Radite svoj središnji dio s ovim kućnim strojevima
Postoji mnogo načina da radite svoj kormilar , a ne svi su oni pravi način. Iako možete imati trenera koji se nalazi iznad vas kako bi vam pomogao da se pravilno shvate, postoje nevjerojatne ab strojeve koje možete koristiti u udobnosti vašeg doma koji će oblikovati vašu jezgru dok štiti vrat i natrag, t riskirajte ozljedu.
Bilo da želite izgubiti flab ili želite da se vaš šest-paket pretvori u osam pakiranja, ta sedam različitih strojeva ab je vrh usjeva i sve su ciljane za vaše različite potrebe, bilo da je nešto malo kao valjak ili nešto veliko poput tornja vježbanja. Ovdje su najbolji strojevi za vas:
1 -
Ako želite dodati vrijedan dio opreme u vašu domaću teretanu koja se usredotočuje na izrezivanje vašeg trbušnog mišića, isprobajte Ab Coaster Max. Zakrivljeni dizajn okvira omogućuje vam da radite svoj donji, srednji i gornji apsolutni krak, kao i oblikovati svoje oblique.
Stroj djeluje tako da klečate na njemu, pomoću držača i mišića vašeg trbuha kako biste se izvukli, dok sjedalo klizi gore i dolje stazom.
Vaše ruke i ramena će također kasnije dobiti trening, kao što su dio posla. Kneepad vam također pruža udobnost, omogućujući vam da se svladate, što usmjerava svoje oblique, maksimizira fleksibilnost svoje jezgre i daje stabilnost kako bi spriječio ozljede leđa.
Ab Coaster Max je visokokvalitetni stroj, izrađen od svih čelika - od čeličnih ležajeva do nosača od nehrđajućeg čelika - i njegovi jedrilice izrađeni su od glatkog najlona za udobno držanje.
Želite dodati više težine? Sjajno! Dodajte na 30 funti s dodatnim masnim pločama koje su uključene. Također je uključen DVD koji prikazuje preporučene programe vježbanja.
2 -
Ab Carver Pro je vaš najbolji kladiti se za valjak koji je napredan, ali jednostavan za upotrebu. Za početak, ima kinetički motor koji je namotan ugljični čelik, što povećava otpornost na vaše osnovne vježbe.
Super-široki kotač stvara stabilnost kada se proteže ili se povuče i osjeti malo pomicanjem, tako da imate manju šansu za ugađanje leđa. U međuvremenu, ergonomske gumene ručne ruke osiguravaju da ruke ne klize, tako da nećete biti u iskušenju da pustite i prekinete svoju rutinu.
Gripovi su također zakrivljeni, tako da ćete istodobno aktivirati nekoliko mišićnih skupina, uključujući niže, srednje, gornje i duboke mišiće jezika, kao i oblique, ramena, prsa i mišiće ruku.
Sferni dizajn omogućuje vam rezanje lijevo, desno ili središte, što vam omogućuje da intenzivno ciljajte svoje oblique.
Ab Carver Pro dolazi s pjenastom koljenom pjene visoke gustoće, 21-dnevnim planom rada za preuzimanje i 1-godišnjim jamstvom proizvođača.
3 -
Ako želite nešto čvrsto, dobijte ovaj ab rocker. Jednostavan alat za škripanje će oblikovati vaše mišiće ergonomskim dizajnom koji će ukloniti vrat i deformaciju koja je tipična za drobiti.
Kobilica je izrađena od izdržljive čelične konstrukcije, kao i podstavljeni naslon za glavu. A za svakoga tko vam se ne sviđa zbunjenost i napetost postavljanja, ovo vam je stroj, jer se može sastaviti samo za nekoliko minuta.
Dobit ćete 30-dnevno jamstvo proizvođača.
4 -
Kućni toranj je izvrstan stroj za dodavanje u vašu kućnu teretanu, jer je multifunkcionalna elektrana koja vam omogućuje da ciljate svoje trbušne mišiće istodobno dok radite druge mišiće u vašem tijelu.
Vertikalna stanica za podizanje koljena namijenjena je vašim mišićima nogu, lat / pull-up bar vam omogućuje da izgradite snažne mišiće prsnog koša i tonirate ruke, stanica za ispuštanje usmjerava triceps i povećava snagu gornjeg dijela tijela, a baza d-okvira povećava stabilnost ,
Postoje razni načini korištenja stroja koji vam mogu pomoći da ciljate trbušne mišiće i oblique, naročito vješanje nogu i koljena.
Dok jednostavno možete kupiti vrata ili montirati bar za korisno ab vježba, kule vam omogućiti da napravite nekoliko drugih vrsta tjelesne težine vježbe, što ih čini superiornijim za svakoga tko želi osvojiti sve.
5 -
Pozvane i kao stabilne kugle ili švicarske kugle, kuglice za vježbanje izvrsne su za klađenje na kugle, kao što to čine crunches. Otkrit ćete da se više mišića aktivira zato što vaša jezgra treba dodatno raditi kako bi održala vašu stabilnost, ravnotežu i držanje.
Kugla za vježbanje Black Mountain je profesionalna lopta koja je ocijenjena do iznenađujuće 2.000 funti! Lopta je vrlo povoljna cijena bez žrtvovanja kvalitete. Čak ćete dobiti pumpu za stopalo kako biste ga napunili, zajedno s vodičem za pokretanje. Imate četiri mogućnosti za izbor boja i pet opcija veličine, od 45 do 85 cm. Osim toga, dobit ćete doživotno jamstvo.
6 -
To je vrsta stroj savršen za nekoga tko je u potrazi za ne-frills no-fuss ab toner. Klupa XMark Fitness nema puno pokretnih dijelova ili detalja koje treba razmotriti, no nudi optimalnu udobnost i vrhunsku čvrstoću, potpuno je podešljiv i izuzetno je učinkovit.
Klupa je izrađena od 14-gauge 2 "x 3" čelika i dovoljno je jaka da obrađuje 400 funti. U međuvremenu, preveliki valjci za noge od četiri inča su ergonomski smješteni. To vam omogućuje da dlijeto kormilar dok izbjegavate natrag naprezanje.
Imate mogućnost mijenjati kut vašeg ab vježbanja zahvaljujući dvanaest različitih vertikalnih podešavanja visine. Ako ste odabrali ekstremni kut od 45 stupnjeva, iskoristite prednji držač za podršku, koji vam omogućuje jednostavno skakanje s klupa.
7 -
Tražite ab stolicu koja je potpuno netaknuta za vašu domaću teretanu? Heavy-duty Powerline Roman stolica je izvrsna opcija. Dolazeći u nevjerojatnih 42 funti, njezini su težak nogu postavljeni kako ne bi došlo do zagušenja.
Iako vam svibanj biti zastrašujuće staviti puno pritiska na područje zdjelice, dva inča prostora izrezana u sredini podstavljenog sjedala osigurava da možete raditi s udobnošću i stavite fokus na toniranje umjesto toga. Gležanjski nosači također su podesivi, pa ako ne možete pronaći pravu poziciju, postoji prilika za pomicanje dok ne pronađete ono što vam je najbolje.
Kombinacija abnormalnih i donjih leđnih mišića čini ovaj rimski stolac dva-u-jednom stroju. Možete čak i okrenuti stolicu i pretvoriti ga u ab-specifične vježbe.