Savjeti za kuhanje smanjiti masnoće i izrezati kalorije

Saznajte jednostavne trikove za kuhanje zdravih jela i zalogaja

Ako želite smanjiti masnoće i izrezati kalorije iz prehrane, najbolje je kuhati kod kuće. Pripremom vlastite hrane, kontrolirate vrstu sastojaka u hrani i veličinu dijela svakog obroka. Ali čak i kuhani domaći obroci mogu se tovati ako niste oprezni. Koristite ove zdrave savjete za kuhanje kako biste pripremili jela koja će vam pomoći da zadržite svoj plan mršavljenja na putu.

Evo nekoliko savjeta.

Zaliha vaše kuhinje s dobrim alatima za kuhanje

Izrežite kalorije s osnovnim zamjenama

Kuhajte u rasutom, ali kontrolnom dijelu veličine

Kuhanje u rasutom stanju štedi vrijeme. Možete dovršiti kuhanje od tjedan dana u isto vrijeme koje je potrebno za pripremu dnevnih obroka. Često, pohranjivanje hrane u velike posude može dovesti do prejedanja. Ako gladujete u vrijeme obroka i trebate nakupiti posluživanje juhe iz velikog lonca, lako je previše uzeti.

Izbjegavajte taj scenarij u potpunosti dijeljenjem velikog receptura u pojedinačne porcije kada završite s pripremom. Zatim skupite predmete u cjelovite, niske kalorijske obroke. Na primjer, kuhajte lonac zdrave, kremaste juhe, zajedno sa šaržem sauteed povrća i low-mast pečene poslastice. Podijelite svaki recept tako da je svaki pojedinačni sloj svakoga lijepo zapakiran i pohranjen zajedno u hladnjak. U vrijeme obroka uzmite samo one pakete koji su vam potrebni. Lako je, prikladno i brzo.

Moglo bi se činiti poput velikog broja zdravih kuhanja kod kuće. Ali ti savjeti za smanjenje težine pomoći će vam smanjiti masnoće i kalorije iz svakog vašeg obroka. Kada se naviknete na ove savjete za kuhanje, naučit ćete uštedjeti vrijeme, osjećat ćete se bolje o hrani koju jedete i naći ćete veći uspjeh na vašem programu mršavljenja.