Tofu Scramble s povrćem Recept

Istaknuta ishrana (po porciji)

Kalorije - 148

Masnoće - 10g

Carbs - 6g

Protein - 12 g

Ukupno vrijeme 20 min
Pripremite 5 min , kuhajte 15 min
Posluživanje 4

Ovaj tofun remen je veganski, slab i ugljikohidrati, i ukusan.

Sastojci

priprema

Ispraznite tofu. Izrežite ga na komade i stavite u malu posudu za miješanje. Dodajte hranjivi kvasac, kurkuma, tamari / soja umak, cayenne i papar. S vilicom, sve to podignite sve dok ne ostane veliki komad. Možete ga odmah upotrijebiti, ali za najbolji okus, pokrijte plastičnu foliju i čuvajte preko noći.

U tavi zagrijte ulje canola i dodajte Fakin 'Bacon. Popuši sve dok su komadi smeđi i hrskavi.

Dodajte povrće i pomiješajte, dok ne budete nježni. Dodajte smjesu tofua i promiješajte, dok se tofu ne zagrijava.

Dodajte 2 žlice prehrambenog kvasca za sir okus.