Ako imate vlastiti treadmill kod kuće , ne morate se brinuti previše o tome da ga skidate ili ga temeljito obrišite nakon svake uporabe. Ali, ako trčete na treadmill u zajedničkom prostoru, postoje određena pravila etiketa (uglavnom nepisana) koja se primjenjuju. Slijedite ova pravila da budete obzirni trkač trkača:
Savjeti za korištenje treadmill u teretanu
1. Ne prelazite postavljene rokove. Mnogi gyms imaju pravila o tome koliko dugo možete ostati na treadmills, osobito tijekom vrhunca korištenja vremena.
Neke dvorane su prilično lažne oko provođenja pravila i ostavite ga članovima teretane da se same policiju. Nemojte čekati da drugi trkač ili teretana pozovu vas da se pridržavate vremenskog ograničenja. Iziđi iz stroja kad vam je vrijeme.
2. Obrišite uređaj. Vaša teretana bi trebala imati brisače ili sredstvo za čišćenje raspršivača s papirnatim ručnicima kako biste ih obrisali kad završite. Očistite konzolu, kao i rukohvate. Čak i da ih niste dotaknuli, znoj vam je mogao izbaciti dok ste trčali.
3. Nemojte prskati druge strojeve. Govoreći o sredstvima za prskanje, budite oprezni da ne idete van i spriječite ga na druge strojeve ili trkače u blizini. Bolja metoda je prskanje ručnika, a zatim obrišite stroj, tako da ne morate brinuti o prskanju slučajno udarajući nekoga.
4. Nemojte spremati treadmills. Želite li zagrijati malo i malo se protezati prije nego što prijeđete na treadmill? Pa, nemojte stavljati ručnik ili časopis na treadmill i očekivati da ćete je zadržati dok ne budete spremni.
To nije pošteno ostalim članovima teretane koji bi mogli raditi na njemu dok radite nešto drugo.
5. Nemojte buljiti. Možda ste znatiželjni kakav je ritam vašeg tipa koji se nalazi pored vas ili koji časopis časopisa čeka ženu ispred vas, ali može biti pomalo zbunjujuće i neugodna drugom trkaču ako zurite u njih ili njihov stroj.
Držite oči na svojem stroju ili pogledajte prozor (ako ste dovoljno sretni da imate jedan ispred vas) ili na televiziji. A ako netko progoni vašu konzolu za treadmill, stavite ručnik ili časopis nad njom - nadamo se, oni će uzeti savjet.
6. Nemojte trčati na prljavi treadmill. Svi smo skočili na treadmill u nekom trenutku samo da doznamo da je to stvaranje neugodno, screeching buke. Nemojte mučiti svoje kolege članove teretane tako što ćete nastaviti raditi na njemu. Idite van, neka jedan djelatnik u teretani zna da je treadmill ne radi ispravno, a zatim odaberite drugi treadmill.
7. Nemojte razgovarati na mobitelu dok ste na traci za trčanje. Mnogi gyms imaju znakove "bez telefonske zone" u blizini svoje kardio opremljenosti, ali ne prestaje uvijek prestati s trkaćim stazama ili šetačima da razgovaraju na svojim telefonima. To može biti jako neugodno za druge trkače ako moraju biti podvrgnuti vašem razgovoru. Ako je poziv stvarno važan, izađite s treadmillom kako biste ga uzeli.