Ponovno je to doba godine. Candy je posvuda! Od televizijskih reklama do recepcije vesele bocve u obliku jar, slatkiša zove vaše ime. No, uz taj slatkiš dolazi lavina šećernih kalorija. Bez brige. Evo pet načina da nadmudrite te cravings bez privati sebe!
Pomiješajte bombon s punjenjem, dobre za jelo
Miješanjem bombona sa zdravijim proizvodima hranit ćete svoju žudnju bez odlaska u more.
Pokušajte miješati M & M ili žetelice s laganim kokicama, vlaknima s visokim vlaknima i / ili zamrzavanjem sušenim voćem za hrskav snack koji će zadovoljiti vaš slatki zub.
Za nešto kremastog, vrhunskog jogurta ili ricotta sira s niskom masnoćom, sa svojim izborom bombona.
Uključite se u Mini verzije
Srećom za sve nas, mnogi od naših omiljenih bombona dolaze u minijaturnim verzijama. Te male poslastice posebno su obilne oko Noći. Oni su savršeni za trikove i odrasle!
Neke minice, poput 3 muškatonske šipke, daju vam više prasak za vaš novac; mogli biste imati sedam od tih malih trgova za samo 170 kalorija. (Preporučujem staviti samo tri ili četiri, iako!)
Držite se iskrenima jer imate otvorene omotnice bombona. Na taj način, nećete izgubiti broj koliko ste minisa imali. Istraživanja su pokazala da nam vizualni podsjetnici (poput onih omotnica!) Ostaju odgovorni i pomažu spriječiti prejedanje!
Budite oprezni s vašim bombonima
Iako mislim da većina nas zna da je slatkiš prilično hranjiva nula, to nije nužno veliko u kalorijama.
Ako napravite prave izbore, možete uživati u slatkišima bez uništavanja vaše prehrane.
Kad želim slatkiše, idem za tvrde bombone bez šećera ili lizalice. Potrebno je dugo vremena jesti, tako da malo ide dug put! Gume su također dobre; možete imati 17 Twizzler Cherry Bites za 140 kalorija. A Tootsie Roll Snack Bar ima samo 50 kalorija.
Govoreći o čokoladi, uživajte u načinima bez krivnje kako biste zadovoljili svoje žudnje !
Sprijateljite voće
Voće je takav fantastičan, hranjiv obrok snack, a njegova prirodna slatkoća čini ga velik izbor kada ste žudnja slastice. Jeste li znali da možete trenirati svoje pupoljke da žele zdravije hrane? Možda će trebati vremena ako ste pravi bombona, ali ako počnete jesti više voća, vaš će slatki zub uhvatiti! Dakle, sljedeći put kada osjetite da potražnja za šećerom, prvo pokušajte s voćem.
Idite na slatke (ne kolače) voće, kao što su grožđe (provjerite pamuk bombona grožđa!) I ananas. Još uvijek možete dopustiti da se one tretiraju bomboni, ali ih spremite za posebne prigode. Uvijek imam svježe voće spremno za ulazak u hladnjak, pa je lako uhvatiti.
Pronađite bolje izmjene
Ako ste željni čokolade, bombona bar nije vaša jedina mogućnost. Pokušajte šalicu low-calorie vruće čokolade ili nekoliko čokoladom prekrivene jagode! I tamna čokolada je antioksidativna elektrana, što ga čini pametnijim od mliječne čokolade.
Ima i tona niskokaloričnih snack barova koji mogu zadovoljiti vašu opsjednutost bombonom. Potražite okuse koji vas podsjećaju na vaše omiljene bombone. Na primjer, ako volite Snickers, probajte čokoladni karamel snack bar.
Ako ste opsjednuti s Reesesom, idite na PB-čokoladne barove. Kveker čini izvrsnu liniju žvakaćih granola barova s impresivnim okusima i statistikom!
Za receptove bez krivnje, nalaze hrane, savjeti za nju i još mnogo toga, prijavite se besplatnim dnevnim e-poštom ili posjetite gladnu djevojku!