Koristite Goo za gorivo duge vježbe
Kada hodate brzo ili trčite na dugo udaljenost događaj, energetski gel vam daje potrebna goriva koja ne treba žvakati. Pokušavate jesti energetsku šipku ili neki drugi snažni snack dok teško dišete, donosi rizik od gušenja. Energetski gelovi jednostavno ih iscijedite u usta i progutate. Mudro je piti vodu nakon korištenja energetskog gela kako bi se apsorbirao. Na duge šetnje koristite gel nakon prvog sata, a zatim barem na satu. Gelovi imaju oko 100 kalorija po paketu.
1 - GU Energy Gel
Energetski gel koristi složene ugljikohidrate za održivu energiju bez šećera. Okusi uključuju Vanilla Bean, Chocolate Outrage, Orange Burst, Just Plain, Tri Berry i Banana Blitz. Jednostavno Plain okusa slatko bez ikakvog okusa, ali nagovještaj zamišljene vanilije. Neki okusi imaju kofein (ekvivalent od petine šalice kave) osim za jači espresso okus i nekoliko okusa koji nemaju kofein. Također ga možete kupiti u vrećici od 15 komada da napunite svoju bočicu s istisnutim gelom. To znači manje otpada i otpada koji su ostali na cesti. Iako bi se moglo očistiti na organiziranoj utrci, kada se vježbate, morat ćete biti svjesni da ćete nositi smeće s vama sve dok ih ne možete odbiti na odgovarajući način.
Više
2 - Energetski gel za Carb-Boom
Carb-BOOM temelji svoju energiju na složenim ugljikohidratima i čuvanje jednostavnih šećera nisko. Carb-BOOM je puno osvježavajući od glatke, intenzivne šećerne kapljice većine energetskih gelova. Pokušajte ga, možda biste ga voljeli. Ona dolazi u okusima kao što su Vanilla Orange (kofein), jagoda Kiwi, banana breskva i jabuka cimet u 1.4 unca folije paketa. Također dolazi u "veliki bum" veličine za punjenje gel tikvicu.
Više
3 - PowerGel
PowerGel je 80 posto kompleksnih ugljikohidrata i 20 posto jednostavnih ugljikohidrata za brzu i trajnu energiju. Dolazi u mnogim okusima. Čokolada, mandarina i jagoda Banana sadrže mješavinu kofeina, kola ekstrakt oraščića i ginsenga. Mandarina je dvostruko kofeinirana. Vanilija, Limun limun i tropski voće su bez kofeina.
Više
4 - Clif Shot energetski gel
Tvrtka koja proizvodi Clif barove također proizvodi Clif Shot energetske gelove. Oni su između 85 i 90 posto organskog. Dolaze u različitim okusima bez okusa, uključujući Chocolate, Razz, Citrus i Viva Vanilla. Caffeinated okusi uključuju Cherry Cherry, Double Espresso, Mocha i Sonic Jagode i imaju kofein ekvivalent pola šalice kave. Paket ima "leglo remen" kako bi pločica bila pričvršćena, a ne slagala zemlju.
Više
5 - Honey Stinger Natural Energy gel
Med Stinger daje prirodni med elektrolita i vitamina. Ima nizak glikemijski indeks i tako vam daje trajnu energiju bez šećera. Ona dolazi u aromu meda i Ginsting verziji koja dodaje ginsenga za energiju. Oni također imaju organske okuse, uključujući glatke voće, acai i šipak, vaniliju, mango naranču, kofeiniranu čokoladu i kivija od kofeinizirane jagode.
Više
6 - Koji gel energije će biti oslobođen u vašoj utrci?
Ako ste se registrirali za maraton ili pol maraton, provjerite njihovu web stranicu kako biste vidjeli jesu li na energetskom sustavu pružili energetski gel. Ako planirate pokupiti svoj freebie tijekom utrke, to je mudro trenirati s njom na nekoliko vaših dugih treninga unaprijed. Na taj ćete način saznati je li vaš probavni sustav to dobro podnosi.
Možete dobiti uzorke za energetske gelove koje niste isprobali u registracijskoj vrećici pri punjenju paketa. Spremite one za buduću upotrebu. Zapamtite, ne jedite ništa novo na dan utrke ili čak dva dana prije svoje utrke.
Ako ste hodalica ili usporeni trkač, budite spremni da gel stol ostane bez paketa prije nego što stigne tamo. Čak i ako ih ima, vjerojatno nemaju vaš omiljeni okus. Mudro je nositi svoje tako da znate da ćete ga imati kad vam je potrebna.