Nudite noge mnogo potrebne olakšanje boli s ovim korisnim proizvodima
Bolovi stopala od plantarnog fasciitisa i podnožja pete mogu vas spriječiti. Liječenje ovih stanja obično se temelji na odmoru i kontroli upale. Ali ipak morate učiniti nešto hodanje samo da biste obavili svoje aktivnosti svakodnevnog života, a to znači da ćete imati bol. Slijedeći proizvodi mogu vam pomoći da prođete kroz proces ozdravljenja. Imajte na umu da je odgovarajuća obuća ključ za sprečavanje ponavljanja. Vaša prva stanica u procesu ozdravljenja trebala bi biti da dobijete prave cipele.
1 -
Noćni nastavak nosi stopalo nagnuto tijekom noći dok spavate, tako da se ne opušta i zategne planarnu fasadu. Ako se zategne preko noći, ponovno ga razdražite ujutro i doživite tu strašnu bol s prvim koracima. Usporedite nekoliko različitih modela noćnih letvica za plantarni fasciitis i poticaj pete, od meke do krute. S njom ćete spavati na nozi, tako da ćete odabrati onaj koji je udoban.
2 -
Zagrijte ove nogavice u pećnici, zatim ih stavite u svoje cipele i oblikujte ih na noge. Mala istraživanja pokazala su da su smanjili sojeve plantarne fasade za 34% u dva ispitana ispitanika, kao i ne-kalupljivi polu-prilagođeni ortotici. Ali ako vam je potrebna kontrola gibanja ortoksa, to neće ispraviti vaš korak.
3 -
HTP sjedala peta su patentirani orthotic koji će vam pomoći s vašim peta bol. Možete ih nositi u svoje omiljene cipele za jastuk i podršku. Dolaze u redovnim i gel verzijama.
4 -
Šalice pete s silikonskim gelom zauzimaju peta i pružaju dodatno olakšanje. Možete ih koristiti s običnom obućom za dodatni jastuk. Ako tražite nešto mekano ispod točke u kojoj osjećate bol, dati to probati.
5 -
Neki ljudi s plantar fasciitis ili peta potaknuti snažno preporučiti Birkenstocks za oporavak. Ovo je jedan od izvornih stilova Birkie s ortoptičkim naljepnicama od pluta i lateksa kako biste utješili noge. Oni su unisex i dolaze u mnogo boja i materijala, u uskim i redovitim širinama.
6 -
Lukov braçe podržava i podiže plantarnu fascia, pojas vezivnog tkiva koji pomaže u održavanju luka nogu. Luka može pružiti olakšanje od upale i boli. Zaštitna pločica Protec ima dvije podesive Velcro® trake koje se zakreću oko luka. Dolaze u tri veličine.
7 -
Koristite ovu zgodan predmet u obliku nogometa na dva načina. Prvo ga držite u zamrzivaču. Zatim ga izvadite i gurnite ispod nogu kako biste osigurali hladnu terapiju i masažu kako biste ublažili upalu, dok se lagano istegnujete stopalo.
8 -
Vaš liječnik može preporučiti hladno liječenje za vaše stanje. Ledite stopalo jednostavnim, bezumnim načinom s ovim rukavima s gelom koji se može zamrzavati. Samo ga držite u zamrzivaču i spremni ste lediti stopalo kad god poželite.
9 -
Ovo je jednostavan drveni valjak s nogu namijenjen pravilnom masažiranju nogu i može pomoći u protezanju usta. Ljudi često upotrebljavaju valjak nakon što se oporave od početne boli, kako bi se fascija stezala.
> Izvori:
> Crawford F, Thomson C. "Intervencije za liječenje bolova s paunom pete". Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Promjene u biomehaniku s više segmenata stopala s termo-oblikovanim polu-prilagođenim ortotetskim napravama za stopalo". J Foot Ankle Res . 2011; 4:18.