Hack za kada zaboravite nositi vašu odmjerivač

Nemojte ostaviti svoj odrezak kada zaboravite nositi svoj Fitbit

Što možete učiniti kada nakon zdrave šetnice otkrijete da ste zaboravili nositi pedometar ili fitnes band ili otkrijete da je baterija mrtva? Ako ste ovisni o postavljanju ciljeva za fitness tracker svaki dan i imate neprekinutu traku postizanja 10.000 koraka dnevno , možda ćete biti u nevolji da biste otkrili da ste upravo prošli korake koji se ne računaju.

Što učiniti kada zaboravite svoj pedometar ili fitnes band

Kad znate da ste stavili kilometre, možda biste se morali pribjeći jednoj od takvih takvih taktika da biste zadržali žilu.

1. Omogućite aplikaciji pristup podacima broja koraka mobilnog telefona : U aplikaciji Fitbit dodajte Fitbit MobileTrack kao uređaj. To će omogućiti aplikaciji upotrebu ugrađenog čipova za akcelerometar telefona i prikazivanje podataka. Idite na račun, postavite uređaj i odaberite MobileTrack. Druge marke fitness trackera mogu imati sličnu osobinu.
2. Prijavite vježbu pomoću aplikacije ili nadzorne ploče: Fitbit i neki drugi pratitelji omogućuju vam da ručno prijavite vježbu koja nije pratila tracker. To može biti ili neće biti dodano u ukupan broj koraka. Radi s Fitbitom za neke svrhe, ali neće se prenijeti na neke aplikacije treće strane gdje se možete baviti natjecanjima ili zarađivati . Možda ćete htjeti procijeniti korake koji nedostaju znajući vaše korake po milju .

1. Samo krenite dalje : stavite uređaj i krenite. Još nekoliko milja vjerojatno će vam dobro, osim ako ste upravo završili hodanje na daljinu ili stvarni maraton.
2. Ples: Umoran od hodanja? Stavite svoj tracker, stavite na melodije i plesajte. Pokret ruku i kuka može brzo podignuti korake.
3. Wave Your Hands in the Air : Mnogi fitness bendovi mogu biti prevareni u snimanje puno koraka ako koristite snažnu pokret za ruke, bilo da hodate ili ne. Eksperimentirajte sa svojim bendom ili pedometrom. Ako ste previše umorni zbog bilo kakve radionice, to bi moglo funkcionirati.

1. Biciklizam: Kada ste već hodali koliko god vam noge mogu potrajati, pokušajte sjesti i vozite bicikl s uređajem pričvršćenima na cipelu. Nisu svi pedometri i fitnes bendovi računaju biciklizam kao korake. Pokušajte pozicionirati pedometar na torbici ako ne dobijete korake s njom na cipeli. Biciklizam odražava mišiće suprotnih nogu koje hodaju i trče, a to je dobar dio cjelokupnog fitness programa.
2. Igrajte s Poochom: pričvrstite pedometar na ovratnik vašeg psa i igrajte ulov. Neće vas istrošiti ako imate svog psa vratiti loptu s tobom. Vaš uređaj možda neće računati ponašanje pasa jednako kao i ljudsko biće, ali može se približiti vašem izgubljenom koraku. Pažljivo, iako, ili vaš pas, možda će htjeti svoj ljubimac pedometar .
3. Nogometna mama Rješenje: Pričvrstite pedometar svom djetetu dok on ili ona odlaze na nogometni ili košarku. Ponudite nagradu za bilježenje većine koraka tijekom skakanja užeta, snimanja obruča, igranja Wii ili plesanja na DDR. Ne morate se osjećati krivima jer su to sve sjajne stvari za vašu djecu da rade za vlastitu fizičku aktivnost .
4. Prijatelji i obiteljski plan: Umorni ste, ali možda je netko drugi spreman za pomicanje. Predajte je prijatelju ili voljenoj osobi koja je spremna hodati, trčati ili se približiti traci za trčanje.

1. Stranci na terenu ili stazi: Upotrijebite slučajnu osobu na treadmill u teretani da ga nose tijekom treninga. Možda ćete htjeti ponuditi savjet kada ga vratite vama.
2. Roboti spašavanja: Pogledajte oko sebe. Koji gadgeti ili uređaji imate da bi simulirali kretanje, tako da ne morate? Stropni obožavatelji. Stolice za ljuljanje. Morat ćete eksperimentirati. Jedna je osoba prijavila da je slučajno pala u kosu i zabilježila mnogo koraka. Ako to pokušate, dobro je obložite s jastučićem u patentiranoj vrećici ili džepu i postavite sušilicu na sušenje bez toplog zraka.
3. Ukrasti nečije korake: Ako imate prijatelja koji nije opsjednut golom kao i vi koji nosi marku fitness trackera, zamolite ga da ga posudite na trenutak. Povežite ga s računom i ukrasti svoje korake za taj dan. Vratite je, a zatim povežite svoj tracker. To možda neće raditi sa svakim pedometrom. Neki će retroaktivno pripisati koracima koji su već postignuti za taj dan, a drugi će pokazati samo korake koje ste prošli nakon što ga povežete s računom.

Riječ od

Izvrstan je za motivaciju vašeg fitness trackera i vašeg cilja aktivnosti svakog dana, ali donosi rizik demotiviranja kad ne bilježi sve vaše napore. Ako niste u mogućnosti ostvariti svoj cilj za taj dan, važno je proći taj razočaranje i nastaviti biti aktivan svaki dan. Niste uspjeli - tehnologija jednostavno nije snimila. Vaše tijelo je još uvijek koristilo korake koje ste poduzeli. Koristite svoj fitness tracker da biste više kretali, smanjili se i ostvarili minimalni preporučeni iznos vježbanja svaki dan.