Ovi nadzor aktivnosti pomoći će vam da pratite potrošene kalorije, težinu i još mnogo toga
Gubitak težine ovisi o prehrani manje kalorija nego što izgorjeti svaki dan. Pomoću pedometra za praćenje aktivnosti možete odrediti koliko ćete gorjeti. Ali ćete morati pratiti što jedete kako biste se uravnotežili s onim što ste izgorili kako biste mogli izgubiti težinu. Evo što treba tražiti u monitoru koji prati prehranu:
- Praktičnost: Imate li aplikaciju ili web-lokaciju prilagođenu mobilnim uređajima za bilježenje hrane tijekom dana?
- Praćenje potrošenih kalorija, podudara s kalorijama koje se jedu. Koliko dobro prikazuje ove informacije u aplikaciji?
- Nutricijska analiza, ciljevi i treniranje. Dobivate li potrebnu prehranu, a ne samo smanjenje kalorija?
- Način bilježenja aktivnosti koje monitor ne bilježi (kao što je plivanje ili stacionarno vožnje biciklom) ili kada ste zaboravili nositi monitor.
1 -
Fitbitova obitelj fitness trackera oduvijek je bila integrirana s osobnom online nadzornom pločom i aplikacijom koja vam omogućuje da prijavite hranu koju jedete da biste uravnotežili kalorije koje goriš. Fitbit modeli uključuju Fitbit One i Fitbit Zip koji se nose na vašem remenu i modnim ili modnim satovima koji uključuju Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze i Fitbit Surge watch
- Spaljene kalorije : Fitbit prikazuje ukupni dnevni kalorijski opekotine, koji uključuje vašu bazalnu metaboličku brzinu, tako da možete uravnotežiti kalorije / kalorije. Ako vježbate koje Fitbit ne bilježi, možete ga prijaviti ručno na mreži ili u aplikaciji kako biste dodali te kalorije na ukupni broj.
- Zapisivanje hrane: prijavite se putem aplikacije ili nadzorne ploče na mreži. Možete unijeti omiljenu hranu i obroke za ponovnu upotrebu. Pogledajte dnevne količine hranjivih tvari kao što su vlakna, proteini i masti. Ako želite da druge aplikacije prate vašu prehranu, Fitbit će razmjenjivati podatke o aktivnosti s LoseItom, MyFitnessPalom, SparkPeopleom, Walgreens Balance Rewardsom, digifitom i Microsoft Health Vaultom.
- Zapisivanje težine : Učinite to bilo s ručnim unosom ili s njihovom Aria WiFi mjerilom koja prati težinu, postotak tjelesne masti i BMI.
- Ciljevi i treniranje : Postavite svoj cilj težine i svakodnevno pogledajte svoj plan hrane za svoj kalorijski cilj.
- Što Else Fitbit pjesme : kvaliteta spavanja, koraci, udaljenost, aktivne minute (većina modela).
- Zahtjevi : Fitbit ima i aplikacije za iOS i Android i / ili bežični USB sinkronizaciju s računalom i Mac računalom.
- Troškovi : Nema pretplate, osim ako ne odaberete Premium uslugu za personalizirano treniranje.
2 -
Jawbone UP je čisto mobilan, sinkronizirajući s mobilnom aplikacijom. Modeli uključuju verzije UP2, UP3, UP4 i UP MOVE.
- Spaljene kalorije: vidite cjelodnevne kalorije, kalorije aktivnosti i opožarene kalorije. Možete prijaviti aktivnosti koje ste propustili ili ste radili dok niste nosili bend, a vrijeme im je pomoću funkcije timera.
- Zapisivanje hrane: možete prijaviti svoju hranu putem interneta ili njihovom aplikacijom ili kompatibilnim aplikacijama, uključujući skeniranje crtičnih kodova, odabir iz njihove opsežne baze podataka o hrani ili fotografiranje. Dok prijavljujete hranu, dnevni unos dobiva boju označenu od zelene do crvene boje za kalorije, vlakno, nezasićene i nezasićene masnoće, ugljikohidrate, šećer, protein, natrij i kolesterol.
- Ciljevi i treniranje : UP aplikacija je društvena i motivacijska, dajući vam poticaj za poboljšanje svih aspekata vašeg života.
- Što Else UP Tracks: Koraci, izgorene kalorije, aktivno vrijeme s grafičkim bojama s intenzitetom, najduže vrijeme aktivno, najduže vrijeme u stanju mirovanja. Možete postaviti neispravno upozorenje i bend će vibrirati kada ste bili neaktivni. Njihovo praćenje spavanja vrlo je detaljno za dubok i lagan san i prekide te uključuje pametan alarm koji vas može probuditi u najbolje vrijeme u vašem ciklusu spavanja.
- Zahtjevi: iOS ili Android aplikacija i telefoni ili mobilni uređaji koji upotrebljavaju Bluetooth.
- Troškovi: Nema troškova pretplate u tijeku.
3 -
IFit Active može se nositi kao pojas za vježbanje ili na kopču za remen, senzor se lako prebacuje između dva. IFit olakšava praćenje kalorija koje jedete, kao i kalorije koje spalite. Pomoću gumba na senzoru možete snimati kalorije koje jedete u koracima od 50 kalorija. Aplikacija omogućuje detaljnije bilježenje hrane i praćenje prehrane te vam pruža izvrstan prikaz načina na koji uravnotežavate kalorije koje jedu u usporedbi s potrošenim kalorijama.
- Zaslon : Pritisnite gumb da biste vidjeli vrijeme, korake, udaljenost, kalorije i kalorije.
- Ono što je pratilo : Koraci, udaljenost, cjelodnevne kalorije spaljene, konzumirane kalorije, vrijeme vježbanja. Također prati spavanje.
- Kalorije jesti: Možete dodati kalorije koje jedete na svoj dnevni broj pomoću gumba na senzoru kako biste dodali 50 kalorija u isto vrijeme. Ovo je super za na putu. U aplikaciji možete dodati hranu iz velike baze podataka za daljnje praćenje i analizu prehrane.
- Upozorenja o neaktivnosti : možete primati obavijesti o vibracijama nakon sjedenja za odabrani interval.
- Workouts : Možete započeti i zaustaviti alat za praćenje rada iz senzora.
- Sleep : Možete ga postaviti za praćenje automatski spavanja u vremenskom okviru ili za početak i zaustavljanje razdoblja spavanja. Prati duboki san, lagani san, vrijeme budan, broj puta budan. Vibrirati će vas probuditi u odabrano vrijeme.
- Aplikacija: sinkronizira Bluetooth putem aplikacije iFit, s podacima dodanima na iFit račun.
- Napajanje : Ponovno se puni s prilagođenom USB kolijevkom, a napunjenost traje nekoliko dana.
4 -
Vivofit i ažurirani vivofit 2 su vrlo dobri fitness bendovi koji daju Fitbitsu trčanje za svoj novac. Ogromna prednost je ta da baterija traje godinu dana i da je zaslon uvijek prikazan vašim podacima. Poput Fitbita, sinkronizira se s bežičnim USB dongle ili Bluetooth aplikacijom.
- Spaljene kalorije : bend prikazuje sveukupne kalorije koje ste dosad spalili. App / nadzorna ploča pokazuje kako se to uspoređuje s vašim dnevnim kalorijskim ciljem.
- Zapisivanje hrane: Garmin povezuje MyFitnessPal za bilježenje hrane i razmjenjuje kalorijske podatke s tom aplikacijom / programom. To je ono što omogućuje prikaz kalorija potrošenih naspram izgorjelih.
- Zapisivanje težine : ručno unesite svoju težinu i prati ga na grafikonu.
- Ciljevi i treniranje : Možete postaviti cilj težine u MyFitnessPal i primiti cilj na razini kalorija.
- Što Else Garmin vivofit Tracks : Koraci, udaljenost, neaktivno vrijeme s pokretnim upozorenjima, kvalitetu spavanja, veze na ANT prsne trake brzine otkucaja srca.
- Zahtjevi : I aplikacije za iOS i Android te / ili bežični USB sinkronizacija s računalom i Mac računalom.
- Troškovi : nema pretplate.
- Pregled: Garmin vivofit
5 -
Withings je integrirala Pulse pedometre, Go nosive i Steel smartwatche s njihovim aplikacijom Health Mate kako bi pratili vašu prehranu i težinu. Nokia je kupila tvrtku i povući će Pulse, ali preobući Go i Steel. Tu će biti i izmjene aplikacije Health Mate. Sustav Nokia / Withings integrira praćenje aktivnosti kalorija i omogućuje vam povezivanje Wifi skale za automatsko praćenje težine i sastav tijela.
- Prijava hrane: aplikacija i web stranica mogu se povezati s besplatnim računom MyFitnessPal za bilježenje hrane.
- Snimanje težine: možete ga povezati s anusom ili Nokia WiFi razmakom kako biste integrirali težinu ili ručno unijeli težinu. Možete postaviti i pratiti cilj težine.
- Ciljevi i treniranje : Možete postaviti ciljeve za težinu, a također vas trenira da poboljšate svoju aktivnost, spavanje i brzinu otkucaja srca. Daljne promjene dolaze, a neke značajke mogu biti kupnja putem aplikacije.
- Što još prati: korake, spaljene kalorije, grafikone aktivnosti označene bojom za jednostavnu, umjerenu i snažnu aktivnost, automatsku detekciju trčanja i spavanja.
- Zahtjevi: Bluetooth na iOS ili Android mobilnom uređaju.