Razgranane lance aminokiseline su vrsta esencijalne aminokiseline koja je uključena u tjelesnu proizvodnju proteina. Dostupan u brojnim namirnicama (uključujući meso, mliječne proizvode i mahunarke), aminokiseline razgranatog lanca uključuju valin, leucin i izoleucin. Rekli su da nude raznovrsne zdravstvene prednosti i poboljšavaju atletski učinak , aminokiseline razgranatog lanca također se prodaju u obliku dodataka.
koristi
Uz povećanje atletske učinkovitosti, u alternativnoj medicini, aminokiseline razgranatog lanca navodi se da pomažu liječiti ili spriječiti sljedeće zdravstvene uvjete:
- amiotrofična lateralna skleroza (također poznata kao Lou Gehrigova bolest)
- dijabetes
- bolest jetre
- McArdleova bolest
- spinocerebellarna degeneracija
- tardivna diskinezija
Anksiozne aminokiseline također se koriste za sprječavanje umora, poboljšanje funkcije i koncentracije mozga, promicanje gubitka težine i poticanje apetita kod osoba koje su podvrgnute liječenju raka.
Prednosti
Brojne znanstvene studije ukazuju da uporaba dodataka koji sadrže aminokiseline razgranatog lanca mogu ponuditi određene zdravstvene beneficije. Evo pojedinosti o dostupnim istraživanjima:
1) Bolest jetre
Od aminokiselina razgranatog lanca može biti od koristi za osobe s jetrenom bolešću, prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Cellular Biochemistry . U testovima na štakorima, istraživači su otkrili da razgranate aminokiseline mogu pomoći u zaštiti od abnormalnosti u metabolizmu šećera u krvi obično povezane s cirozom (bolest obilježena scarringom jetre).
2) Izvedba vježbanja
Nekoliko je studija pokazalo da uporaba aminokiselina razgranatog lanca može utjecati na performanse vježbanja. Na primjer, u izvješću objavljenom u časopisu Journal of Nutrition , istraživači su analizirali dostupna istraživanja o korištenju aminokiselina razgranatog lanca i otkrili da dodatak može poboljšati fizičke performanse i spriječiti umor tijekom dugih razdoblja vježbanja.
Postoje i neki dokazi da aminokiseline razgranatog lanca mogu pomoći u poticanju oporavka mišića i smanjenju bolnosti nakon vježbanja. Na primjer, istraživanje iz 2007. objavljeno u časopisu Journal of Sports Medicine i Physical Fitness pokazalo je da konzumacija pića s aminokiselinom razgranatog lanca pomogla je smanjiti stupanj oštećenja mišića u dugometralnim trkačima. U pokusu koji uključuje osam muških trkača, autori studije su otkrili da je piće obogaćeno razgranatim lancem aminokiselinom učinkovitije od placebo piti u smanjenju otpuštanja laktat dehidrogenaze (marker oštećenja tkiva) tijekom 25 kilometara trčanje.
upozorenja
Doplate koje sadrže aminokiseline razgranatog lanca povezane su s nekoliko nuspojava, kao što su umor i gubitak motoričke koordinacije.
Imajte na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost i dodatke prehrani uglavnom nisu regulirane. U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala. Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka ovdje.
Gdje ih pronaći
Široko dostupni za online kupnju, aminokiseline razgranatog lanca prodaju se u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama i u trgovinama specijalizirane za prehrambene dodatke.
Koristeći ga za zdravlje
Zbog ograničenog istraživanja, prebrzo je preporučiti aminokiseline razgranatog lanca kao tretman za bilo koje stanje. Važno je napomenuti da samostvarenje stanja aminokiselina razgranatog lanca i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o upotrebi aminokiselina razgranatog lanca, svakako se posavjetujte s pružateljem osnovne skrbi prije nego započnete svoj režim dopunjavanja.
izvori
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Ažuriranje prehrambenih dodataka aminokiselima razgranatog lanca". Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005. Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Uloga aminokiselina razgranatog lanca u smanjenju središnjeg umora". J Nutr. 2006 Feb; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Karakterizirane aminokiselinske sekrecije aktiviraju ključne enzime u sintezi proteina nakon tjelesne aktivnosti". J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Suppl): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohoji M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Potencijalna uloga aminokiselina razgranatog lanca u metabolizmu glukoze kroz ubrzanu indukciju glukoza- osjetila u jetri. " J Cell Biochem. 2011. Jan; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Dodatak aminokiselina degradiranih lanaca ublažava nakupljanje laktat dehidrogenaze krvi tijekom vožnje udaljenostima." J Sport Med Fitness Fitness. 2007 Sep; 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Dodatak aminokiselina degradiranog lanca ne pojačava atletsko djelovanje, već utječe na oporavak mišića i imunološki sustav". J Sport Med Fitness Fitness. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.