1 - Zdravi izbori
Na lovu za zalogaje koji su slabi u ugljikohidratima? Ne samo da su ti snackovi pogađaju nisko u ugljikohidratima, nego su također pakirani s proteinima.
2 - Creacije tune StarKista
Tune sa zvijezdama tune jedan su od mojih omiljenih zalogaja svih vremena i oni su superiorni u ugljikohidrata. Svaka pojedinačna vrećica ima samo 70-110 kalorija i 0-4g ugljikohidrata, plus 14-19g proteina. Dolaze predizmazani u ukusnim okusima poput Ranch i Hot Buffalo Style - pa kad ste spremni za užinu, samo zgrabite vilicu! Također volim gomila tonu na kolače.
3 - bijeli jajaš od tvrde kuhane krave
Tvrdi kuhani bjelanjci sami? Zdravo, ali malo dosadno. Tvrdo kuhana bjelanjka ispunjena ukusnim toppings? Zdrava i cjelovita gozba za vaš ukus! Jedna bijela jaja praktički je bez ugljikohidrata s impresivnim 3,5 g proteina. Čvrsto kuhajte gomilu jaja, odrežite ih na pola i uklonite žumanjke. Možete imati šest polovica bjelanjaka s žličicom salse u svakoj za 59 kalorija, 2.5g ugljikohidrata i 11g proteina. Za veći snack, uzmite 2 žlice pire avokado i razbijenu komad središnje mesa ili puretine slanine i podijelite ih među šest polovica bjelanjaka. Jedite ih sve za 128 kalorija, 3.5 g ugljikohidrata i 14 g proteina.
4 - Pizze izrađene od gljiva Portabella
Ljubav je pizza, ali ne sve kalorije koje dolaze s njom? Veliki sam obožavatelj korištenja srdačnog povrća kao pizza kora. Jedna od mojih omiljenih zamjena za koru je moćna gljiva Portabella. Jedna Pizza-bella ima samo 118 kalorija i 7,5 ugljikohidrata, plus 11,5 g proteina. To je samo jedan od low-carb načina da zadovolji pizzu .
5 - Jednostavno Snackin 'Jerky
Jerky bi samo mogao biti krajnji low-carb snack: okus ukusnih, super je zadovoljavajući i savršeno se uklapa u torbicu. Pokušat ću gotovo bilo koji jerky koji dolazi moj način, a jedan od mojih favorita je jednostavno Snackin linija. Značajke su vrste goveda, piletina i divljači. Pileći su mi najbolji izbor! Imati 1-oz. paket za 60 kalorija i 3-5g ugljikohidrata, plus 8-11g proteina.
6 - Turska Roll-Ups
U hladnjaku biste uvijek trebali držati kriške slatke puretine, pogotovo ako tražite grickalice s niskim sadržajem ugljena. Kad god se osjećate malo gladnima, uživajte na krišku ili dva - to je zadovoljavajuće i definitivno neće razbiti kaloričnu banku. Jedna od mojih načina da se snack na pržene dojke purice je ih omotati oko krastavaca ili krastavaca koplja. Na taj način dobivate nekakvu škrinju i dodatni volumen. Možete imati jednu unca puretine dojke (1-2 slicice, ovisno o tome kako je tanko je rezano) omotan oko kiselog mesa za oko 35 kalorija, 1g ugljikohidrata i 6g proteina. Također volim omatanje purice oko štapa svjetlosnog konopa.
Još jedan veliki low-carb (i low-calorie) naći? Tofu shirataki rezanci .
Za receptove bez krivnje, nalaze hrane, savjeti za nju i još mnogo toga, prijavite se besplatnim dnevnim e-poštom ili posjetite gladnu djevojku!