Također poznat kao kremasti kaktus, nopal je kaktus koji se uzgaja u Meksiku, Mediteranu, jugozapadnom SAD-u i dijelovima Južne Amerike. Visoko u vitaminu C, nopal je također bogat antioksidansima poznatim kao karotenoidi i pektin (vrsta topljivih vlakana).
Ravni prolazi ili jastučići kaktusa nazivaju se nopali ili nopalitosi. Kaktus proizvodi mala, okrugla ploda poznata kao voćnjak s klicama.
Oba dijela biljke obično se konzumiraju kao lijek i kao hrana.
Koristi za Nopal
Nopal se obično propisuje kao lijek za slijedeće zdravstvene uvjete:
- Dijabetes
- Proljev
- Umor
- Mamurluk
- Visoki krvni tlak
- Visok kolesterol
Osim toga, nopal je rekao da promovira gubitak težine , stimulira imunološki sustav, smanjuje upalu, poboljšava atletsko djelovanje i poboljšava zdravlje jetre.
Prednosti Nopala
Dok je istraživanje o zdravstvenim učincima nopala ograničeno, postoje neki dokazi da nopal može ponuditi određene prednosti. Evo nekoliko ključnih otkrića iz dostupnih studija o nopalu:
Mamurluk
Nopal može pomoći osloboditi neke simptome mamurluka u alkoholu, prema istraživanju iz 2004. godine objavljenom u Arhivu interne medicine .
Za studiju, 64 zdrave mlade odrasle osobe primile su ili nopalni ekstrakt ili placebo pet sati prije konzumiranja do 1,75 grama alkohola po kilogramu njihove tjelesne težine.
Rezultati su pokazali da su oni koji su dobili nopal imali znatno manje mučnine, suha usta i gubitak apetita sljedećeg jutra (u usporedbi s članovima placebo grupe). Također se čini da Nopal smanjuje C-reaktivni protein (marker upale koji je snažno povezan s težinom mamurluka).
Pregledom istraživanja objavljenog u BMJ ispitan je oba konvencionalna i komplementarna intervencija za sprječavanje ili liječenje mamurluka alkohola i nisu pronašli nikakav primamljiv dokaz za bilo kakvu intervenciju.
Dijabetes
Nekoliko studija sugerira da nopal može pomoći u zaštiti od šećerne bolesti. Na primjer, u maloj studiji objavljenoj u časopisu Akademija prehrane i dijetetske opreme u 2014. godini, istraživači su otkrili da sudionici koji su jeli nopal s visokim ugljikohidratnim doručkom smanjili razinu šećera u krvi i inzulina nakon obroka.
Oksidativni stres
Mala studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition u 2004. sugerira da nopal može pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa (biološki proces uslijed starenja koji je usko povezan s nizom bolesti).
U dvotjednom ispitivanju na kojem su sudjelovali 18 zdravih dobrovoljaca, istraživači su otkrili da nopalna svježa pulpa djeluje na smanjenje oksidativnog stresa i poboljšava antioksidacijski status.
Nuspojave
Iako se nopal općenito smatra sigurnom kada se konzumira u redovitim količinama hrane, malo je poznato o nuspojavama dugotrajne ili redovne uporabe nopal dodataka.
Nuspojave mogu uključivati mučninu, proljev, nadutost, povećanu volumen stolice i učestalost i glavobolju. Nopal se ne smije uzimati kao sredstvo toleriranja povećane konzumacije alkohola.
Budući da nopal može smanjiti šećer u krvi, uzimanje nopala u kombinaciji s lijekovima protiv dijabetesa može imati štetne učinke.
Zbog potencijala nopala da smanji šećer u krvi, također je presudno izbjegavati upotrebu nopala prije operacije.
Imajte na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost i dodatke prehrani uglavnom nisu regulirane. Važno je napomenuti da samostalno liječenje stanja (poput dijabetesa) s nopalom i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege može imati ozbiljne posljedice.
Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka sigurno ovdje.
Gdje pronaći Nopal
U Meksiku, Južnoj Americi i jugozapadnoj SAD-u moći ćete pronaći svježe nopalne kaktusove jastučiće i sok. Šljiva kruška voće se može naći na nekim poljoprivrednim tržištima ili prodavaonicama prehrambenih namirnica u sekciji za proizvodnju. Sok se može naći u odjeljku svježe ili pakirane sokove.
Široko dostupan za online kupnju, dodaci koji sadrže nopal prodaju se u mnogim trgovinama i drogerijama prirodnih namirnica.
Odbijanje
Jedući nopal voće ili kaktus (od pouzdanog dobavljača) je jedan od načina za dodavanje raznolikosti u svoj unos voća. Zbog nedostatka istraživanja, međutim, nopal se ne bi trebao osloniti na liječenje dijabetesa ili bilo kojeg drugog stanja. Iako sadržava topljive vlakna i antioksidante, nopal također sadrži šećer, a neki oblici nopala (kao što je voćni sok od kruške kruške) mogu se zasladiti dodanim šećerom ili pomiješati s drugim voćnim sokovima.
Ako još uvijek razmišljate o korištenju nopala za bilo kakvo stanje, najprije se posavjetujte s liječnikom kako biste provjerili je li vam to pravo.
izvori:
Godard zastupnik, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "Akutni učinci snižavanja glukoze u krvi i dugotrajna sigurnost OpunDia nosa u pred-dijabetičnim muškarcima i ženama". J Ethnopharmacol. 2010, 9. kolovoza, 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A, i sur. Učinak nopala (Opuntia ficus indica) na postprandijalnu glukozu, inkretine i antioksidacijsku aktivnost kod meksičkih bolesnika s dijabetesom tipa 2 nakon konzumiranja dva različita sastava doručka. J Acad Nutr dijeta. 2014. Nov; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Intervencije za sprječavanje ili liječenje alkohola mamurluka: sustavni pregled randomiziranih kontroliranih pokusa. BMJ. 2005. 24. prosinca; 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "Dodatak s kaktusom kruška (Opuntia ficus-indica) smanjuje oksidacijski stres kod zdravih ljudi: komparativna studija s vitaminom C". Am J Clin Nutr. 2004 Aug; 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Učinak Opuntia ficus indica na simptome mamurluka alkohola". Arch Intern Med. 2004 Jun 28; 164 (12): 1334-40.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.