Trkači imaju puno alata na raspolaganju za mjerenje svojih staza. Možda ćete više voljeti jednu metodu. Ili, možete odabrati određenu metodu mjerenja, ovisno o tome gdje se nalazite.
Opcije za mjerenje vaših trčanja
Web-lokacije: prilikom pokretanja cesta možete koristiti programe za mjerenje rute kao što je MapMyRun kako biste iscrtali rutu i mjerili ga.
MapMyRun stranica također ima spremljene rute od drugih trkača u vašem području, tako da možete pregledavati i pronaći neke nove rute.
Aplikacije: ako imate pametni telefon, MapMyRun ima dobru aplikaciju za praćenje udaljenosti koja je prilično točna. Strava Trčanje i Biciklizam i Runkeeper su dvije druge trčanje aplikacije koje dobiva visoke ocjene od trkača za mjerenje trčanje. Te trčanje aplikacije možete upotrebljavati isključivo za mjerenje svojih koraka ili također iskoristite neke od njihovih drugih značajki, kao što su brojanje kalorija, ažuriranja zvuka i programi obuke. Ako ste zabrinuti zbog toga kako ćete nositi telefon, potražite razne proizvode za vožnju telefona .
GPS gleda: Ako nastavite raditi izvan puno, možete odlučiti želite uložiti u ručni sat s GPS-om, kao što je Garmin Forerunner. Također ćete moći pratiti svoj tempo, kao i druge korisne podatke koji se prikazuju. Mjerio sam mnogo mojih lokalnih trkaćih ruta s mojim Garminom, pa sada znam samo kilometražu mojih uobičajenih petlji čak i ako ga ne nosim.
Utrke: Ako izvodite ovjereni utrki, znate da izvodite točnu udaljenost utrke. Neki trkališta obilježeni su kilometražima, tako da možete trčati milja tijekom cijele utrke. Ako je riječ o lokalnoj utrci, možete samostalno upravljati tečajom i biti sigurni u udaljenost.
Trčanje: ako se ponekad trčate na stazi (na primjer, na lokalnoj srednjoj školi), lako je izmjeriti tamošu udaljenost. Većina staza je 400 metara (oko 1/4 milja), pa će četiri kruga biti oko milja.
Auto: Iako sada izgleda "stara škola" (s dostupnim GPS tehnologijama), uvijek možete voziti rutu u automobilu i izmjeriti kilometražu pomoću brojača kilometara vašeg automobila.
Trči se vremenom, previše
Iako je korisno znati koliko dugo radite - pogotovo kada pratite raspored treninga - nemojte previše opsjednuti točnom udaljenosti koju izvodite. Ako upotrebljavate GPS aplikaciju ili gledate, ponekad se vremenska ili visoka građevina može ometati, pa možda nećete dobiti točno mjerenje. Ali to je u redu, jer može biti korisno napraviti neke od vaših vožnji na temelju ukupnog vremena, a ne udaljenosti. Malo je vjerojatno da ćete se usredotočiti na svoj tempo ako idete po vremenu, tako da nećete prisiljavati da pokrenete određenu brzinu ako ga ne osjećate ili su vremenski uvjeti manje od idealnog.