Čokolada je dio života. Kada slažete (tortu) kada ste tužni (sladoled) i kada želite samo popraviti (slatkiše). Srećom, postoji mnogo načina da se hranite tom potrebom za čokoladom, bez obzira na kalorijski proračun.
Za 200 kalorija ili manje
Proteinske šećerne čokolade: Proteinski štapići su savršeni kada vam je potrebna nešto doista zadovoljavajuće kako bi vas držali između jela.
No, sve proteinske šipke nemaju razumne količine kalorija pa morate preokrenuti pakete i provjeriti prehrambene ploče. Potražite trake koje se pakiraju u nekim vlaknima.
Čokoladni žitarice: Žitarice s okusom čokolade fantastičan su način hranjenja žudnje. Bonus boduje ako ima neko vlakno. Potražite opcije s 110 kalorija ili manje po posluživanju i obratite pozornost na one veličine posluživanja! Razlikuju se od žitarica do žitarica. Prekinite ga sa šalicom mlijeka bez masti ili s niskokaloričnim mlijekom . Također možete slojeviti žitarice s nezreli jogurt (grčki ili redoviti) za žudnja-busting parfait!
Svjetlo sladoleda čokolade: Potražite kontejnere s jednim servisom tako da nećete biti u iskušenju da pretjerate. Inače, pažljivo mjerite! Posluživanje pola šalice je manje nego što mislite! Da biste ga više napunili, istaknite kolač s odrezanim jagodama.
Dva sastava Brownie Muffini: Izmiješati kutiju vražje hrane s 15-oz.
može biti čista bundeva (ne smije se miješati s punjenjem bundeve, što je znatno više u kalorijama). Tijesto će biti vrlo gusta, ali ne dodati ništa drugo. Pecite u posudu za kolač od 12 šalice raspršivanim nepristupačnim raspršivanjem na 400 stupnjeva oko 20 minuta. Zatim uživajte u zamračenom hibridu s 181 kalorijskim brownie-muffinom!
Za 100 kalorija ili manje
Vitalicious VitaTops: Govoreći o čokoladnim kolačima , ti vrhovi su na vrhu popisa! Sve prirodno, pakiran s vitaminima i mineralima, niske masnoće, visoki vlakno, a svaka od 90 do 100 kalorija! Pronađite klasičnu Deep Chocolate u supermarketima zamrzivača ili naručite bilo koji okus online.
Smrznute šipke s niskim masnim tvarima: Ove poslastice daju okus čokolade sladoleda u donjem kalorijskom, djelomično kontroliranom načinu. Uvijek ih držite u zamrzivaču i uvijek ćete biti spremni.
Čokoladno okovan snack barovi: Volim češavu granolu i žitarice s čokoladnim čipovima u njima. Oni su savršeni za popravak mini čokolade. Također potražite barove s čokoladnom kišicom ... tako dobro!
Dimljeni s bademima od čokolade: Ne, ne čokoladni bademi. To su lagano očišćene kakaom kako bi imale okus čokolade bez puno kalorija. Potražite pakete od 100 kalorija ili ih dijelite sami. Možete imati oko 14 badema za 100 kalorija.
Za 50 kalorija ili manje
Mješavina vruće kakao s niskim kalorijama: Potražite pakete sa svakim 20 do 25 kalorija. To se obično označava kao "dijeta" ili "bez masti". Dodajte toplom vodom i imate šalicu vruće čokolade za vrlo malo kalorija. Za ukrašenu čokoladu otopite mješavinu u maloj količini tople vode, a zatim dodajte hladnu vodu i poslužite se ledom.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie ima lockdown na low-kalorijske čokolade tretira. Svaki od tih žvakatih slatkiša ima oko 25 kalorija tako da možete pop dva za taj 50-kalorija ukupno!
Hershey poljupci: Evo još jednog klasičnog čokolade sa samo 25 kalorija po komadu. Ne može li se pouzdati u veliku otvorenu torbu poljubaca? Odlučite se za jednu od više kontroliranih opcija na popisu.
Dvije sastojke čokolade Fillo Bites: Pretvorite jedan od onih poljubaca u hrskavu poslasticu! Pop se u mini filo ljuske (nalazi se u zamrzivač prolazu od trgovine) i peći na 350 stupnjeva za 10 minuta. Pecite cijelu seriju za svoj sljedeći susret.
Samo oko 35 kalorija!
Za receptove bez krivnje, nalaze hrane, savjeti za nju i još mnogo toga, prijavite se besplatnim dnevnim e-poštom ili posjetite gladnu djevojku!