Zadržite svoje snježne noge s veselim
Flip-flops su popularni kao cipele za udobnost u ljetnim mjesecima, ali su za vas nerijetko loše. Dr. Andrew Weil i podijatru Phil Vasyli imaju ove savjete u odabiru flip-flopa koji neće propustiti noge.
Odaberite Flip-Flops koji se zavlače samo u loptu noge
Jeftini flip-flops obično nedostaje bilo kakve strukture ili podrške za stopalo. Ako ih možete savijati na pola, poput onog na fotografiji ili ih uvijati u pretilicu, neće pomoći u sprječavanju zamora stopala. Dobar flip-flop savijen samo tamo gdje vam je potrebno da se savijati kada hodate - u loptu noge. "Ova minimalna fleksibilnost ukazuje na pravilnu ravnotežu, podršku lukovima i usklađivanje za zdrave noge", kažu dr. Weil i Phil Vasyli.
Dobijte pravu veličinu
Vaše pete i nožne prste ne bi trebali biti visi s ruba potplata, pozivajući se na stijene i igračke da vam daju gadan rez ili gubljenu nožni prst. Jedan hodalac zove ovo "štakora koktel prstima". Isto tako, nemojte samo skliznuti u preveliku paricu s rubovima koji mogu uhvatiti neravne površine i uzrokovati vam da krenete. Obratite posebnu pozornost pri vožnji tijekom nošenja flip-flopa. Tri hodalice poginula su u 2011. godini kada je vozač koji je nosio ogroman flip-flop njezinog muža uhvatio jednu ispod akceleratora i vozio svoj auto u crkvarnicu gdje su se okupljali.
Zamijenite protuprovalnu ploču istrošenu
Flip-flops nisu zauvijek. Prije nego što uđete u njih, potražite pukotine na podnožju i gornjim dijelovima ili znakove da post postaje labav. Ne želiš otpuhati. Ako u podnožju ima dubokih nogu, ili možete vidjeti obrise prstiju od prošle godine, vrijeme je da ih zamijenite. Sjećate se pjesme Margaritaville? "Otpuhala sam flip-flop, zgazila na pop vrhu, izrezala peta i morala krenuti kući."
Gdje ne nositi flip-flops
"Flip-flops loša ideja! Flip flops loša ideja!" To je bio tinejdžer koji se spuštao s strmim stazama iz slapova Multnomah, dok su se noga za noge na njezinim flip-flopima ugurala u njezine noge. American Podiatric Medical Association (APMA) slaže se da ne biste trebali nositi flip-flops za hodanje na daljinu. Također, ne nosite ih za vrtlarenje ili za vrijeme igranja sportova. Nosite atletske cipele za šetnju, pješačke cipele za planinarenje i vrtne cipele za vrtlarstvo.
Flip-flops ne dopuštaju postizanje snažnog koraka za hodanje udaranjem s peta i guranjem s nožnim prstima. Vi završite s kraćim korakom i samo se klanjaš ravnodušnim. Nosite flip-flops samo na bazenu, plaži ili zabavi, ili oko kuće za lagano hodanje.
Provjerite APMA pečat prihvaćanja
Američka pedijatrijska medicinska udruga (APMA) prepoznaje flip-flopove koji pružaju pravilnu podršku nogu i promoviraju zdravlje zdravog nogu. Evo njihova potpuna popisa, a mi imamo neke od njihovih odabira ispod, abecednim redom.
Više
Chaco Flips
Chaco ima brojne projekte s APMA pečatom prihvaćanja. Osnovni Flip Ecotread ima trake koje su usidrene na srednjoj stopi, kako bi ih držali na nogama (manje flopa u flip-flopsu). Oblikovani nogostupi podupiru vaše noge.
Više
Australski podijatar Phil Vasyli osmislio je svoju Orthaheel Vionic liniju kako bi spriječio prekomjerno pronalaženje. Ako nosite cipele za kontrolu pokreta za šetnju sportom i fitnesom, njegovi flip-flops mogu nastaviti pružati smjernice koje vaše noge trebaju ispraviti zbog pretjeranog krvarenja . Orthaheel ima oba stilova plaža flip-flops i haljine stilova za one stranke oko škampi na barbie.
ABEO BIO Sandale tvrtke Walking Company
Tvrtka Walking skenira stopalo kako bi utvrdila koja od njihova ABIO BIO sustava su najbolje za vašu stopu i hod. Imaju neutralne potplate s potporom lukom, postavljene potplate za kontrolu gibanja, i potplatima s metatarskom podrškom za ublažavanje pritiska na loptu vaše noge.
Više
FitFlop
FitFlops ima tehnologiju mikrowobbleboard, koja u osnovi pruža stopalima mini-masaže sve dok hodate. Oni pružaju izvrsnu amortizaciju. FitFlop također prima APMA pečat prihvaćanja. Oni su dobar izbor za nošenje nakon duge šetnje, ili za nošenje na dugom danu kupovanja i stojeće. Oni nemaju podršku za luk koji ste pronašli u Orthaheel dizajnu, što odgovara onima koji imaju niže lukove.
Više
SOLE Flips
SOLE proizvodi sportski flip flops za muškarce i žene. Imaju APMA pečat prihvaćanja. Široki remen širi pritisak na vrh nogu, a oblikovano podnožje pruža podršku za hodanje.
Više