Savjeti i vrhovi odabiru kako bi vam pomogli u pronalaženju najboljeg zdravstvenog odstupanja
Razmišljate o posjetu mjestu za mršavljenje? Mnogi pametni dijeti započinju svoje putovanje daleko od kuće da bi dobili čistu pauzu od navika i načina života koji su doveli do porasta tjelesne mase na prvom mjestu. To je pametan pristup ako si možete priuštiti luksuz, ali posjet spa centru nije jeftin, pa je pametno obaviti svoju domaću zadaću prije nego što odlučite kamo krenuti.
Pitanja za Pitanje
Postoji mnogo različitih vrsta povlačenja mršavljenja, raznih lokacija i raznih usluga koje se nude u svakom odmaralištu. Nisu svi programi prikladni za svaki dijeter. Postavite ova pitanja prije nego što rezervirate svoje mjesto na vitkom mjestu.
- Što je pokriveno troškovima programa? Mnogi su programi sveobuhvatni, no neke lokacije dodaju naknade za testiranje, posebne predmete ili treniranje nakon završetka programa.
- Kakve usluge se nude? Nisu svi programi pružaju usluge poput specifičnog obroka kako bi se na vlastiti dom ili fitness program pratili. Nemojte pretpostavljati da će željena lokacija pružiti usluge koje smatrate najvažnijima. Pitajte unaprijed kako biste izbjegli razočaranje.
- Hoće li odmaralište medicinskog osoblja smjestiti svoje medicinske potrebe i / ili se povezati sa svojim kućnim zdravstvenim timom? Ako imate medicinske uvjete koji utječu na vašu prehranu ili sudjelovanje u tjelovježbi, provjerite postoji li RN ili MD na osoblju kako biste bili sigurni da ostanete zdravi. Neki programi imaju liječnike na osoblje koje mogu pomoći klijentima s medicinskim problemima.
- Kakva je tjelovježba pružena i mogu li se udobno uključiti? Ako imate veće tijelo ili ako imate ozljede koje ograničavaju kretanje, pobrinite se da odmaralište nudi opremu i usluge koje će vam omogućiti da sudjelujete u nastavi i aktivnostima.
- Što će se dogoditi kad odem kući? Pitajte o post-povlačenje usluge i troškove. Neki programi nastaju u troškovima treniranja nakon što odete kući, a drugi naplaćuju dodatnu naknadu.
- Koliko će sudionika biti sa mnom? Ako želite postavku male skupine, pitajte o broju sudionika koji će biti u vašem programu.
- Hoće li kamp podupirati moje prehrambene potrebe? Nemojte pretpostavljati da kuhinja može smjestiti vašu bezglutensku, nisku natrijevu ili vegansku prehranu. Pitajte unaprijed.
Koji je najbolji mršavljenja Resort?
Nema "najboljeg" povlačenja mršavljenja. Najučinkovitiji je program za vas koji zadovoljava vaše individualne potrebe. Istražite svaku kategoriju u nastavku da biste vidjeli koji vam se programi ističu. Mnogi odvažaji za smanjenje tjelesne težine spadaju u više od jedne kategorije, pa skenirajte cijeli popis prije nego što suzite svoje najbolje pijucice. Onda se obratite najvišim izborima i postavljajte pitanja prije donošenja konačne odluke.
Vaš posjet maslinama za mršavljenje bit će velika investicija, ali može postaviti temelj za zdrave životne navike. Uzeti puno vremena kao što je potrebno da biste istražili sve svoje mogućnosti i pronašli najbolje mjesto.
Medicinski odstupanje od mršavljenja
Ako je vaš liječnik preporučio gubitak težine za poboljšanje zdravstvenog stanja, ako imate značajnu težinu za izgubiti ili ako želite pomoć liječnika ili drugih medicinskih stručnjaka tijekom vašeg putovanja na težini, tada ćete odabrati medicinski gubitak težine povlačenje. Većina liječnika na osoblju pruža procjenu kada se prijavite i pratite svoje zdravlje dok izgubite težinu.
U povlačenju za medicinsko mršavljenje nećete vjerojatno slijediti prehranu blagih dijeta ili trendove kondicije. Umjesto toga, vaš će se program razviti na temelju znanstvenog pristupa znanstvenom pristupu mršavljenju i održavanju.
Medicinski mršavljenja koje treba razmotriti uključuju Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Health and Longevity Institute (Westlake Village, Kalifornija), Structure House (Durham North Caroline) ili Cooper Clinic (Dallas Texas) koji trenutačno preoblikuje svoju težinu gubitka mjesta za dostupnost u 2018.
Najbolji izbor : Duke Diet & Fitness Center
Mjesto : Durham, Sjeverna Karolina
Duljina programa: Većina klijenata u vojsci odabire 4-tjedni program mršavljenja, iako su dostupni kraći boravci (poput dvotjednog programa). Objekt također nudi "diplomski program", stambeni odstupanj dizajniran za one koji su već završili četverotjedni program i žele se vratiti za nadomjestak.
Trošak : tjedni program započinje na 2.975 dolara. Četiri tjedna boravka iznosi $ 8.385. Dostupni su i dva i trotjedni programi. Diplomski program košta 1045 dolara. Smještaj se naplaćuje odvojeno uz dodatni trošak.
Zašto odabrati vrh? Duke Diet & Fitness je povezan s Medicinskim centrom Sveučilišta Duke, tako da klijenti mogu iskoristiti vrhunske akademske i medicinske resurse i najnovije istraživanje mršavljenja. Postoji širok raspon dostupnih prehrambenih i fitness mogućnosti za različite veličine i medicinske potrebe. Pacijenti koji su nedavno podvrgnuti bariatrskoj kirurgiji također mogu biti smješteni. Naknadna njega pruža se tako da klijenti imaju pristup uslugama podrške nakon povratka kući. Duke Diet & Fitness osnovan je 1969. pa ima dugu povijest pružanja kvalitetne skrbi.
Odredište Odgajanje mršavljenja
Ako biste željeli upariti svoje iskustvo u mršavljenju s putovanjima na egzotičnu lokaciju, imat ćete mnogo opcija. Međunarodni mjesta za mršavljenje pružaju usluge fitness i putovanje pametnim klijentima širom svijeta. Vjerojatno ćete se osjećati osjemena na mnoge od ovih vrućih mjesta, što može učiniti proces mršavljenja osjetljiviji i može olakšati dijete i vježbe.
Prebacivanje doma, međutim, može biti više izazov jer vaša tipična dnevna rutina vjerojatno neće biti luksuzna ili egzotična kao i skriveno iskustvo u tim odredištima.
Mjesta odredišta za mršavljenje koje treba uzeti u obzir uključuju Rancho La Puerto (Baja California Meksiko), OneWorld Ayurveda (Bali Indonezija) i Flexi-Lexi Fitness (Tajland) odstupanja sponzorirane od tajlandske tvrtke activewear.
Najbolji odabir : The BodyHoliday
Mjesto : St. Lucia
Ponuđene usluge: Gotovo da nema prehrane, fitnessa ili usluge mršavljenja koja se ne nudi u The BodyHolidayu. Odmaralište nudi kvalitetne prehrambene usluge, ayurvedske prehrane i wellness usluge, stručno osposobljavanje za fitnes i široku paletu aktivnosti, uključujući jedrenje, plivanje, čizme, pješačenje, odbojku, predenje, istezanje, tenis, borbenu kondiciju, odbojku na vodi, streličarstvo , i još mnogo toga. Dostupan je i cjeloviti spa centar.
Od siječnja 2018, BodyHoliday će također ponuditi tjedne povlačenja mršavljenja koje vode njihov tim nutricionista i fiziologa vježbanja.
Trošak: Rezultat je sveobuhvatan s cijenama počevši od 555 dolara po osobi, po noćenju (all inclusive). Troškovi za povlačenje mršavljenja iznose 756 USD po osobi na noć (sve uključeno).
Zašto odabrati vrh? Znanstvene studije su otkrile da kad ljudi vide kako se vježba kao igra, veća je vjerojatnost da se obvezuju na njihovu fitness rutinu za dugo vući. Udruga u BodyHolidayu i širok spektar aktivnosti u odmaralištu olakšavaju igrati dok dobijete oblik i izgubite težinu. Djelatnici u objektu rade zajedno kako bi koordinirali sveobuhvatno iskustvo kako bi zadovoljili svoje prehrane, prehranu i ciljeve vježbanja dok se zabavljate u luksuznom okruženju.
Spa i luksuznih mjesta za mršavljenje
Budući da gubitak težine može biti iscrpljujuća i rigorozna potraga, mnogi putnici odlučuju započeti svoje putovanje u opuštajućem spa centru. Uobičajene spa sadržaje, poput fitness klase, masaže, menadžera na principu kuhara, čine proces mršavljenja manje stresnim. Neki od tih mjesta za fitnes i mršavljenje smješteni su u luksuznim hotelima, dok drugi imaju samostalne kampuse.
Spasovi s uslugama mršavljenja uključuju Zlatnu vrata (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Kalifornija), Premier fitness kamp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (više lokacija) i Hilton Head Health ).
Najbolji odabir: Ranch (Malibu ili Westlake Village, Kalifornija) i Cal-A-Vie (Vista, Kalifornija)
Ponuđene usluge: Pronađite tradicionalne spa usluge na obje lokacije, ali svaka nudi dodatne programe koji će vam pomoći da postignete oblik ili vitak. Cal-A-Vie nudi novi WellnessFX digitalni dijagnostički program i praćenje navika, a The Ranch nudi nadahnutu vegansku kuhinju i programe na otvorenom kako bi poboljšao tjelesnu izdržljivost.
Trošak: Cijene u kategoriji The Ranch kreću se od $ 3.900 (četverodnevni program) do $ 30.000 za ukupno četiri tjedna pretvorbe. Cijene u Cal-A-Vieu počinju s 4,275 dolara za 3 noćenja do 9,425 dolara za sedam noćenja.
Zašto su ti vrhunski odabiri? Oba ova lječilišta dobro su rangirana zbog njihove opsežne liste luksuznih usluga uparenih s prilagođenim programima za gubitak težine. U Cal-A-Vieu gosti uživaju u kuharima i mogu odabrati dnevni unos 1500, 1800 ili 2000 kalorija. Svaki se gost susreće s registriranim dijetetičarom koji radi s vama kako bi predložio klase fitnesa i pruža podršku za promjenu prehrane i načina života koji se odnose na povećanje težine.
U The Ranch, gosti odabrati iz unutarnjih i vanjskih aktivnosti koje im pomažu da se osjećaju fizički i mentalno obnovljena. Rančevi gosti koji žive u Westlake Villageu iskorištavaju usluge u Kaliforniji Health and Longevity Institute, uključujući tjelesnu masnoću i metaboličko testiranje, tečajeve za kuhanje i 1,400 kalorijske dnevne organske biljne prehrane.
Celebrity mršavljenja povlačenja
Ako ste bili inspirirani mršavljenjem promatranjem svoje omiljene publike na mreži ili na televiziji, preporučujemo da nastavite svoje putovanje povezivanjem s njima osobno. Najveći gubitnici odmarališta popularni su među ljubiteljima emisije. Tvrtka ima lokacije u New Yorku, Kaliforniji i Floridi.
Iako su Biggest Loser Resorts licencirani televizijskom emisijom, nećete biti treneri slavnih osoba koje vidite na TV-u.
Najbolji odabir: Službena krstarenja gladnom djevojkom
Lokacija: Odlazi u Fort Lauderdale, FL i posjećuje brojne destinacije
Usluge ponuđene: kuhanje klase, igre, interaktivne demonstracije, pokloni i rasprave
Cijena: 1.270 do 2.963 dolara za 7.-14. Travnja 2018. godine
Zašto odabrati vrh? Tvrtka koju držite na ovom krstarenju čine ga vrhunskim pokupiti. Gladna djevojka (Lisa Lillien) bit će na brodu za vrijeme trajanja krstarenja i vodi događaje Hungry Girl. Također ćete biti okruženi istomišljenicima, tako da ćete imati priliku podijeliti savjete, priče i iskustva kako biste povećali svoje putovanje na težini.
Joga i holistički gubitak težine
Ako trenutačno imate vježbu joge ili ako želite započeti jedan, razmotrite posjetu vježbi joge koja pruža program mršavljenja. Mnoge yoga retreats nacionalno i međunarodno prakse Ayurvedska medicina i svibanj ponuditi Ayurvedski dijeta će vam pomoći da vitak dolje.
Mnogi od naselja i odmora navedeni u drugim dijelovima ovog pregleda nude programe joge zajedno s uslugama mršavljenja. YogaKoh je još jedno moguće razmatranje s lokacijama u Montani, Bali, Maldivi i Meksiku.
Najbolji izbor: Kripalu pristup dijeti: integrativni program mršavljenja
Mjesto: Stockbridge, Massachusetts (u planinama Berkshire)
Ponuđene usluge: Petodnevni program za mršavljenje koji se fokusira na ponašanje prehrane i pametni način života koji pomaže zdravom životu, gubitku težine i održavanju težine. Uključeno je i joge, tečajevi za kuhanje, predavanja o prehrani i vanjska vježba.
Cijena: $ 483 (poduke) i smještaj u rasponu od $ 375 (za 2 noćenja) do $ 836 (za 2 noćenja).
Zašto odabrati vrh? Mnogi odstupanja od gubitka težine razvijaju programe oko određenog rasporeda vježbanja i unaprijed određenih prehrambenih ciljeva. U Kripalu sudionici provode više vremena razmišljajući o tome zašto jedu i što mogu učiniti kako bi imali zdraviji izbor. Dijeteri ne idu kući s određenim planom obroka koji će slijediti, ali imaju priliku da se povežu s drugima kako bi mogli nastaviti graditi na temeljima koje oni uspostavljaju u Kripalu.
Postavka u Kripalu oduzima dah, pa sudionici imaju poticaj da izađu na fizičku aktivnost. A hrana (uglavnom vegetarijanska i veganska ponuda) čini zdrava jela ukusna i ugodna.
Vanjski i pustinjski mršavljenja povlačenja
Ljubitelji planinskih putovanja, backpackeri i ostali entuzijasti na otvorenom će cijeniti programe gubitka težine na lokacijama koje potiču istraživanje na otvorenom. Ta naselja potiču samootkrivanje i fizičke izazove koji sagorijevaju kalorije i stvaraju izdržljivost.
Izbori u ovoj kategoriji mogu uključivati Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat i Spa (Shandaken, NY), Green Mountain u Fox Runu (Ludlow, Vermont) ili Jumpstart koji se nalazi u Catskill Mountains.
Najbolji odabir: Red Mountain Weight Loss i Living Well Retreat
Mjesto: Ivins, Utah
Ponuđene usluge: sedmodnevni program koji uključuje pješačke, fitness tečajeve, konzultacije o fitnesu i prehrani, grupne radionice i demonstracije kuhanja.
Trošak: 2,200 USD po osobi all inclusive
Zašto odabrati vrh? Ovaj sveobuhvatni program prilagođen je svakom gostu da zadovolji svoje specifične potrebe. Svaki gost se savjetuje s wellness menadžerom prije dolaska, a zatim se ponovno povezuje s njim nakon povlačenja. Gosti donose individualizirane prehrambene i fitness programe, kao i alate za vođenje praksi i vještina za prehranu, kako bi se riješili zapreke koje obično utječu na dugoročni gubitak težine i održavanje težine.
Riječ od
Vaše vrijeme u zdravstvenom ili fitness centru pružit će vam jedinstvenu priliku za izgradnju zdravog temelja za gubitak težine. Naučit ćete važne vještine i možda se povezati s prijateljima koji će vam pružiti podršku tijekom trajanja putovanja.
Nakon što odaberete najbolji povlačenje mršavljenja za vas, saznajte postoje li stvari koje možete učiniti prije vašeg posjeta da biste iskustvo učinili vrijednijim. Na primjer, možete zadržati časopis za hranu, započeti jednostavan program vježbanja ili dogovoriti sastanak s liječnikom za provjeru. Što više možete učiniti prije vašeg posjeta, vjerojatnije je da ćete izgubiti težinu i zadržati funti kada se vratite kući.