Što trebam znati o tome?
Cha de bugre je tvar koja se često štitila kao prirodna pomoć za gubitak težine . Također poznat kao "cafe do mato", cha de bugre je plod Cordia salicifolia stabla (biljka koja raste u tropskim šumama diljem Južne Amerike). Često pečena i konzumirana u obliku čaja, cha de bugre je također dostupna kao dodatak prehrani.
koristi
Dok se cha de bugre obično koristi kao pomoć pri mršavljenju, neki zagovornici alternativne medicine tvrde da također može pomoći u liječenju sljedećih zdravstvenih stanja:
- kašalj
- groznica
- giht
- srčana bolest
- herpes
- visoki krvni tlak
Osim toga, cha de bugre je rekao da se bore protiv virusnih infekcija, štite od raka i potiču cirkulaciju. Također se koristi kao zamjena za kavu kada se pere u čaj.
Prednosti
Do sada je istraživanje o zdravstvenim učincima cha de bugre izuzetno ograničeno. Nekoliko dostupnih studija uključuje izvješće objavljeno u Planta Medici 1990. godine, koje je utvrdilo da cha de bugre može pomoći spriječiti hladno čireve. U testovima na stanicama, znanstvenici su otkrili da cha de bugre može pomoći uništiti herpes simplex virus tip 1 (virus koji uzrokuje hladno čireve). Međutim, nedostaje novije istraživanje o cha de bugre i hladno čireve.
Iako se tvrdi da je promicanje mršavljenja potiskivanjem apetita, trenutno postoji nedostatak istraživanja koja bi podržala ovu tvrdnju.
Preliminarna istraživanja pokazuju da neki drugi prirodni lijekovi mogu ponuditi učinke suzbijanja apetita.
Na primjer, postoje neki dokazi da kapsaicin može pomoći u smanjenju apetita, eventualno smanjujući vašu razinu ghrelin (hormon koji je uključen u promicanje gladi).
Ako želite izgubiti težinu, Nacionalni instituti zdravstva preporučuju se prema planu upravljanja tjelesnim težinama koji ujednačava zdravu prehranu s redovitom tjelovježbom.
Održavanje dnevnika hrane, postizanje dovoljno sna i upravljanje stresom može vam pomoći da dosegnete i održavate zdravu težinu.
Osim toga, postoje neki dokazi da određene alternativne terapije (uključujući yoga, meditaciju i tai chi) mogu podržati napore za smanjenje težine.
Neke studije također ukazuju na to da redovito pijenje zelenog čaja, održavanje optimalnih razina vitamina D i povećanje unosa tvari bogatih vlaknima (poput flaxseeda) može pomoći u promicanju mršavljenja.
Saznajte više o prirodnim rješenjima za gubitak težine.
upozorenja
Zbog nedostatka istraživanja, malo je poznato o sigurnosti dugoročne ili redovite uporabe cha de bugre. Međutim, postoji zabrinutost da korištenje cha de bugre u kombinaciji s određenim lijekovima (kao što je litij) može prouzročiti štetne učinke.
Važno je imati na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost, a dodatke prehrani uglavnom nisu regulirane. U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala. Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Daljnje savjete o korištenju dodataka.
Gdje ga pronaći
Dostupno za online kupnju, cha de bugre se mogu naći u nekim trgovinama prirodnim namirnicama i trgovinama specijaliziranima za prehrambene dodatke.
Riječ od
Zbog ograničenog istraživanja, previše je preporučiti cha de bugre kao tretman za bilo koje stanje. Treba napomenuti da se samo-liječenje kroničnog stanja s cha de bugre i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o tome, svakako se posavjetujte s liječnikom.
> Izvori:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Antivirusna aktivnost ekstrakta Cordie Salicifolia na virus tipa Herpes Simpleks 1". Planta Med. 1990. listopada; 56 (5): 439-43.
> Nacionalni instituti zdravstva. "Mreža za kontrolu težine - mršavljenja za život". NIH Publikacija br. 04-3700. Siječanj 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Moller P, Westerterp-Plantenga MS. "Učinci kapsaicina, zelenog čaja i CH-19 slatkog papra na apetit i unos energije u ljudi u negativnoj i pozitivnoj energetskoj ravnoteži". Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.