Pilates za Buff Bones® pruža potpun rad od osteoporoze sigurne vježbe dizajnirane za jačanje kostiju i sprečavanje gubitka kostiju. Vrlo se preporučuje.
prozodija
- Jedan puni trening
- Uključuje Rebekku osobnu priču o dijagnozi osteoporoze u dobi od 28 godina
- Uključuje savjete za kretanje i vježbanje sigurno i dobrog oblika
- Uključuje odlomak o zdravlju kostiju
- Izvrsno vježba za svakoga
- Učite vježbe sigurne za osteoporozu
- Saznajte kakve vježbe pomažu u sprečavanju gubitka kostiju
- Lako je slijediti
- Prilagodljiva opcija vježbanja
kontra
- Izmjene vježbi nisu toliko opsežne koliko bi mogle biti.
Stručni pregled
Ne postoji ništa kao što je dijagnoza osteoporoze ili osteopenije da se osjećate kao da morate kompromitirati svoje vježbanje. Za one koji su zabrinuti za održavanje zdravlja kosti pitanje uvijek nastaje, kakvu vježbu trebam raditi? Ne samo to, već i tradicionalno vježbanje pilatesa uključuje mnoge vježbe naprijed koje su kontraindicirane za osteoporozu. To ostavlja ljude zbunjenima jesu li Pilates korisni za osteoporozu, kao što su mnogi čuli da je to.
Unesite Rebekku Rotstein i Pilates za Buff Bones® . Ovo nije kompromitirano vježbanje bilo kojeg dijela mašte. Duga je, raznovrsna; i to dobiva na tvoj abs, leđa, stražnjica, noge i ruke.
Postoje adaptacije Pilates mat vježbi, vježbe koje stoje, vježbe s utezima, a nekoliko ih je dizajnirano kako bi "iznenadila kosti", što je jedan od ploča koje koristimo kako bi naše kosti obavijestili da moraju biti jak.
Rebekah uči lijepim stilom, a zvuk klase dobiva još ugodnijim kao što ide dalje.
Ona je u pratnji još dvoje ljudi koji su pokazali. Jedan vodi vježbe na naprednijoj razini, a jedan pokazuje izmjene . Izmjene su bile jedini dio u kojem nisam bio razočaran. Mislim da bi DVD mogao poslužiti još šire populacije ako bi bilo više izmjena. Neke vježbe mogu biti prikazane s manjim rasponom, a stojeće vježbe mogu biti prikazane s stolicom ili prstima na zidu. Ipak, ovaj DVD isporučuje. To je odličan odgovor za ljude koji traže izgradnju kostiju i osteoporozu sigurnu vježbu.
U mom razgovoru s Rebekom, Pilatesom i vježbom za osteoporozu , ulazimo u dubinu o svom pristupu vježbi za zdravlje kostiju. To je nezaobilazno za one koji su zabrinuti za vježbu i osteoporozu i kako se Pilates uklapa. Ja ću vam dati ukus sa ovom ponudom iz Rebeke u Pilatesu za Buff Bones ® DVD: "Pilates nudi toliko osnove koje su integralni za zdravlje vaših kostiju. " Ipak, želim spomenuti da DVD sadrži dodatni dio o zdravlju kostiju, kao i vrlo dobar set savjeta za vježbanje koji preporučujem da svi gledaju prije izvođenja vježbanja.
Trebat će vam težine za ruke od 2 lb. - 3 lb za dio vježbanja i mali jastuk (opcija).
Posjetite njihovu web stranicu
Objavljivanje: pregledni primjerak izdavač.