Ja sam policao policama za najbolje prirodne zakuske. Evo pet mojih najboljih pijucica.
Chips s morskom travom SeaSnax Chomperz
1/2 komad: 40 kalorija, 2g ukupne masnoće (0 g zasićenih masnoća), 85 mg natrija, 6 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, <1 g šećera, 4 g proteina
To nisu tipični dosadni, ravni listovi algi. Oni su hrskavi, ukusni snack vaših snova!
U izvorniku, roštilj, Jalapeno i luk, te organske crne trave od algi imaju čvrstu teksturu koja živi do kategorizacije "čipova". Možete imati cijelu vrećicu ukusnog snacka za samo 80 kalorija, a to je ukusna 80 kalorija. Pokupite paket ili dva ... ili tri ... ili četiri!
Pleme Swirl Hummus
2 žlice: 50 - 60 kalorija, 3 - 4 g ukupne masnoće (0 g zasićenih masti), 125 - 190 mg natrija, 4-5 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 0 - 1 g šećera, 1 - 2 g proteina
Ima hummus, a onda je i ovaj hummus. Ovaj zadivljujući nalaz je u osnovi dva pada u jednoj: humus od slanutka i mješavina poput Salsa, Fiery Sriracha, slatkog crvenog papra i češnjaka i ljekovitog bilja. Dobre su stvari swirled u cijelu kadu, tako da ćete dobiti okus u svakom ugriz. Pokušajte s mrljama od mrkve, jicama, ili drugom hrskavom vegetacijom za hranjiv, ukusan, prirodni snack. Dvaput!
Yasso smrznute grčke jogurtne barove (odaberite okuse)
1 bar: 80-100 kalorija, 0-2,5g masti (0-1,5g zasićene masnoće), 35-100mg natrija, 15 do 19g ugljikohidrata, 0-1g vlakana, 11 -16g šećera, 5-6g proteina
Yasso Frozen grčki jogurt barovi su konačni slatki zalogaje. U okusima poput Chocolate Chip Cookie tijesta, čokolade s čokoladom i kokosova, savršeni su za zadovoljenje vašeg slatkog zuba i vaših gladova u isto vrijeme! Uostalom, oni pakiraju dobar protein bušiti! Brand izlazi iz novih prirodnih sorti svih vremena, tako da nikada nećete biti dosadni.
(Isključio sam kremu bombona s morskom solju, bombon bar od krumpira i kolača za kikiriki maslac iz gore navedenih statistika jer su malo drugačiji od ostalih - umočeni su u čokoladu i imaju 130 do 150 kalorija i 7 do 8 g masti, znatno više od ostalih sorti. Nije strašno, ali drugi su bolji izbor!)
A ako još uvijek želite slatkiše, možete probati desertni recept s 200 kalorija ili manje .
Kashi slankasti šankovi
2 bara: 130 - 140 kalorija, 5g ukupne masnoće (0,5-1g zasićene masti), 160mg natrija, 20g ugljikohidrata, 4g vlakana, 3g šećera, 3g proteina
Uvijek mogu vjerovati Kashi, pionir u pokretu prirodno-prehrambene industrije, kako bi došao do inovativnih ukusnih zalogaja. Ove ne-slatke lagane obroke bez glutena nisu iznimka! Oni su više poput velikih, debelih krekera od tipičnih šipki. Zapravo, bili bi ukusni umočeni u taj Humus!
Šipke su izrađene od zrna, sjemenki, sušenog povrća i drugih prirodnih sastojaka te dolaze u vrećice od 2 bara. Pokušajte i Andean Inspired (Quinoa, kukuruz i pečeni papar) i mediteranski nadahnut (bosiljak, bijelo grah i maslinovo ulje) sorti. Upozorenje: Andski je prilično duhovit!
Način boljeg zalogaja-A (Nach) o Iznad Tortilla Chips
Oko 9 žetona (28g): 140 kalorija, 8g ukupne masti (1g zasićenih masnoća), 160mg natrija, 15g ugljikohidrata, 2g vlakana, 1g šećera, 2g proteina
Ta veličina posluživanja možda neće zvučati ogromno, ali ovi su čipovi velika. Također su debele, ukusne i potpuno vrijedne statistike. Oni su okusili kao (više ukusni!) Doritos, ali su napravljeni sa zdravim sastojcima poput lana, quinoa i chia. Za glavni zadovoljavajući snack, umočite ih u salsa ili neki guacamole.
Bonus
Trebate još nekoliko prirodnih snack ideja? Pokušajte pametni snack vjerojatno ne jedete, ali trebali biste biti!
Za receptove bez krivnje, nalaze hrane, savjeti za nju i još mnogo toga, prijavite se besplatnim dnevnim e-poštom ili posjetite gladnu djevojku!