Izbijanje, ili kada se koža utrlja sirovo, lako se može dogoditi trkačima tijekom dugih staza, osobito u područjima sklona truljenja, poput unutarnjih bedara, pazuha, sportskih linija grudi i bradavica (za muškarce). Poduzimanje koraka kako bi se spriječilo čahuranje može pomoći da vaše staze i utrke budu mnogo udobnije i bezbolnije. Isprobajte neke od ovih proizvoda kako biste spriječili i liječili truljenje uzrokovane trčanjem.
1 -
BodyGlide je lubrikant koji je dizajniran kako bi se spriječilo stvaranje mjehura i / ili izbijanja u ranjivim područjima, poput nogu, unutarnjih bedara, sportskih linija grudnjaka i pazuha. Ona dolazi u štapiću i nanosi se kao deodorant, ne ostavljajući ljepljive, masne ili praškaste nered.
2 -
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on uklanja ili uvelike smanjuje trenje koje uzrokuju bolne blistere i trljanje. Ovaj proizvod nije masna i može se primjenjivati svakodnevno prije pokretanja. Stvara vodenu barijeru koja drži noge, ruke i suhu kožu. Trkači vole da se ne znoji i traje cijeli dan.
3 -
Iako vjerojatno to ne žele priznati, većina muških trkača pretrpjela je bolnu bradavicu ili krvarenje u nekom trenutku. Sprječavanje problema je jednostavan kao pričvršćivanje NipGuardsa na svoje bradavice prije nego što trči, osobito u dugim stazama i utrkama.
4 -
Aquaphor je izvrsna alternativa za BodyGlide, a za razliku od BodyGlidea, dostupna je u većini drogerijama. Također ga možete koristiti za sprječavanje ispucanih ruku i drugih dijelova tijela. Putne cijevi Aquaphora su prikladne i dovoljno male za nošenje u vašem omotnom omotu ili nosaču za hidrataciju, tako da se možete ponovno prijaviti u vožnji. Aquaphor je također odličan za vrijeme hladnog vremena kako bi zaštitio vaše lice i usne od hladnoće i vjetra.
5 -
Maslinovo ulje je još jedan odličan proizvod za prevenciju odstupanja, iako može biti pomalo zabrinutiji i stickier od Body Glidea. Također je korisno spriječiti opekotine vjetra i chapping na licu tijekom trčanja u zimi. U željezničkim postajama glavnih cestovnih utrka, kao što su maratoni, često možete pronaći vazelinsku mast, tako da se možete ponovno primijeniti u sredini utrke.
6 -
Ako se već bavite nekim bolnim dijelovima tijela, A + D mast, koja se najčešće koristi za sprečavanje oštećenja pelene, izvrstan je tretman. Jednostavno nanesite A + D mast na tvoje zadebljane površine i trebalo bi se razriješiti otprilike jedan dan.