Mogu li trkači doista dobiti visoko na endorfini tijekom dugih vožnji?
Ideja da trčanje dugih udaljenosti može, za neke ljude, uzrokovati osjećaj euforije sličan visokoj ponudi nekih psihodelika, nije novi koncept. Trkač vrh ne događa se u svakom trkač, u stvari, to se ne događa u većini trkača. No, za one koji su ga doživjeli, priznati osjećaji su nepogrešivi: osjećaje krajnjeg mira, plutajućeg osjeta, euforije, blaženstva, pa čak i izmijenjenih stanja svijesti i povećane tolerancije na bol.
Do sada je ostalo nešto od tajne. Je li ovaj fenomen pravi nusprodukt nekog fiziološkog procesa, jednostavno samo sportaševa percepcija ili nešto između njih?
Endorfini povezani s "Runner's High"
Pojam povećanja razine endorfina u mozgu kao uzroka "visokog trkača" već desetljećima govori, ali do nedavno nije bilo načina mjerenja endorfina u samom mozgu. Sve se to promijenilo 2008. godine, kada su njemački istraživači, predvodili dr. Henning Boecker, koristili pozitronovu emisijsku tomografiju ili PET skenirali kako bi razmatrali razine endorfina u mozgu trkača prije i poslije dugih staza.
Mjerenje endorfina u trilerovim mozgovima
Za ovu studiju, deset trkača imalo je psihološko ispitivanje i PET skeniranje prije i nakon dvosatne daljine. Tada su istraživači uspoređivali slike PET skeniranja kako bi odredili koja područja mozga imaju najveću aktivnost endorfina.
Također je tražio od sudionika da procjenjuju raspoloženje, uključujući njihovu razinu euforije. Navedeni osjećaji euforije bili su zatim uspoređeni s promjenama razine endorfina u određenim područjima mozga.
Rezultati ove studije su pokazali sljedeće:
- Endorfini su proizvedeni u mozgu tijekom vježbanja.
- Endorfini pričvršćeni na receptore u dijelovima mozga često povezanih s emocijama (limbički sustav i prefrontalna područja).
- Količina endorfina proizvedenih u mozgu odgovara stupnju promjene raspoloženja koju je prijavio trkač. Dakle, kako je trkač opisao veću euforiju i pozitivnu promjenu raspoloženja, na njegovom PET skeniranju vidjeli su se više endorfina.
Ovaj je nalaz pružio nedostajuće dokaze koji su pomogli shvatiti točno ono što se događa u mozgu sportaša koji izvješćuju o euforiji i iskustvima izvan tijela. Također je otvorio vrata za proučavanje raznih kemikalija u mozgu, uključujući adrenalin, serotonin, dopamin i druge, koji također mogu doprinijeti tim osjećajima euforije u vježbanja. Ovo istraživanje tek počinje.
Boecker i njegovi kolege također proučavaju percepciju boli u trkačima i ne-trkačima maratona, uspoređujući samoproglašenu percepciju boli s aktualnim skeniranjem mozga kako bi se pronašla kemijska aktivnost povezana s percepcijom boli i intenzitetom vježbanja.
Najveći istraživači tajne još se moraju razotkriti zbog čega neki trkači imaju veću vjerojatnost da doživljavaju visoku razinu tih 'dobar osjećaj' kemikalija u mozgu od drugih i koliko dugo i koliko teško sportaš mora vježbati kako bi aktivirala proizvodnju endorfina.
Također je nejasno zašto su trkači daleko vjerojatnije da će to doživjeti od ostalih sportaša. Naravno, biciklisti i plivači dobivaju vrhunac, ali je daleko manje uobičajeni nego kod trkača.
Izvor
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). Runner's High: Opioidergički mehanizmi u ljudskom mozgu. Cerebralni Cortex DOI: 10.1093 / tražor / bhn013