Želite li da su stvari redovnije u vašem kućanstvu? Mnogi roditelji traže dodatak vlaknima kako bi se pomoglo da se mali glupci kreću glatko. Ali u moru bezbrojnih dodataka, može biti nejasno odabrati pristojan.
Sub par propisi i nedostatak FDA nadzora nad dopunama su drugi razlog zbog kojeg roditelji žele biti obrazovani.
Pogledajte ove pijucice za dodatke vlaknima namijenjene posebno za djecu i saznajte zašto je vlakno takav važan dio prehrane.
Vlakna 101
Prema Nacionalnom vijeću za fibro, djeca jedu samo polovicu (ili čak manje) količine vlakana koju bi trebali svakoga dana, a to je šteta jer dijeta bogata vlaknima može pomoći u kontroli gladi, održati razinu šećera u krvi stabilnom i pomagati održavanje zdrave težine.
Vlakna se mogu naći u hrani bogatom ugljikohidratima i postoje dvije glavne vrste. Topljivi vlakno se otapaju u vodi i pridonose zdravom i dobro formiranom broju 2 ". Netopljiva vlakna se ne otapaju u vodi i redovite doze pomažu pri brzom kretanju probavnog sustava.
Mnoge namirnice sadrže obje vrste vlakana, ali hrana koja je najviša u topljivim vlaknima uključuje zob, plodine, orahe i grah. Netopljiva vlakna mogu se naći u koži od voća, proizvoda od cjelovitog pšeničnog soka, smeđe riže i nekog povrća.
Ovisno o prezentaciji, sve to može biti ili ne mora biti lagano za djecu, pa kako ćete pomoći svojoj djeci da zadovolje svoje zahtjeve za vlaknima?
Prvo hrana
Roditelji bi uvijek trebali težiti prvom pristupu prehrani za dnevni probavni zdravlje djece. Idealno, ravnoteža i topljivih i netopivih vlakana iz raznih namirnica pomoći će djeci da se osjećaju najbolje.
Doplate bi mogle olakšati premošćivanje u posebnim okolnostima, ali bi trebali biti usredotočeni zdravi odabiri hrane i pića. Redoviti obroci i grickalice, hrana bogata vlaknima i pravilna hidratacija najbolji su način za optimalno probavno zdravlje i za zdravlje svih tijela.
Trebaju li djeca uzeti dodatke vlakana za odrasle?
Glasine su se vrtile oko potencijalnih opasnosti djece koja su uzimala proizvode od vlakana namijenjene odraslima - čak i kada je preporučio liječnik. Postoje dokazi da bi Miralax i drugi proizvodi koji sadrže polietilen glikol mogu dugoročno uzrokovati neurološku i ponašajuću štetu djeci. Više se istraživanja provode u Dječjoj bolnici u Philadelphiji, koju financira FDA.
Metamucil i drugi proizvodi koji koriste psyllium ljuske mogu također pomoći u ublažavanju konstipacije, ali bi trebali biti podvrgnuti pod nadzorom liječnika, od slučaja do slučaja, a ne redovne prakse za promicanje redovite probave. Budući da je bilo malo ili ispitivanje tih proizvoda na djeci, postoji dobar razlog da budu konzervativni. Sveukupno, nedostatak podataka može biti razlog za neke roditelje da veći naglasak stavljaju na prehrambene metode za ublažavanje konstipacije.
Popularni dodaci za djecu
Umjesto da žele djecu dati manju dozu dopunjavanja vlakana za odrasle, provjerite ove 4 proizvode koji su djeca couture.
Doplate poput ove su posebno dizajnirane za djecu, ali to ne znači da svako dijete treba uzeti jedan. Uzmite dnevni unos djetetova dnevnog unosa vlakana iz hrane, a zatim provjerite s pedijatrom kako biste vidjeli je li dodatak vlakana opravdan. One sadrže različite oblike dopunskog vlakna, ali slični sastojci se koriste za dodavanje boje i okusa. Mnogi također sadrže kokosovo ulje, potencijalni rizik od alergije za neku djecu, stoga svakako provjerite oznaku.
Prva vlakna prirode koja je napravljena za djecu: Ove voćne žvake sadrže 4 grama topljivih vlakana po obroku i zaslađeni su s mamcima.
Priroda je općenito dobro cijenjena robna marka i široko je dostupna. 90-count boca prodaje online za prosječno 26,95 dolara.
Kompletna i vlakna za SmartyPants Kids: Ova opcija za žvakanje je multivitamski, omega-3 riblje ulje i proizvod vlakana u jednom. Više nije uvijek bolje prilikom odabira dodataka, stoga svakako procitajte trebaju li Vaše dijete dodatnu dozu tih hranjivih tvari prije nego što razmotrite tu marku.
Ove gummies dolaze u 3 okusa i nude 4 grama topljivih vlakana po posluživanju. Posluživanje je 4 gummies i 120-count boca prodaje za oko 18,95 dolara.
L'il Critters vlaknasti gumeni medvjedi: Ovi medvjedi sadrže 3 grama topivih vlakana iz polidekstroze. Ove žvake sadrže i 5 kalorija po obroku jer su umjetno zaslađene sukralozom. Kao što je jasno naznačeno na web stranici proizvoda, to se ne koristi kao laksativ. Ti critters su vrlo pristupačne - 90-count boca prodaje za manje od 9,00 dolara online.
Gummies za vlakna za djecu: Postoje tri grama korijena vlakana ciklornog ciklora u tim gummijama. Sladjeni su s mamcima i sadrže neko kokosovo ulje. 60-count boca prodaje za 13,00 dolara.
> Izvori:
> Nacionalno vijeće za vlakna. Dodavanje vlakana u lunchboxes.