Ulje sezama povezano s povećanom oksidacijom masti
Izlijevanje masti može biti borba, a mnogi još uvijek žele sesamin kao mogući odgovor kako bi se brzina ubrzavala.
Sesamin i gubitak masnoće
Sesamin je lignan izvađen iz sjemena sezama i spoja ulja sezamovog sjemena. Lignani su molekule koje komuniciraju unutar tijela kako bi izvršile akciju poput stimulacije oksidacije masti, na primjer. Sjeme ulja sezama povezano je s povećanim sagorijevanjem masnoća , smanjenjem pohranjenih masnoća i visokim antioksidativnim svojstvima koja nude bogatstvo drugih zdravstvenih prednosti. U studiji objavljenoj u časopisu Yale Journal of Biology and Medicine, "smanjenje tjelesne težine i indeksa tjelesne mase u našoj studiji uglavnom može biti posljedica supstitucije ulja sezama, budući da su vrijednosti povećane nakon uklanjanja zamjene sezamovog ulja".
Sesamin: Pruža vrhunske zdravstvene beneficije
Moglo bi se smatrati da udarite u jackpot sagorijevanje masnoće, jedući jedrenje sjemenki sjemena pokrivenih sushi peciva, zalivši galone dragocjenog ulja na salatu ili krenuvši ravno prema bocu sesamina. Nemojte me krivo shvatiti, zdravstvene prednosti ulja sezamovog sjemena su apsolutno superiorniji, međutim studije koje povezuju sesamin s gorskim opterećenjem još su u djetinjstvu. Dok je istraživala ovu temu, bilo je teško naći kliničke studije specifične za oksidaciju masnoća, ali više naginjane prema smanjenom kolesterolu i hipertenziji. Let's uzeti bliži pogled na sesamin i kako to može potaknuti gubitak masnoće.
Istraživanje u Sesaminu otkriva velike vijesti
Yale Journal of Biology and Medicine provela je studiju 2006. godine koja izvještava o učincima ulja sezamovog sjemena na hipertenzivne bolesnike s lošim lipidnim pločama. Bilo je 50 sudionika mješovitog spola u dobi od 35 do 60 godina, koji su mjereni na početku i upućeni da konzumiraju sezamovo ulje za 45 dana eliminirajući sva druga ulja iz njihove dijete. Bolesnici su ponovno mjereni nakon 45 dana s rezultatima sniženih lipidnih ploča i normalnim očitavanjem krvnog tlaka. Ulje je zatim uklonjeno 45 dana i sudionici su ponovno procijenjeni pokazujući povratak povećanih lipidnih ploča, naročito triglicerida i očitanja krvnog tlaka. Tijekom 45-dnevnog dijela studije konzumiranog sezamovim uljem otkriveno je sniženo tjelesne težine i očitanja BMI koji pokazuju moguću povezanost sesaminom i oksidacijom masti . Izvještavanje u 2010. godini od strane Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sesamin se veže i aktivira receptor u tijelu nazvanom Peroksisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) i uključen je u regulaciju metabolizma lipida, posebno transkripciju gena uključenih u oksidaciju masnih kiselina i lipogeneze. "Znanost jednostavno kaže da se sesamin povećava proces opeklina masnoća i smanjuje skladištenje masnoća u tijelu. Zaključno, "sesamin posjeduje kapacitet za povećanje procesa gori spaljivanja i smanjenje skladištenja masti u tijelu modificiranjem genske ekspresije enzima oksidacije masnih kiselina".
Sesamin Da li tijelo dobro?
Sesamin je pokazao da opskrbljuje brojne zdravstvene prednosti, uključujući moguće veze na povećani gubitak masnoće. Sjeme sjemenki / ulje je prekrasan zdravi masnoću bogat antioksidativnim svojstvima i povezan je s povišenim krvnim tlakom i smanjenim trigliceridima (masnoća u krvi). Kao i kod svih masti, više nije uvijek bolje i bit će važno biti svjestan preporučene veličine dijela za dnevni unos kalorija i za uspjeh gubitka težine.
Odbijanje bonusa!
Sesamin je popularan dodatak za gubitak masnoće. Sesamin se također može dobiti iz prirodnih izvora kao što su sjeme sezama i sezamovo ulje. Budući da dodataka nisu regulirani, preporučuje se ispunjavanje zahtjeva hranjivih tvari kroz cijelu hranu. Međutim, dodatci na ulju mogu biti najbolji za one koji ne uživaju u ukusu i teksturi hrane za prehranu. U svakom slučaju, obavite svoje istraživanje prije kupnje dodataka ili dodavanjem novosti u svoj dnevni unos hrane. Sezamovo ulje je nevjerojatno zdravo masno tkivo s brojnim zdravstvenim prednostima, au pravilnom dijelu pruža izvrsne antioksidante za tijelo dok istovremeno promovira gubitak masnoće.
izvori:
Biokemijska i prehrambena disciplina, Laboratorij za istraživanje hrane u hrani, Mysore, Indija, Nutricionistička, medicinska i industrijska uporaba sezama (Sesamum indicum L.) sjemena - Pregled, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Časopis za poljoprivredu i kemiju hrane, učinak sjemenki sjemena bogatih Sesaminom i sesamolinom na oksidaciju masne kiseline u jetri štakora, Satoko Sirato-Yasumoto i sur., 4/01.
Yale Journal of Biology and Medicine, Učinak ulja sezama na diuretike ili ß-blokatore u modulaciji krvnog tlaka, antropometrija, lipidnog profila i Redox statusa, D. Sankar i sur., 9/2007.