Korištenje probiotika za mršavljenje

Vrsta "prijateljskih bakterija" prodanih u obliku dodataka, probiotici se ponekad prodaju kao prirodni pomaci gubitka težine . Poticanjem tih živih mikroorganizama, tvrde zagovornici, ljudi mogu ispraviti bakterijske neravnoteže za koje se pretpostavlja da doprinose povećanju težine. Dok je nekoliko studija testiralo ovu teoriju, neka istraživanja sugeriraju da bi probiotici mogli pomoći u potpori gubitka težine.

Istraživanje o probiotici za mršavljenje

Do danas je vrlo ograničen dokaz učinkovitosti probiotika u gubitku težine. Dostupna istraživanja uključuju istraživanje iz 2010. (objavljeno u Europskom časopisu za kliničku prehranu ), koja je testirala anti-pretilost učinaka probiotičkog soja pod nazivom Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Svakodnevno tijekom 12 tjedana, 87 sudionika studije pilo je oko sedam unci fermentiranog mlijeka LG2055 ili fermentiranog mlijeka bez LG2055. U usporedbi s kontrolnom skupinom, oni koji su konzumirali fermentirano mlijeko LG2055 pokazali su veće smanjenje tjelesne težine i trbušne masti. Saznajte više o Lactobacillus gasseri.

U još jednoj studiji iz 2010. godine (objavljenom u časopisu Microbiology ), znanstvenici su otkrili da je specijalno dizajnirana vrsta probiotika pomogla utjecati na metabolizam i korisno mijenjaju sastav tijela u skupini miševa. Dizajniran za studiju, Lactobacillus soj sadržavao je konjugiranu linoleinsku kiselinu (prije je pronađena masna kiselina koja smanjuje tjelesnu masnoću kod ljudi).

Prema autorima studije, ovi nalazi sugeriraju da specijalizirani probiotici mogu igrati ulogu u prevenciji pretilosti.

Probiotici također mogu promicati gubitak težine u pacijenata s kirurškim zahvatima želuca, prema studiji iz Journal of Gastrointestinal Surgery iz 2009. godine . Za studiju, 44 pretilih ljudi koji su nedavno podvrgnuti kirurškom zahvata na želudac, dodijeljeni su bilo kontrolnoj skupini ili liječenju s dodatkom koji sadrži probiotike.

Obje skupine također su primale standardnu ​​skrb, prehrambene savjete i podršku grupama za istraživanje gubitka težine, uz konzumiranje jogurta (prirodni izvor probiotika). Nakon tri mjeseca, skupina probiotika imala je znatno veći gubitak težine u usporedbi s kontrolnom skupinom.

upozorenja

Dok se dodatke koji sadrže probiotike čine sigurnima za kratkotrajnu uporabu, neki ljudi mogu doživjeti nuspojave (kao što su plin i nadutost).

Doplate nisu testirane na sigurnost, a zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki, majke, majke i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nisu uspostavljena.

Korištenje probiotika za mršavljenje

Ako razmišljate o upotrebi probiotika za gubitak težine (ili bilo koju drugu zdravstvenu svrhu), najprije se obratite zdravstvenom radniku. Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu ​​njegu. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.

Neke studije pokazuju da bi probiotici mogli pomoći kod drugih zdravstvenih stanja (uključujući proljev, sindrom iritabilnog crijeva, ekcem i gastrointestinalni poremećaj povezan s primjenom antibiotika).

Da biste povećali unos probiotika bez korištenja dodataka, pogledajte prirodno hranu bogatu probiotikom kao što su jogurt, kefir, kimchi i miso.

izvori:

Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Regulacija adipoziteta abdomena pomoću probiotika (Lactobacillus gasseri SBT2055) kod odraslih osoba s pretilačkim tendencijama u randomiziranom kontroliranom pokusu. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. "Uvod u probiotike [NCCAM Health Information". NCCAM publikacija br. D345. Kolovoz 2008.

Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinantni lactobacilli koji izražavaju linolensku kiselinsku izomerazu mogu modulirati sastav masnih kiselina adipoznog tkiva domaćina u miševa." Mikrobiologija. 22. prosinca 2010.

Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotici poboljšavaju ishode nakon Roux-en-Y želučane bypass operacije: prospektivno randomizirano suđenje." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.