6 zalogaje koji se mogu pakirati, savršeni su za vaš ljetni izlet

Ako se pripremate za ljetni izlet, provjerite ove zalogaje koji se nude. Može biti teško jesti zdravo ako ne znate što je ispred vas, stoga se ispred nje! Napravite sobu u torbi za torbe za više od krema za sunčanje i knjigu na plaži. Spakirajte svoje grickalice, a iskušenja na cesti neće imati priliku. Evo šest mojih omiljenih truda.

Grab-n-Go jela od mesa

Meso. Nije samo za večeru. Najprije je bilo trzajno, a sad se u zreloj boji! Ovi pre-pakirani grickalice savršeno su prenosivi i stvarno ispunjavaju jer su prilično čisti bjelančevine.

Potražite ukusne zalogaje s 100 kalorija ili manje. Neki od mojih omiljenih su vrste DiMario, Vermont Smoke & Cure, i jednostavno Snackin '. (Ovi zalogaje također dolaze u puretinu, piletinu i svinjetinu svinjetine.) A crveno meso nije nužno povezano s povećanjem tjelesne težine, stoga nemojte biti zabrinuti.

Apple & Nuts

Nisu svi plodovi prikladni (nećete uzeti cijeli šipak s vama, na primjer), ali jabuke su dobrodošli doći! Oni ne zahtijevaju stalno hlađenje i oni su vjerojatno da će dobiti squished u torbi kao što je banana bi.

Za savršeni snack, par jabuke (Fuji i Gala su moje omiljene sorte) s posluživanjem orasi. Provjerite jednostavnu kontrolu dijelova s ​​pakiranjima od 100 kalorija, poput onih iz Emerald i Blue Diamond.

Smaragd čak ima pakete badema s kakao prahom ... To je jedan od načina da se nosimo s čokoladnim žudnjama !

Voće sa zamrzavanjem

Ako želite ovu kombinaciju slatkog 'n hrskavog, zamrzavanjem sušenog voća savršeno je rješenje za glad (ili prednje sjedalo) za sjedalo (stvarno sjedenje u automobilu).

Za razliku od redovitog sušenog voća, zamrzavanjem sušena vrsta je put niža u kalorijama: samo oko 25 po 1/4-cup posluživanje, u odnosu na 100 kalorija ili tako u istoj količini sušenog voća.

Redovno sušeno voće je malo zalogaja hrane . Liofilizirano voće obično ne sadrži šećer (ali, kao i uvijek, provjerite popis sastojaka). Slatko je, hrskavo i lako se može ponijeti na cesti. Neće se rastopiti niti se ljepljivati!

Neki od mojih favorita su vrste Crunchies, Funky Monkey, i Karen's Naturals (nekada poznat kao Just Tomatoes).

Snack barovi s 200 kalorija ili manje

Snack barovi su napravljeni za on-the-go vrste, ali nisu svi barovi stvoreni jednaki; pobrinite se da ih preokrenete i provjerite hranjive statistike . Cilj je za barove s 200 ili manje kalorija koji sadrže zdravu ravnotežu proteina, ugljikohidrata i masti: tri velike makronutrijente koje trebate .

Neki barovi imaju više od 300 kalorija, a to je kad ulaze u područje zamjene obroka. Nemojte se brinuti, ipak, ima dosta sjajnih opcija. Evo nekoliko koji volim: Larabars, Luna Whole Nutrition Barovi, Kashi Savory Crunchy Barovi, Quest Protein Barovi, Clif Bar Minis, Curate Barovi ... U redu, to je više od nekoliko!

Vreće hrskavih zelenila (osim krumpira!)

Postoji toliko raznolikost u svijetu zdravstvenih križnih zalogaja ovih dana. Nisu potrebne masne krumpirove čepove, samo zadovoljavajući zalogaje koji se stvaraju od zdravih sastojaka.

Moj vrh savjet: Potražite vrećice s predhodnim količinama s manje od 150 kalorija. Ako zalogaj koji vam se sviđa samo dolazi u vrećicu s više posluživanja, predajte je unaprijed.

Neki od najboljih novih nalaza? Jicachips (od jicama!), Biena Chickpea grickalica, Cassava Crunch Yuca čipovi i prosvijetljeni pečeni široki papar. Yum!

Morske grickalice

Morski zalogajevi algi su ove godine bijes! Opsjednut sam tolikim od njih jer su niske u kalorijama i puni okusa, savršen za volumen eaters koji imaju tendenciju da bezumno munch. Možete jesti cijeli paket za manje od 50 kalorija - koliko je to sjajno? Posebno volim ponude od SeaSnax i Ocean's Halo jer nude mnoge okuse i sorte.

Stop-Stop Heads-Up

Ako se nađete u stanku za odmor, potražite neke od zalogaja koje sam spomenuo tamo. Pronaći da vam treba nešto značajnije? Slijedite krajnji vodič za preživljavanje brze hrane .

Uživajte u iznimnom izletu i zapamtite da putovanje na cesti nije izgovor za bacanje prozora iz pametnih prehrambenih navika! Uživajte u svemu u umjerenim količinama, no ne zaboravite ne pretjerivati ​​samo zato što ste na odmoru, pogotovo kada imate zveckanje poput ovih.

Za receptove bez krivnje, nalaze hrane, savjeti za nju i još mnogo toga, prijavite se besplatnim dnevnim e-poštom ili posjetite gladnu djevojku!