Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 154
Masnoća - 9g
Carbs - 18g
Protein - 2g
Ukupno vrijeme 10 min
Pripremite 5 min , kuhajte 5 min
Posluživanje 2 obroka (svaka 2 šalice)
Popcorn je brz i ukusan snack koji je lako napraviti kada žudnja padne. Problem s nekim kokicama, kao što je mikrovalna kokica, jest da je često napunjen maslacem i solom, što može značiti probleme za zdravlje vašeg srca. Međutim, kokica je također cjelovita zrna , što znači da je puna vlakana i odlično je što pomaže smanjivanju krvnog tlaka. Trik je iskakanje i okus vaše kokice sa srcem zdrave sastojke.
Ovaj jabuka cimet popcorn je popped na peći s srce-zdravo ulje . To je stvarno vrlo lako napraviti ako nikada niste pokušali iskakati kokice na štednjaku. To je bacio s cimetom i nezaslađenim jabukama za ukusnu, pada inspiriranu poslasticu.
Sastojci
- 1 žlica soje ili ulja avokada
- 2 žlice nepopunjenih krušnih kokica
- 3/4 čajne žličice cimeta
- 1/2 šalice jabuke
priprema
- Zagrijte ulje u malom tavanu na srednje topline. Dodajte jednu ili dvije sjemenke kokice u tavu.
- Kad popnu, dodajte preostali kokica u tavu. Pokrijte poklopac i protresite dok ne čujete da se pukotina usporava. Pažljivo gledajte kako kokice mogu brzo izgorjeti.
- Uklonite iz topline i dodajte čips od cimeta i jabuka. Bacanje na kaput. Ulijte u posude za posluživanje.
Sastavne varijacije i zamjene
Pokušajte dodati đumbir na zemlji, muškatni oraščić ili češnja za još više začina.
Isprobajte banane čips, sušeno kokosovo ili sušene mango kriške umjesto jabučnih čipsa za miješanu tropsku kokice. Prilikom odabira pazite da nema dodanog šećera.
Ako vam se sviđa ukusna mješavina, pokušajte dodati žitarice od repe ili mrkve i ukusne začine poput chili praha, paprike, papra ili češnjaka u prahu.
Savjeti za kuhanje i posluživanje
Ovaj kokica je odličan za grickanje tijekom sljedeće filmske noći ili za pakiranje s vama da biste sjebali kada ste u pokretu. Eksperimentirajte s različitim začinima i suhim voćem kako biste pronašli svoju omiljenu kombinaciju okusa.
Pažljivo gledajte kokice dok popping. Može brzo izgorjeti! Normalno je da ima dosta nenadanih jezgri na dnu.
Budite oprezni pri otkrivanju popcornova kokica. Bit će vruće parne bijega.