Andro dodataka je vrsta dodataka prehrani koja sadrži steroidni hormon androstenedione. Često se šalju kao prirodna alternativa anaboličkim steroidima, klasi lijekova s učincima poput testosterona. Ponekad se naziva i tvarima koje povećavaju performanse, andro dodatke često se koriste u svrhu poboljšanja snage i jačanja izdržljivosti.
Prirodno prisutan u vašem tijelu, androstenedione igra ključnu ulogu u proizvodnji testosterona i estrogena. Androstenedione se uglavnom proizvodi u testisima kod muškaraca i jajnika kod žena, kao iu nadbubrežnim žlijezdama.
Koristi za Andro Dopune
Andro dodataka obično se koristi za povećanje razine testosterona. Smatra se da postizanje viših razina testosterona može imati sljedeće prednosti: povećanu atletičku učinkovitost , veću mišićnu masu, poboljšanu seksualnu funkciju i performanse, povećanu energiju i povećanu libido.
Prednosti Andro Doplate
Do danas, postoji vrlo malo znanstvene podrške za tvrdnju da andro dodataka može povećati razinu testosterona i poboljšati zdravlje.
Dostupna istraživanja o dodatcima andro uključuju malu studiju objavljenu u JAMA 1999. godine. Ova studija obuhvatila je 30 zdravih muškaraca (od 19 do 29 godina), od kojih su svi imali normalne razine testosterona.
Za ovu studiju, 20 sudionika izvodilo je osam tjedana treninga na otpor cijelog tijela. Tijekom tog vremena, ti su muškarci dobili ili andro dodatke ili placebo. Preostalih deset sudionika studije primilo je jednu dozu androstenediona, ali nije izvodila trening otpora.
U njihovoj analizi obje grupe sudionika koji su primili androstenedione, istraživači su otkrili da andro dodatci nisu imali utjecaja na razinu testosterona.
Gledajući čimbenike kao što su povećanje mršavih tijela i smanjenje masne mase, istraživači nisu pronašli nikakve razlike među članovima koji su dobivali androstenedione i onima koji su dobili placebo. Štoviše, upotreba andro dodataka bila je povezana s smanjenjem kolesterola HDL ("dobar"), koji je tip kolesterola koji pomaže uklanjanju LDL ("loše") kolesterola iz vaših arterija.
Osim toga, istraživanje objavljeno u kanadskom časopisu za primijenjenu fiziologiju 2000. godine pokazalo je da uporaba andro dodataka nije uspjela povećati razinu testosterona u maloj skupini ljudi postavljenih na vježbe temeljene na vježbanju s teškim otporom. Istraživanje je također utvrdilo da korištenje andro dodataka može povećati razinu estrogena u kombinaciji s teškim otpora trening.
Nuspojave i zabrinutosti za sigurnost
Korištenje andro dodataka povezano je sa širokim rasponom nuspojava, uključujući:
• abnormalne mjesečnice
• akne
• promjene u ponašanju
• razvoj dojki kod muškaraca
• depresija
• rast dlake na licu u žena
• ćelavost muškog uzorka
• bolna ili produljena erekcija
• smanjena proizvodnja sperme
• smrtonosni testisi
Postoji također i zabrinutost da uporaba andro dodataka može dovesti do povećanog rizika od takvih stanja kao što su srčana bolest, bolest jetre i rak dojke, prostate i gušterače.
Dodatno, andro dodatke treba izbjegavati osobe s hormonskim osjetljivim stanjima, kao što su karcinom dojke, rak prostate, endometrioza i fibroidi maternice.
Alternative Andro Dopuna
Brojne druge prehrambene dodatke obično se prodaju kao prirodni pristup povećanju razine testosterona. Ti dodatci uključuju biljke poput piskavica, kao i tvari poput DHEA. Međutim, trenutno nedostaje istraživanja koja pokazuju da ti dodatci mogu imati značajan učinak na razinu testosterona.
Iako se razina testosterona prirodno smanjuje dok starije, zdrave ponašanje kao što je redovito vježbanje, dobivanje dovoljno sna, upravljanje stresom, promatranje vaše težine i ograničavanje unosa alkohola, može pomoći u zaštiti od smanjenja testosterona tijekom godina.
Ako razmišljate o korištenju bilo koje vrste dodataka prehrani (uključujući andro dodatke) kako biste povećali razinu testosterona, obratite se svom liječniku prije nego započnete svoj program za dopunu.
izvori
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolsky MA, MacDougall JD. "Akutni učinci androstenedione dodataka u zdravih mladih muškaraca". Može J Appl Physiol. 2000 Feb; 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, Earnest CP. "Četiri tjedna dodataka androstenediona smanjuje odgovor liječenja kod muškaraca srednje dobi". Br J Sports Med. 2003. Jun; 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "Učinci androstenedione-biljnih dodataka na serumske koncentracije spolnih hormona u 30-59 godina starih muškaraca." Int J Vitam Nutr Res. 2001 Sep; 71 (5): 293-301.
Kralj DS1, Sharp RL, MD Vukovich, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. "Učinak oralnog androstenediona na testosteron u serumu i adaptacije na obuku otpora kod mladih muškaraca: randomizirano kontrolirano ispitivanje". JAMA. 1999. 2. 2. 281 (21): 2020-8.
Leder BZ1, Catlin DH, Longcope C, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Metabolizam oralno primijenjenog androstenediona kod mladih muškaraca". J Clin Endocrinol Metab. 2001 Aug; 86 (8): 3654-8.
Leder BZ1, Leblanc KM, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Učinci oralne androstenedionske primjene na razinu serumskog testosterona i estradiola u žena u postmenopauzi". J Clin Endocrinol Metab. 2002 Dec; 87 (12): 5449-54.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.