Što trebam znati o tome?
Garcinia cambogia je plod koji raste u Indiji, jugoistočnoj Aziji i nekim regijama Afrike. Dugo se koristi u biljnoj medicini, a za hranu garcinia cambogia smatra se da nudi niz zdravstvenih prednosti.
Brojne su studije pokazale da garcinia cambogia sadrži spojeve s antioksidacijskim učincima. Dodatno, garcinia cambogia sadrži hidroksitricnu kiselinu (tvar koja se često propisuje kao prirodna pomoć za gubitak težine ).
koristi
Kada se koristi kao biljna pomoć za smanjenje tjelesne težine, hrana za hranu "garcinia cambogia" potiskuje apetit, potiče metabolizam, sprječava nakupljanje masti i smanjuje abdominalnu masnoću .
U alternativnoj medicini, garcinia cambogia se kaže da štiti od sljedećih zdravstvenih problema:
- dijabetes
- proljev
- gastrointestinalnih poremećaja
- srčana bolest
- visok kolesterol
- čirevi
Prednosti
Do danas, nedostaje istraživanje o zdravstvenim učincima garcinia cambogia. Međutim, postoje neki dokazi da garcinia cambogia može ponuditi određene pogodnosti. Evo nekoliko ključnih nalaza iz raspoloživih studija:
1) Mršavljenje
Trenutačno nedostaje kliničkih ispitivanja koja provjeravaju učinkovitost dodataka koji sadrže garcinia cambogia kao pomoć pri mršavljenju. Međutim, nekoliko preliminarnih studija ukazuje da garcinia cambogia može pomoći u zaštiti od pretilosti.
U studiji iz hrane i kemijske toksikologije iz 2005. , Na primjer, garcinia cambogia je pronađena za borbu protiv nakupljanja tjelesne masti kod štakora.
Osim toga, 2008 studija iz Bioscience, biotehnologije i biokemije otkrili da garcinia cambogia pomogao smanjiti nakupljanje visceralnih masti u miševa. (Vrsta masti koja se nalazi u trbušnoj šupljini, visceralna mast može smanjiti rizik od velikih zdravstvenih problema kao što su srčana bolest i dijabetes kada se pojavi veći.)
2) Visoki kolesterol
U maloj studiji objavljenoj u Phytotherapy Research u 2008, znanstvenici su utvrdili da korištenje garcinia cambogia u kombinaciji s glukomannanom može pomoći u snižavanju razine kolesterola u pretilih ljudi.
Za studiju, 58 pretilih osoba je uzimalo bilo placebo ili kombinaciju garcinia cambogia i glucomannan za 12 tjedana. Do kraja studije, članovi liječene skupine imali su znatno veće smanjenje razine kolesterola (u usporedbi s članovima placebo grupe).
Nepoznato je hoće li garcinia cambogia samostalno pomoći u smanjenju kolesterola. Također je važno napomenuti da kombinacija garcinia cambogia i glucomannan nije uspjela smanjiti tjelesnu težinu u sudionicima studije.
3) Dijabetes
Preliminarna istraživanja sugeriraju da garcinia cambogia može pomoći u kontroli dijabetesa. U studiji objavljenoj 2003. u Fitoterapiji, testovi na miševima otkrili su da garcinia cambogia može pomoći u poboljšanju metabolizma šećera u krvi.
4) Ulcers
Garcinia cambogia može pomoći u liječenju ulkusa, prema istraživanjima na životinjama objavljenom u Phytotherapy Researchu 2002. godine. U testovima na štakorima znanstvenici su otkrili da se garcinia cambogia može ublažiti simptome ulkusa smanjujući kiselost u želucu.
upozorenja
Zbog nedostatka istraživanja malo se zna o sigurnosti dugoročne upotrebe garcinia cambogia. Međutim, postoji neka zabrinutost da garcinia cambogia može izazvati niz nuspojava, uključujući stomak uznemirenost, mučninu i glavobolju.
Doplate nisu testirane na sigurnost, a zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. U nekim slučajevima, proizvod može isporučivati doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala ili lijekova.
Dok se potrošači suočavaju s takvim rizikom pri kupnji dodataka prehrani, ti rizici mogu biti veće u kupnji dodataka koji se prodaju za gubitak težine.
Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka.
Prirodne alternative
Neke studije pokazuju da drugi prirodni lijekovi mogu pomoći u promicanju mršavljenja. Na primjer, postoje neki dokazi da pijenje zelenog čaja i održavanje optimalne razine vitamina D mogu vam pomoći u postizanju i održavanju zdrave težine. Istraživanja također ukazuju na to da vježbanje tehnika um-tijelo poput yoga, meditacije i tai chi može podržati i vaše napore za smanjenje tjelesne težine.
Gdje ga pronaći
Široko dostupan za online kupnju, dodataka koji sadrže garcinia cambogia prodaju se u mnogim trgovinama, drogerijama i trgovinama prirodnih namirnica koje se specijaliziraju za prehrambene dodatke.
Koristeći ga za zdravlje ili mršavljenje
Zbog ograničenog istraživanja, preporučuje se preporučiti garcinia cambogia za bilo koju zdravstvenu svrhu. Ako razmišljate o tome, obratite se svom liječniku kako biste izmjerili moguće rizike, prednosti i prikladnost. Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
izvori
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Učinak ekstrakta Garcinia cambogia na serumski leptin i inzulin u miševa." Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Ekstrakt Garcinia cambogia ublažava visceralnu adipozitet u C57BL / 6J miševima koji su hranjeni na visokoj masti." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Antiulcer aktivnost ekstrakta Garcinia cambogia protiv indometacina induciranog želuca kod štakora". Phytother Res. 2002 Feb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Procjena sigurnosti i djelotvornosti hidroksicitne kiseline ili Garcinia cambogia ekstrakata kod ljudi". Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Erythropoietic i anti-pretilost učinci Garcinia cambogia (gorko kola) u Wistar štakora." Biotechnol Appl Biochem. 2007, siječanj, 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Visoka doza Garcinia cambogia učinkovita je u suzbijanju akumulacije masnoća u razvoju muških Zucker pretilih štakora, ali vrlo otrovna za testis." Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Procjena farmakoterapijske učinkovitosti Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac za liječenje pretilosti". Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.