Zdravstvene prednosti, upotrebe, nuspojave i savjeti
Zeleni čaj se nadovezuje često se propovijeda kao prirodni lijek za niz zdravstvenih problema. Dodaci sadrže ekstrakt zelenog čaja, tvar koja se pokazala bogatom antioksidansima. Ovi antioksidanti uključuju epigallokatehin-3-galat (EGCG), koji se smatra aktivnim sastojkom ekstrakta zelenog čaja. Mnogi dodatci zelenog čaja također sadrže theanin, aminokiselinu za koju se misli da proizvodi smirujući učinak.
Koristi za dodatke za zeleni čaj
Zeleni čaj se nadovezuje na ponudu mnogih zdravstvenih prednosti, uključujući:
- gubitak težine
- prevencija raka
- liječenje raka
- prevencija kardiovaskularnih bolesti
- snižavanje krvnog tlaka
Zdravlje Prednosti zelenog čaja Doplate
Iako je istraživanje o dodatku zelenog čaja ograničeno, studije pokazuju da dodatak zelenog čaja može ponuditi sljedeće zdravstvene prednosti:
1) Obrana karcinoma prostate
U studiji od 26 muškaraca s dijagnozom raka prostate, oni koji su svakodnevno uzimali četiri kapsule zelenog čaja značajan su pad određenih markera koji označavaju progresiju raka prostate. Svaka doza od četiri kapsule isporučila je ekvivalent od oko 12 šalica pivo zelenog čaja; period liječenja kretao se od 12 dana do 73 dana, s medijanom od 34,5 dana.
Saznajte više o drugim prirodnim lijekovima za prevenciju raka prostate.
2) Prevencija hladnoće i gripe
Dodatci zelenog čaja mogu pomoći u sprječavanju prehlade i gripe, navodi se u studiji objavljenoj 2007. godine.
Za tri mjeseca, skupina zdravih odraslih osoba imala je ili vlasničku formulu ekstrakta zelenog čaja ili placebo kapsule dva puta dnevno. Do kraja studije, oni koji su uzimali dodatke zelenog čaja imali su manje simptoma prehlade i gripe i manje dana bolesti u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.
Pogledajte ostale lijekove za prehladu i gripe.
3) Smanjenje kolesterola
Istraživanje objavljeno 2003. godine upućuje na to da, kada je u kombinaciji s niskom razinom zasićenih masnoća, upotreba dodataka zelenim čajem može pomoći u kontroli kolesterola. Istraživanje je obuhvatilo 240 odraslih osoba, od kojih su svi bili blago do umjereno povišeni kolesterol u početku studije. Rezultati istraživanja pokazali su da su oni koji su uzimali ekstrakt zelenog čaja u obliku kapsule 12 tjedana imali veći pad LDL ("lošeg") kolesterola nego sudionici koji su uzimali placebo kapsulu za istu duljinu vremena.
Saznajte više o drugim prirodnim strategijama za snižavanje kolesterola.
Uzimanje dodataka naspram pijenja zelenog čaja
Dostupni u obliku kapsule i tekućine, dodatke za zeleni čaj često se prodaju kao sredstvo za povećanje unosa antioksidansa bez potrebe da svakodnevno piju više šalica zelenog čaja. Međutim, većina znanstvenih istraživanja do danas usredotočila se na zdravstvene učinke konzumiranja zelenog čaja kao pića (a ne u obliku dodataka).
upozorenja
Do danas malo se zna o nuspojavama i zabrinutostima vezanim uz korištenje zelene dodatke. Budući da mnogi dodatci zelenog čaja sadrže kofein, važno je oprezno ako ste zabrinuti zbog nuspojava povezanih s kofeinom (poput anksioznosti, povećane brzine otkucaja srca i krvnog tlaka, vrtoglavice, zvonjenja u ušima i pogoršanja simptoma ulkusa) ,
Postoji zabrinutost da dodatak može smanjiti apsorpciju ili željezo, pogoršati glaukom i čak dovesti do oštećenja jetre ili možda smrti.
Također je važno napomenuti da su slobodni radikali (antioksidanti) nepoželjni tijekom liječenja kemoterapijom, jer oni - u teoriji - mogu smanjiti aktivnost lijekova.
Doplate nisu testirane na sigurnost, a zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Ovdje možete dobiti savjete o korištenju dodataka.
Korištenje dodataka zelenim čajima
Količina ekstrakta zelenog čaja po kapsuli varira od dodataka do dodataka. Međutim, ne postoji utvrđena preporučena doza za ekstrakt zelenog čaja. Ako razmišljate o upotrebi dodataka zelenim čajem, najprije se obratite svom liječniku. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
> Izvori:
> Učinak smanjenja kolesterola ekstrakta zelenog čaja obogaćenog theaflavinom: randomizirano kontrolirano ispitivanje. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Polifenoli čaja smanjuju serumske razine antigena specifične za prostatu, faktor rasta hepatocita i faktora rasta vaskularnog endotela kod pacijenata s rakom prostate i inhibiraju proizvodnju faktora rasta hepatocita i faktora rasta endotela vaskularnog in vitro". Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Posebna formulacija Camellia sinensis sprečava simptome prehlade i gripe i poboljšava gama, delta T stanična funkcija: randomizirana, dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija." J Am Coll Nutr. 2007 Oct; 26 (5): 445-52.