Mediteranskim srcima salate od palmi

Istaknuta ishrana (po porciji)

Kalorije - 305

Masnoće - 13g

Carbs - 41g

Protein - 9 g

Ukupno vrijeme 10 min
Pripremite 10 min , kuhajte 0 min
Obroci 2

Tko je rekao da su salate dosadne? Ne moraju uvijek biti od salate. Ova salata je izrađena od svježih i okusnih mediteranskih sastojaka. Cherry rajčice, bosiljak, crveni luk, marinirana srca artičoke, srca dlana i slanutak kombiniraju se u srcu i salatu za punjenje koje rasipa s okusom.

Povrće i mahunarke pružaju gotovo polovicu dnevnih potreba za vlaknima , dok zdravlje zdravog maslinovog ulja dodaje zdrave nezasićenih masti kako bi vas ostalo ispunjeno i zadovoljilo.

Sastojci

priprema

  1. Nasjeckajte srca dlana u komade veličine ugriza. U zdjelu dodajte slanutak, rajčicu, luk, bosiljak i srce artičoke.
  2. Namjestite ulje, ocat crvenog vina, vodu, papar i fetu. Sipati salatu i lagano bacajte da se kombiniraju.

Sastavne varijacije i zamjene

Možete napraviti ovaj veganski salat izostavljajući feta sir.

Ovu salatu možete jesti sami po ukusnom i punjenom vegetarijanskom ručku ili poslužiti uz piletinu ili ribu na žaru za veći obrok bogat proteinima.

Savjeti za kuhanje i posluživanje

Možete pronaći srca dlana u konzervi hrane prolazu većine supermarketa i prodavaonica prehrambenih namirnica.

Ova salata može biti ispred vremena i spremljena u hermetičan spremnik u hladnjaku. Izvrstan je za izradu naprijed i pakiranje za ručak. Okus postaje još bolji jer marinizira u hladnjaku!