Roditelji se okreću osobnim trenerima za svoju djecu
S porastom debljine djetinjstva u djetinjstvu i smanjenjem tjelesne kondicije mnogi se roditelji koji se bave imaju osobne trenere ne samo za sebe nego i za svoju djecu. Najnovije statistike američke udruge pretilosti pokazuju 30 posto djece od 6 do 18 godina starosti, a još 15 posto pretilo. Nije iznenađujuće da roditelji traže nove načine za borbu protiv rastućeg trenda.
Jesu li osobni treneri za djecu rješenje?
To možda nije rješenje za svako dijete, ali za neku djecu osobni trener može biti odličan način za učenje zdravih ponašanja koja će trajati čitav život. Također je odličan način za dijete s prekomjernom težinom da dobije neke neposredne rezultate i pojačaju prednosti fitnessa. S obzirom da dječačka pretilost predviđa pretilost odraslih s iznenađujućom točnošću, dobar sportski roditelj je mudar da potiče zdrave navike rano. Osobni trener može biti drugi način pružanja smjera, strukture i strategija koje pomažu stvoriti naviku zdravih življenja koje mogu imati ogroman utjecaj na život djeteta.
Drugi razlog zbog kojeg neki roditelji unajmljuju osobne trenere za svoju djecu je poboljšanje sportskih performansi i trening sporta. Prema američkoj Akademiji za pedijatriju, djeca mlađa od 8 godina mogu imati koristi od vježbe s niskim otporom s malim utezima i zapravo povećati jačinu uz mali rizik od ozljeda.
Je li osobni trener za vaše dijete?
Trener može biti od pomoći u sljedećim scenarijima:
- Vaše dijete ne voli organizirani sport
- Vaše dijete je samosvjesno se bavi sportom ili pokušava nove aktivnosti
- Vaše dijete ima nekih zdravstvenih problema i preferirate nadzirane vježbe
- Vaše dijete izražava interes za osobni trening
Kakav osobni trener je najbolje za djecu?
Osobni trener koji radi s odraslima nije uvijek najbolja opcija za dijete. Evo nekoliko preporuka za pronalaženje najboljeg trenera za vaše dijete:
- Potražite ovih 7 znakova velikog osobnog trenera
- Trener treba imati diplomu i / ili nacionalno priznatu certifikaciju (NSCA, ACSM, itd.)
- Trener bi trebao imati iskustvo treniranja djece, uključujući osjećaj humora i strpljenja
- Trener bi trebao stvoriti treninge oko zabavnih aktivnosti koje nisu tipične teretane rutine i uključuju unos djeteta
- Trener bi trebao ponuditi uravnoteženu rutinu snage, kardio i vježbe jezgre.
- Trener bi trebao pomoći djetetu da pronađe aktivnosti koje on uživa i da će sami raditi.
- Trener bi trebao imati reference od roditelja drugih dječjih klijenata.
- Postavljajte pitanja o filozofiji trenera o radu s djecom i postavljanju ciljeva i uvjerite se da se slažete s pristupom.
- Pratite prvu jednu ili dvije sesije s djetetom i provjerite zadovoljava li vaše potrebe.
Kao roditelj, trebate biti strpljivi i ohrabrujući da dijete dobije najviše iskustava. Da bi poboljšali motoričke sposobnosti, brzinu i koordinaciju, djeca trebaju raditi s trenerom jednom ili dva puta tjedno tri do četiri mjeseca prije nego što razviju naviku vježbanja i biti motivirani da ostanu aktivni sami.
Za djecu da razviju novi stil života potrebno je vremena, a ciljevi vas, vašeg djeteta i osobnog trenera moraju biti realni i skromni.
izvori:
> Američka akademija pedijatrije
> Američka udruga za pretilost