Miljenčani i mladi ljudi brinu o sebi. Upotreba aplikacija i web-lokacija za poboljšanje zdravog načina života očigledan je izbor za ovu generaciju koja voli tehnologiju.
1 - 7 minuta vježbanja
7-minutni trening koristi tjelesnu težinu vježbanja kako bi stvorio vježbe koje grade snagu i mišiće , umjesto da moraju otići u teretanu ili koristiti opremu. Iako je aplikacija besplatna, neki se programi trebaju kupiti, najviše za nominalnu naknadu.
2 - Kuhanje svjetlo
Aplikacija Cooking Light ima ogroman asortiman recepata koji su izdvajali iz časopisa Cooking Light. Lako se pripremati jela su izvrsni za mlade odrasle osobe na putu.
3 - Kauč na 5K (C25K)
C25K uzima kauč krumpir i vježba lijenčina i polako ih pomiče od sjedenja do trčanje 5K (3 milja). Razdoblje za ovaj razvoj je 2 mjeseca, a postoji snažna, podržavajuća zajednica dostupna on-line za one u programu.
4 - Down Dog
Down Dog je aplikacija za yoge kako bi korisnici mogli pronaći svoje središte gdje god se nalazili, od hotelskih soba dok putuju na plažu dok se opuštate.
5 - Fitokracija
Fitocracy je web stranica na kojoj treneri nude svoje usluge po različitim cijenama i razinama intenziteta, temeljeno na potrebama klijenta. Mnogo one-na-jedan komunikacija na skuplji razini s treniranju za fitness i prehranu / wellness .
6 - Zelena kuhinja
App Green Kitchen je aplikacija vegetarijanske recepture za zdrave, zanimljive i zabavne recepte koji se usredotočuju na biljne namirnice.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers je kombinacija društvene medijske zvijezde i fitness gurua s malim reality showom koji je ubačen. Mala, plavokosa i živahna mlada žena, Heidi dijeli svoj život, savjete o fitnessu i prehrani i još više na svom YouTube kanalu. S gotovo pola milijuna sljedbenika, ona je jedna od najpopularnijih fitness web stranica za vas.
8 - Map My Fitness
Ako je vaš maleni trkač za odrasle putnik, Map My Fitness je praktičan alat koji će mu pomoći da pronađe najbolje i najprikladnije trke u gradovima širom svijeta, a sinkronizira se s drugim fitnes aplikacijama za praćenje kilometraže i kalorija spaljena.
9 - izgubiti!
Izgubio! omogućuje vam praćenje i planiranje svojeg fitnessa i prehrane na svoju vlastitu. Ima skener za prebrojavanje kalorija i hranjivih tvari, a također možete potražiti hranu pomoću slike. Postoji osnovni plan i plan premije koji iznosi 3,99 dolara mjesečno.
10 - Ako odgovara vašim makronaredbama
Kako ćete znati ako odgovara vašim makronaredbama? Makronaredbe su drugi izraz za masno tkivo, ugljikohidrate i proteine. Ako odgovara vašim makronaredbama, nudi niz planova za dobro jedenje i gubitak težine, u rasponu od uvodne razine od 17 dolara do prilagođenog fitness programa na 297 dolara. Domaće vježbe u prilagođenom planu prilagođene su posebno potrebama i profilu klijenta.
11 - Nike +
Nike + je više nego samo aplikacija za fitness. Također je izravna veza s kupnjom proizvoda, obavijesti o posebnim događajima i drugim Nike promocijama. Za fitness, nudi cjelovitu uslugu "one-on-one", programe vježbanja i još mnogo toga kako bi poboljšali stil života u fitnessu s naglaskom na Nike brand proizvode.
12 - Noom
Noom Coach je mobilna aplikacija koja promiče dugoročni gubitak težine tako što pomaže korisnicima izgraditi zdrave, održive životne navike. Noom je jedinstven po tome što se može graditi oko grupe ljudi, kao i pojedinaca, što dobro funkcionira za poslodavce koji žele poboljšati zdravlje radne snage.
13 - Dadilja biljke
Plant Nanny pomaže u praćenju unosa vode da ostane dobro hidriran i energiziran.
14 - Ustaj
Rise je program za mršavljenje koji je prilagođen pojedincima, potpomognut znanstvenim istraživanjima, usredotočuje se na zdrav život i koristi dnevnu odgovornost kako bi klijenti ostali na pravom putu. Jedinstveno za Rise je njihova foto-bazirana komunikacija između korisnika i trenera / trenera. S naglaskom na pomaganju zauzetima da ostanu na pravom putu, Rise je popularan među milenijima koji su u pokretu i rade dugo vremena.
15 - Runkeeper
Runkeeper je aplikacija za trkače. Ne samo da kartiranje i brojanje pokriva, već ima i grupne izazove. Ona se izravno povezuje s vrlo popularnom glazbenom aplikacijom Spotify kako bi se energija zadržala tijekom tih intenzivnih trčanja.
16 - Strong Liftovi
Strong Liftovi fokusiraju se na trening s utezima s slobodnim utezima i barbellima. Aplikacija nudi odgovore na pitanja u rasponu od vrste utega potrebnih u domu teretana koliko dugo treba odmoriti između ponavljanja.