Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 148
Masnoće - 10g
Carbs - 6g
Protein - 12 g
Ukupno vrijeme 20 min
Pripremite 5 min , kuhajte 15 min
Posluživanje 4
Ovaj tofun remen je veganski, slab i ugljikohidrati, i ukusan.
Sastojci
- 1 funta tvrtka tofu
- ½ čajna žličica kurkuma
- 2 žličice male natrij soje umak
- 1/8 tsp kajenskog papra
- 1/8 tsp crni papar
- 1 stabljika brokule, sitno sjeckana
- ½ paprikaš, rešetkom
- ½ luk, kockano
- 3 žlice vegetarijanskih slanina
- 1 žlica maslinovog ulja
priprema
Ispraznite tofu. Izrežite ga na komade i stavite u malu posudu za miješanje. Dodajte hranjivi kvasac, kurkuma, tamari / soja umak, cayenne i papar. S vilicom, sve to podignite sve dok ne ostane veliki komad. Možete ga odmah upotrijebiti, ali za najbolji okus, pokrijte plastičnu foliju i čuvajte preko noći.
U tavi zagrijte ulje canola i dodajte Fakin 'Bacon. Popuši sve dok su komadi smeđi i hrskavi.
Dodajte povrće i pomiješajte, dok ne budete nježni. Dodajte smjesu tofua i promiješajte, dok se tofu ne zagrijava.
Dodajte 2 žlice prehrambenog kvasca za sir okus.