Indeks tjelesne mase ili BMI je izračun koji određuje težinu statusa u odraslih pomoću vaše težine i visine. Krajnji rezultat vam govori ako ste podložni težini, zdravoj težini, prekomjernoj tjelesnoj težini ili pretilosti. Indeks tjelesne mase:
- Više od 40 se smatra morbidno pretilo.
- Preko 30 se smatra pretilima.
- Između 25 i 29,9 smatra se prekomjernom težinom.
- Između 18,5 i 24,9 smatra se zdravo bmi.
- Mlađe od 18,5 godina smatra se težinom.
Izračunajte svoj BMI
Jedna od mogućnosti za izračun BMI-ja je koristiti online BMI Calculator. Također možete upotrijebiti ovu formulu koja je prilično jednostavna za praćenje:
BMI = (Težina u kilogramima / [Visina u inčima x Visina u inčima]) x 703
To znači da podijelite svoju težinu u funtama po visini u inčima (u) kvadratu, a zatim pomnožite faktorom pretvorbe od 703.
Pretpostavimo da izračunavamo BMI osobe koja je 5'5 "i teži 156 kilograma. Evo kako izgleda taj izračun:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27,5
Nedostaci korištenja BMI
Formula BMI je tako jednostavna, jednostavna je za korištenje samo za sve. Međutim, to je jednostavnost koja ga čini netočnim jer uzima u obzir samo visinu i težinu. Bez obzira jeste li prekomjerna tjelesna težina ili ne, potrebno je mnogo više informacija nego samo visina i težina.
Evo svih stvari koje ova formula za BMI može pogriješiti:
- Koliko imate mišića: Što više imate veći BMI će biti, iako možda ste zdravi
- Veličina okvira: Osoba s velikim okvirom imat će veći BMI, iako i dalje može biti zdrav
- Spol: U istom BMI-u, žene će obično imati više masnog tkiva nego muškarci
- Dob: Istodobno BMI, starija osoba obično ima više masnoća od mlađih odraslih osoba
- Ako ste sportaš: U istom BMI, sportaši obično imaju manje tjelesnih masnoća od ljudi koji nisu sportaši.
To znači da ako ste vrlo mišićavi, trudni ili imate veliki okvir, vaš izračun BMI može vam pokazati kao prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, čak i kada niste.
Kako je distribuirano vaše tijelo mast je također važno za predviđanje rizika od bolesti srca, bolesti povezanih s pretilosti i smrti. Dobro je upotrijebiti razne alate kako biste utvrdili koliko je zdrava težina i tjelesna masnoća, uključujući omjer struk-hip i / ili postotak masnog tkiva .
Je li BMI na putu?
Ono što je zanimljivo je da su nova istraživanja, objavljena u International Journal of Obesity , pokazala da je BMI ozbiljno manjkav. Ova je studija otkrila da su milijuni Amerikanaca označeni kao prekomjerna tjelesna težina ili pretili, na temelju njihovog BMI-a, ali su savršeno zdravi.
Rezultati upućuju na to da se oko 34,4 milijuna Amerikanaca smatra prekomjernom težinom utemeljeno na BMI-u i da se 19,8 milijuna smatra pretilima. Što je ludo!
Dakle, što je pogrešno s BMI?
Kao što je gore spomenuto, BMI ne uzima u obzir sve čimbenike koji nas čine zdravima. Ono što je još uznemirujuće je to što mnoge tvrtke u SAD-u koriste BMI zaposlenika kao faktor u određivanju troškova zdravstvene zaštite.
Dakle, osoba s visokim BMI može platiti veće premije, iako nije jasno je li ta osoba istinski prekomjerna tjelesna težina i nezdravost ili ne.
Postoji definitivno poziv da se riješite BMI-a kao načina mjerenja zdravlja i težine, a zbog ove studije možda se to dogodi. Dobar prekid.
Izvor:
Tomiyama, AJ, JM Hunger i J. Nguyen-Cuu. "Pogrešna klasifikacija kardiometaboličkog zdravlja pri korištenju kategorija indeksa tjelesne mase u NHANES 2005-2012." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Mreža. 02. veljače 09.