Alternativna medicina pruža mogućnosti
Ako pokušavate proliti pounds, moguće je da neki skriveni čimbenici možda prkose vašim naporima za mršavljenje. Pogledajte nekoliko problema koji su prikazani kako bi se spriječilo gubitak težine i prirodni pristupi koji bi mogli poslužiti kao vaša rješenja. Također, saznajte više o prirodnim dodatcima koji se ponekad preporučuju u alternativnoj medicini za gubitak težine.
Pristupi za gubitak težine
- Skriveni čimbenici koji mogu spriječiti gubitak težine - Evo nekoliko skrivenih čimbenika koji sprječavaju gubitak težine i nekoliko prirodnih pristupa koji bi vam mogli pomoći.
- Smanjite trbušnu masu prirodno - Istraživanja sugeriraju da određena prirodna rješenja mogu pomoći smanjiti trbuh masnoća. Evo nekoliko studija.
- Ublažavanje i povećanje tjelesne težine - Posljednjih godina brojne su studije pokazale da se dobitak težine može povezati s kroničnom upalom. Ovdje su prirodni pristupi koji mogu pomoći da se smanji upala dok podupire gubitak težine.
- Prirodna podrška prevenciji pretilosti - Određene alternativne terapije mogu biti korisne kada je u pitanju prevencija pretilosti.
Dodaci
- Gorka naranča - Gorka narančasta tvar pomaže u liječenju zatvora, probavne smetnje, žgaravice, gubitka apetita i nazalne gužve, kao i promicanja gubitka težine.
- Capsaicin - Capsaicin, prirodna supstanca iz chili paprike, kaže se da ubrzava metabolizam i smanjuje masno tkivo, kao i rubnik prejedanje po pitanju apetita.
- Chia - Otkrijte može li vam Chia pomoći da se smanji i ostane zdrava.
- Kitozan - Često se prodaje kao prirodna pomoć za gubitak težine, kitozan je dodatak prehrani izrađen od školjaka rakova (kao što su rakovi, škampi, jastoga).
- CLA - Predlagatelji tvrde da CLA može smanjiti masnoću pri izgradnji mišića, kao i zadržati kolesterol u provjeri.
- DHEA - Dehidroepiandrosteron (DHEA) je steroidni hormon koji proizvodi nadbubrežne žlijezde.
- Fukoksantin - Fukoksantin je vrsta karotenoida koji se prirodno nalazi u jestivom smeđom algama kao što su wakame i hijiki, koji se široko koriste u azijskoj kuhinji. Također se nalazi u mnogo manjim količinama u crvenoj alge.
- Hoodia - Većina popularnosti hoodije proizlazi iz tvrdnji da su San Bušmani u pustinji Kalahari u Africi tisućama godina oslanjali na hoodiju kako bi zaštitili glad i žeđ tijekom dugih lovnih putovanja.
- Probiotici - konzumacijom tih živih mikroorganizama, tvrde zagovornici, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom mogu ispraviti bakterijske neravnoteže za koje se smatra da doprinose povećanju težine.
- Psyllium - Jedan popularan prirodni lijek za gubitak težine je psyllium, biljka koja proizvodi sjemena bogata vlaknima.
- Spirulina - Spirulina je vrsta plavo zelene alge dostupne u obliku prehrane.
- Triphala - Mješavina tri botanika, Triphala je popularan lijek u ayurvedi (tradicionalna medicina Indije).
- Vitamin D - Neka istraživanja pokazuju da smanjenje vitamina D može povećati rizik od pretilosti uz uzimanje dodataka vitaminu D može pomoći u promicanju gubitka težine i održavanja težine.
Dijeta i hrana
- Zeleni čaj - Ako je gubitak težine jedan od vaših najboljih zdravstvenih ciljeva, zeleni čaj vam može pomoći.
- Oolong čaj - Nekoliko studija pokazuje da oolong čaj može pomoći u promicanju mršavljenja.
- Shirataki rezanci - Što su shirataki rezanci? Čuo sam da je to najnovija hrana za dijete, ali je teško vjerovati da jedeći rezanci mogu pomoći pri gubitku kilograma. Nije li to protu intuitivno?
terapije
- Akupunktura - Neki predlagatelji akupunkture upućuju na to da alternativna terapija temeljena na iglama može pomoći u promicanju mršavljenja.
- Hipnoza - Hipnoza je um-tijelo tehnika često navodimo za promicanje mršavljenja.
- Yoga - U potrazi za gubitkom tjelesne težine, mnogi se okreću yogi (stara vježba um-tijelo koja kombinira fizičke posture, tehnike disanja i meditacije).
Korištenje prirodnih lijekova za mršavljenje
Zbog ograničenog istraživanja, prebrzo je preporučiti bilo koji prirodni lijek za gubitak težine. Također je važno napomenuti da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o alternativnoj medicini za mršavljenje (ili bilo koju zdravstvenu svrhu), najprije se savjetujte s liječnikom.