Pilates tijelo je tijelo koje Pilates dosljedno i uživa barem neke, ako ne i sve, od mnogih prednosti Pilates . Uostalom, veliki broj ljudi radi Pilates, a to čine zbog mnogo različitih razloga. Nema pravila o tome što tijelo Pilates mora izgledati ili biti u stanju učiniti.
Postoje, međutim, određeni ideali povezani s idejom pilates tijela i postoje opipljivi rezultati dobiti od vježbanja Pilates koji donose svoje tijelo u blisku usklađenost s tim idealima.
Kad je Joseph Pilates razvio ovaj posao, nije govorio o dugim, mršavim mišićima, ni ravnim absom kao što vidimo u Pilatesovom tijelu koje oglašava ovih dana. Bio je zainteresiran za tijelo kao cjeloviti paket zdravlja i vitalnosti, od kojeg je ugodan vanjski izgled - stan abs, bolji stav, uravnotežen mišićnost - prirodan je rezultat.
Jezgra Pilates tijela
Pravo pilatesovo tijelo započinje duboko u tijelu s disanjem i cirkulacijom tijela. Josip Pilates je naglasio važnost ovog prekoračenja u njegovu pisanju. Rekao je da, prije svega, treba naučiti pravilno disati . Potpuno disanje hrani i potiče cirkulacijski sustav, koji je proces čišćenja tijela koji detoksificira krv i osvježava stanice. Ovdje je korijen vitalnosti koju trebamo uživati u životu i vježbanju. Kada disanje i cirkulacija dobro funkcioniraju, tijelo također ima prirodni ritam u kojem su organi tonirani i osvježeni, a ima i energije za svakodnevni život.
Tijelo oslobođeno od živčanih napetosti i pretjeranog umora je idealno sklonište koje pruža priroda za smještaj uravnoteženog uma koji je uvijek potpuno sposoban uspješno ispuniti sve složene probleme modernog življenja. Joseph Pilates
U tijelu Pilates, snažna i fleksibilna kralježnica je od najveće važnosti.
Pilates vježbe su osmišljene kako bi se osiguralo da kralježnica dobro podržava jezgrene mišiće i da je ispravno poravnanje svih kostiju. Kao što je Joseph Pilates rekao, jedini pravi vodič vašem pravom dobu "je stupanj prirodne i normalne fleksibilnosti koju uživate u vašoj kralježnici tijekom cijelog života". Dok istražujete Pilates dalje, pronaći ćete Pilates vježbe koje su dizajnirane za jačanje, produljenje i artikulaciju kralježnice, što je dio toga zašto je Pilates poznat po tome što pomaže ljudima s bolovima u leđima .
Tijelo Pilates kreće se milosti i učinkovitosti
Kako se tijelo kreće, ne samo u studiju ili u teretani, već u svakodnevnom životu, najvažniji je aspekt Pilates treninga; nije razvijena samo za izgled. Za Joseph Pilates, cilj je bio pružiti metodu treninga koji bi tijelu omogućilo da učini ono što mu se traži milošću, lakoćom i učinkovitosti. Takvo tijelo mora biti i snažno i fleksibilno, a ima određene kvalitete kretanja, kao što su središnje i uravnotežene te tekućine koje su još kontrolirane. Ove osobine, ili Pilatesove principe , svjesno se prakticiraju Pilatesovim vježbama, budući da su razvijene snage i fleksibilnosti koje ih podržavaju.
Uniformni razvoj
Ono što vidite u idealnom Pilatesovu tijelu je jedinstven, funkcionalan, mišićni razvoj.
Zapravo, snaga bez skupa je jedan od aspekata pilatesa koji privlači mnoge ljude na njega. Ne samo da je ujednačeni razvoj mišića ugodan vizualni, nego i prirodni rezultat treninga tijela da se krene na visokoj razini sklada i učinkovitosti. Tko može biti doista fleksibilan kada su mišići pretjerano razvijeni ili razvijeni na neuravnotežen način, što dovodi do svih vrsta slabosti i nadoknade u tijelu?
A sada za prestižne stan trbušne mišiće Pilates promovira. Oni su dobri. A oni su samo prirodni rezultat sustava vježbanja koji naglašava snagu i fleksibilnost jezgre putem skladne koordinacije mišića i skeletnog poravnanja u službi graciozne, učinkovite aktivnosti.
Apsolutno je ojačano, ali su također osposobljeni za pravilno funkcioniranje (često previdjeti ključ za dobivanje stanova umjesto na pojačanom ABS-u) u kontekstu integriranog tijela koje se povezuje na visoku razinu prema sebi i njegovoj okolini.
Dio "Koordiniranog Trojstva tijela, uma i duha"
Ne možemo ostaviti raspravu o Pilatesovom tijelu bez priznanja da se tijelo nikada ne vidi kao odvojeno od cijele osobe. Za razliku od drugih vrsta programa "fitnesa" gdje je tijelo angažirano i um je preostao lutati ili upuštati u distrakciju, u Pilatesu uvijek svjesno integriramo tijelo i um, što zauzvrat pomlađuje duh. Pilates pomaže osobi da uživa u svom životnom iskustvu u svom najvećem potencijalu. Pilates tijelo odražava tu razinu prisutnosti i vitalnosti.