Dvije komponente koje nedostaju na godišnjoj rezoluciji? Priprema i zabava
Malo nejasne reference koje mnogi od nas čine "blagdanima" vjerojatno znači nešto malo drugačije od svakog od nas. Pojam je došao do pomicanja gnijezda od zahvalnosti do novogodišnjeg roda, i kakvi rituali, običaji, štovanja i okupljanja popunjavaju taj teren.
Jedna stvar koju imamo zajedničko je da je ovo doba godine poseban i drugačiji, na način koji podiže i pokuša, dobro i loše.
Stresni odmor dolazi u mnogim varijantama, od izazovnih odnosa, do putovanja, do bankovnih računa koji se guraju iznad svoje tolerancije. Može postojati usamljenost i tuga, ili velika ljubav i solidarnost, a možda i mješavina svih tih.
No, singularni stres blagdana pronalazi svoj izraz u zajedničkoj predanosti da ga odmah popravi. Gubitak težine trajno je među najpopularnijim novogodišnjim rezolucijama.
Osnovna ideja je dakle da nas praznici vode u sve vrste iskušenja, a mi općenito podlegu. Naši rasporedi i, možda, vježbe rutine obično su poremećene. Uglavnom, ipak, izazov je sve o hrani. Hrana zauzima središnje mjesto u svakom okupljanju, zabavi i, naravno, obiteljskoj gozbi. Povećanje težine je de rigueur. Tako je, također, i kajanje nakon odmora.
Nećete naći nikakvih detaljnih savjeta o svemu tome ako obavite ravnomjerno pretraživanje.
Ovdje je izvrsno vodstvo. Moj cilj ovdje je, međutim, manje o određivanju rješenja nego o uklanjanju problema pojednostavljenjem.
Moja jednostavna formula ima tri komponente.
1) Sjeti se što zdravlje ima
Jedan od razloga za sve stresne prilike za odmor i naknadu za odmorom je moralizacija zdravlja.
Nekako smo se razgovarali o ideji da dobri ljudi imaju dobro zdravlje i mršavo tijelo, a odstupanja od tog puta su neka vrsta moralne neuspjeha ili nedostatka karaktera.
Ovo je opterećenje apsurdnih gluposti! Zdravlje nije moralna mjera, a nije ni cilj. Cilj je živjeti bolje - bolji život. Druge stvari su jednake, zdravi ljudi imaju više zabave. Zapamtite da istinska vrijednost zdravlja leži u službi zabavi koju možete imati. Odjednom, to bi trebalo imati malo smisla rasipati zabava zbog kajanja o prehrani, zdravlju ili težini tijekom blagdana.
2) Sjeti se što su blagdani
Za većinu nas, praznici su također zabavni. Stvari se uvijek ne nadaju nadamo se, ali nada je sve o zabavi: dobrih vremena, dobre hrane i ljudi koji su najvažniji za nas. Praznici bi trebali biti posebna vremena, često s nekim užitkom. Kakva sramota koja se trese kroz taj sezonski hodnik.
Naš problem nije praznik; za vrijeme blagdana, po mom mišljenju, trebali bismo dopustiti dobrim vremenima. Naš problem ima tendenciju da bude drugi 350 dana ili više u godini, kada mnogi od nas dopuštaju da propadaju mogućnosti koje moramo kultivirati zbog zabave. Moj savjet o tome kako izbjeći prekomjernost tijekom blagdana je zanemariti praznike i usredotočiti se na ostatak godine.
Ako općenito dobro jedete i vježbate, odlasci tijekom blagdana neće malo oštetiti. Osim toga, ako uistinu jesti dobro cijele godine, svejedno ćete se hraniti većom hranom, a vaše oporuke će se zadržati.
3) Izgradite konstruktivno
Svi znamo kako započinju utrke: spremni, postavljeni, idi . Novogodišnje rezolucije, na žalost, umjesto da se odnose na "idu, neovisno jesu li postavljene i spremne". Rezultat je predvidljiv.
Zato nemojte dopustiti da vas grižnja savjesti u drugu neodoljivu odluku. Riješite se da biste se pripremili i postavili prije nego što ponovno krenete.
- Što biste najviše voljeli promijeniti, zašto, kako i kada?
- Tko će vam pomoći?
- Tko bi te mogao spriječiti?
- Što trebate otići na daljinu, i kako ga možete dobiti prije nego što počnete?
- Što će vas postaviti tako da iduće godine, praznici su radosniji i manje stresni?
Odgovori na njih mogu pozvati pretraživanja za više informacija, ali kao što je navedeno na početku, takvi detalji su lako dostupni. Prije nego što stratešite, pojednostavite. Odmor je trebao biti poseban. Zdravlje je cjelogodišnja prijedlog. I to je zajedničko što ih čini oboje važnim: oboje bi trebali pridonijeti radosti i zabavi u vašem životu.
Imajući to na umu, želim vam zdravlje i sreću u Novoj godini.