Kako biti pristojan trkač
Kada se trče po stazama , stazama, stazama ili cestama, važno je da trkači slijede osnovni skup pravila kako bi ta područja bila sigurna i ugodna za svakoga, uključujući i one koji nisu trkači. U nastavku su navedene neke osnovne smjernice za sigurnost i etikete koje slijedite ako koristite stazu za više korištenja, lokalnu stazu ili staze ili na putu.
1 - Nemojte uzeti cijelu cestu
Ako prikazujete s grupom, pokušajte se ne prikazivati više od dva puta, tako da vas drugi mogu prosljeđivati. Nemojte tjerati druge trkače, pješake ili bicikliste s puta. Kada se pokrećete s grupom u vrlo zauzeto područje ili uskom putu, pokrenite jednu datoteku.
2 - Ostanite desno osim ako prolazite
Budite vrlo oprezni spojite lijevu u prolaznu traku. Okrenite se i pazite na bicikliste ili druge trkače koji bi vas mogli prosljeđivati.
3 - Slijedite pravila pjesme
Ako prikazujete na stazi na lokalnoj srednjoj školi ili nekom drugom mjestu, provjerite prateći poštena pravila upotrebe, kao što je smjer kojim se možete kretati ili koje se linije upotrebljavaju (obično vanjski putovi za sporije trčanja i šetače). Ako nema objavljenih pravila, pitajte druge trkače na stazi ili pratite njihov trag ako niste sigurni što trebate učiniti.
4 - Nemojte Jingle
Kad god je to moguće, nemojte gubiti promjenu ili skup ključeva u džepu. Premda se neprestano gnjaviti ili zveckati, to bi moglo poremetiti one koji se bore u vašoj blizini.
5 - Provjerite da možete čuti
Morate biti u mogućnosti čuti zahtjeve ("na lijevoj strani") i upozorenja ("gledati - pas!") Od ostalih trkača i ljudi koji koriste stazu ili stazu, pa nije dobro nositi slušalice kad se izvode van . Ako zaista treba glazba kao ometanje, držite glasnoću nisko i jednu slušalicu.
6 - Nikad ne zaustavljajte se na sredini trke
Ako trebate prestati vezati svoju cipelu, proteći se ili popiti piće iz boce s vodom, najprije prijeđite na stranu ceste ili staze. Pazite da pogledate prije nego se prebacite na stranu tako da nećete rezati nekoga.
7 - Pogledajte oba načina
Uvijek idite na oba načina prije ulaska ili izlaska iz staze, kada se približavate sjecištima i fontane za piće. Čak i ako se trčate na jednosmjernoj ulici, mogu postojati trkači, šetači ili biciklisti koji dolaze iz drugog smjera.
8 - Pomaknite se na bočnu stranu ili signal ako krenete na šetnju
Ako ste trkač, pobrinite se da se prebacite na stranu ili signal za one koji stoje iza vas, ako ćete usporiti da biste prošli pauzu. Inače, trkači iza vas možda se slučajno upadaju u vas ili se smetaju da moraju upravljati oko vas.
9 - Ne spavaj
Kad se vozite stazama, stazama ili cestama, nemojte bacati boce vode, gume za gel ili bar ili bilo koji drugi otpad na tlu. Iznimka od ovog, naravno, jest ako trčite u utrci. U tom slučaju, dobro je baciti praznu čašu na tlo na vodenim stanicama, budući da će ih dobrovoljci utrke očistiti.