Držite svoju kožu sigurnom kada se nalazite izvan
Smanjenje izloženosti suncu i njegovim potencijalnim posljedicama (opekotine, bore, rak kože - možete dobiti sliku), ozbiljan je posao. Ali za aktivne pojedince, polaganje i izbjegavanje sunca nije opcija. Želite izaći tamo, izbaciti vježbu, natjecati se kao zvijer i prilično ubiti što god stigne avantura koju svijet postavlja pod nogama. Dobra je vijest, možeš. S pravim proizvodima na vašim prstima (i pokriva svoje tijelo), možete zadržati svoju kožu zaštićenu i izloženost suncu slabim . Evo nekoliko najboljih proizvoda za promicanje znojnih i sigurnih sunčanih treninga dana.
1 - Visokokvalitetni i prozračni krema za sunčanje
Komercijalni kremi za sunčanje imaju lošu reputaciju zbog njihove upotrebe navodno toksičnih sastojaka, kao što je oxybenzone. Dok američka akademija dermatologije izvještava da su kemikalije pronađene u zaštitnim kreme za sunčanje sigurne i odobrene od strane FDA, uvijek možete zaštititi svoje oklade tražeći kreme za sunčanje koje koriste 100 posto prirodnih sastojaka.
Na primjer, All Good ima punu liniju prirodnih sportskih kreme za sunčanje s UVA / UVB širokim spektrom SPF 30 i vodenom i znojnom otporom do 80 minuta. I zato što nude sprejeve, štapiće, losione i "šećere", možete odabrati opciju koja vam najbolje odgovara.
Ako želite dobiti još više prirodno od toga, Waxheadovi SPF 30 širok spektar štapića sunca sastoje se od samo četiri sastojka - cinkov oksid, organski ekstra djevičansko kokosovo ulje, organski pčelinji vosak i organski prah za kakao - i isto tako nude vodu i otpor znojem za 80 minuta.
2 - UPF-zaštitne hlače i leggings
Ultravioletni faktor zaštite, ili UPF, prilično je inačica odjeća verziju SPF-a za zaštitu od sunca. Zaštita od sunca UVA i UVB širokog spektra ugrađena je ravno u tkaninu odjeće. Prema Zaklade za rak kože, najviša je ocjena UPF-a UPF 50+, koja blokira više od 1/50. (Ili 98%) sunčevih ultraljubičastih zraka. I pogodi što? Sve OKIINO modne galanterije nude zaštitu od UPF 50+ i dizajnirane su kako bi vas odvele s plaže u stilu joga studija - samo pogledajte svoje šarene "oštrige" vunene galanterije kao savršeni primjer.
Ali OKIINO nije jedini veliki brand koji nudi UPF 50+ zaštitu. Nola Crop za Tasc Performance je izvrsna opcija ako tražite kraću atletičarsku lutku. Ili, ako ste tip koji voli labavo podešavanje, Mott50's Pale Girl Speaks draža je savršena, udobna i prozračna. I Tasc i Mott50 koriste bambusovu mješavinu u svojoj tkanini koja čini sve što prodaju zaštitnu od sunca. I Mott50 se može pohvaliti UPF 50+ zaštitom u svemu što proda.
3 - UPF-zaštitne vrhove
Baš kao što trebate zadržati svoje donje tijelo zaštićeno kada vježbate vani, morate poduzeti korake kako biste zaštitili svoje gornje tijelo. Mnogo robnih marki imaju UPF vrhove napravljene posebno za vježbu na otvorenom, tako da uvijek tražite UPF oznaku.
Patagonia Sunshade Hoodie izrađen je posebno za toplo vrijeme, pružajući laganu, vlažnu tkaninu s UPF 50+ zaštitom. Osim toga, visoka dekoltea, ugrađene palčeve rupice i priloženi hoodie savršeni su način za proširenje pokrivenosti na vrhovima vaših ruku, vrata i vlasišta.
Ako vam je potreban vrh koji će vas odvesti od jutarnjeg trčanja do izleta s prijateljima, Toad & Co je UPF 50+ Sola LS Shirt dobar izbor. Sadrži tkaninu koja se brzo suši i lagano prianja, kao i dodatnu pokrivenost s dugim rukavima. Sadrži i značajke vježbanja kao što su bezbojni bočni zid i bez pazuha ispod pazuha.
UPF tkanina, naravno, samo štiti kožu koja je prekrivena tkaninom, tako da kratke rukavice i spremnici neće pružiti što više zaštite od dugih rukava, no usred ljeta, ponekad stripping down je jedini način da se Osjećam se ugodno. Lagani Jubilee Racer tank Tasc Performance savršen je za nošenje u teretani ili za vrijeme kampa za podizanje na otvorenom, osiguravajući tehnologiju za zaštitu od vlage i neugodnih mirisa uz dodatnu korist od UPF 50+ zaštite.
4 - Headbands i kape
Lako je pretpostaviti da kosa na glavi pruža dovoljnu zaštitu od sunca, ali prema Medicinskom fakultetu Sveučilišta UNC, najveći smrtonosni melanom su na glavi i vratu. Dok ti računi predstavljaju relativno mali broj svih prijavljenih melanoma (oko 6 posto raka kože melanoma), oni čine 10 posto svih smrti melanoma.
Jednostavnim nošenjem šešira s UPF-om, kad god krenete van, možete držati vlasište pod pokrovom, a također pružiti dodatnu hladovinu vašem licu, ušima i vratu. Buff's Pack Run Cap je savršena, šarena opcija ako ste hardcore outdoor atletičar. Lagana je, prebacuje vlagu i ima niski profil unutar znoja kako bi vam znoj izbacio iz očiju dok ste u bijegu. Plus, naravno, gornji panel nudi UPF 50+ zaštitu.
Za manje vježbe na otvorenom, poput dana planinarenja ili kanuinga na jezeru, pogledajte Wallaroo Hats, marku koja nudi punu liniju slatkih i povremenih UPF 50+. Kanta poput Naomi je posebno slatka mogućnost.
Iako glave za glavu ne nude toliko potpunu pokrivenost, oni su dobar izbor za pružanje dodatne zaštite, posebno oko linije ošišanja. Usput, gdje je moj prvi basalni karcinom stanica pojavio. Phunkshun Wear pruža šire, prozračne, remenice koje omekšavaju znoj, izrađene od 100-postotnih recikliranih plastičnih bočica koje nude zaštitu UPF 50+. Osim toga, oni dolaze u vrlo slatkim uzorcima i stilovima.
5 - Sweet Sunnies
Držanje oči zasjenjenih od sunca neće samo zaštititi oči od oštećenja sunčevih zraka, već će pomoći spriječiti nabore koje se mogu razviti od prekomjernog škilovanja. Iako praktički svi glavni brandovi sunčanih naočala pružaju 100-posto širok spektar UVA / UVB zaštite, trik je pronalaženje sunčanih naočala koje rade i za vrijeme sportskih aktivnosti na otvorenom kao i kod druženja u bazenu.
Adidas Sport eyewear ljepušan velik dio to kuca ovaj jedan iz parka s oslobađanje svojih Sport osnove linija nijansi. Na primjer, stilski i funkcionalni stilovi Baboa, Excalate i Wildcharge imaju sveobuhvatne polikarbonatne leće za poboljšanu viziju, dvostruke nosače za udobnost, osvjetljenje okvira za perilicu i držanje prianjanja za držanje na mjestu.
6 - Odvojeni rukavci
Ako većinu svog ljetnog vremena provodite na biciklu, vrijeme je da uložite u posebnu UPF zaštitu za podlaktice. Razmislite o tome - kad se nagnete prema naprijed da biste se držali upravljača, podlaktice su više izložene sunčevim zrakama nego praktički bilo što drugo na vašem tijelu.
Ako ne želite uvijek nositi dugih rukava, ili se umorite od nanošenja i ponovnog nanošenja kreme za sunčanje na ruke, jednostavno stavite par rukavica u torbu i izvucite ih prije nego što krenete na cestu. Buff prodaje setove rukavaca koji dolaze od zgloba do gornje ruke i nude UPF 40+ otpor i prozračnu vlažnu tkaninu. Osim toga, možete dobiti rukave koje odgovaraju njihovim šeširima i headbands za koherentan od glavu do podlaktice izgled ... ako ste u tome.
7 - Balzam za usne za zaštitu od sunca
Vjerovali ili ne, nije neuobičajeno da na usnama dobijete ne-melanoma raka kože (NMSC). I dok postoje brojni čimbenici rizika, poput pušenja i ugrožavanja imuniteta, koji pridonose ovim vrstama raka, prema Zaklada za rak kože, kumulativna izloženost UV zračenju daleko je najveći faktor rizika koji čini 90% svih NMSC-a. Drugim riječima, morate zaštititi svoje usne.
Postoji puno balsamija za usne vani s formulom SPF, uključujući sve dobre usne sa SPF 20, Jack Black intenzivnom terapijom balzam za usne s SPF 25 i COOLA Liplux s SPF 30. Samo se zapamtite, držite cijev s vama u svakom trenutku. Baš kao i krema za sunčanje, morate se ponovno primijeniti svakih nekoliko sati kako bi zaštitili SPF.
8 - Kupaći kostimi
Naravno, sasvim je prirodno da se želi ukloniti na elegantan bikini kad se stavi na paddleboarding ili izbacuje nekoliko krugova, tako da svakako nosi ono što najbolje osjeća (sve dok se krećete po krema za sunčanje). No, pazite na najnovije, najveće, sunčane zaštitne kupaće kostime koje ulaze na tržište.
Mott50 radi veliki posao pružanja istinski atraktivnih kupaćih kostima, uključujući jednodjelne kupaće kosture s dugim rukavima pogodnim za sportove na dasci ili ekvivalentnu dvodijelnu opciju s dugim rukavima, džepom na dnu i binomima.
Ili kao alternativu, provjerite njihovu plivati. Možete ga nositi kao pokrivač za kupanje nakon što izađete iz vode, ili možete koristiti bočne veze za rušenje bočnih strana kako bi ga nosili kao košulju s dresom bikini. A ako ste mrtav postaviti na prikazivanje svoje teško osvojio abs, provjerite plivati vrh usjeva. Dugi rukavi držite ramenima, rukama i gornjim dijelom zaštićen, smanjivanjem količine kreme za sunčanje morate nastaviti primjenjivati.
9 - Slatka suknja i haljine
Haljine više nisu samo za nedjeljne crkvene službe. Od vožnje i vožnje suknje do povremenih planinskih haljina, žene mogu učiniti gotovo sve dok nose suknju. Tasc, Patagonia i Mott50 pružaju aktivne mogućnosti s UPF50 + zaštitom. Možete otići kratko i preplaviti se Tascovom Rhythm Skirtom kada se izvodiš (ima ugrađene kratke hlače za funkcionalnost), ili pokušajte dulje, elegantnije Wie suknje od Mott50, prikladno nazvane po golferu Michelle Wie. Također nudi ugrađene kratke hlače, što ga čini idealnim za vaš sljedeći golf ili teniski meč.
A za ugodnije šetnje, ili kada vam je potrebna nešto što vam pomaže da privučete aktivan put, Patagoniajeva majica Glorya haljina prilično je savršena, s laganom, vlažnom tkaninom i rezom koja također ide s tenisicama to čini s parom nisko-slung sandale.
10 - pokrivači i oblozi
Posljednje, ali sigurno ne manje važno, su proizvodi koji vas odvode s jednog mjesta na drugo u zaštićenoj zaštiti od sunca - post-plivati pokrivači, post-work oblozi i pribor koji možete prekriti nad glavom i ramenima kada sunce plamen. Mott50, još jednom, prilično ukrade show.
Adele kaftan je savršen za casual jutro na trijemu ili kao poslijeplavni pokrivač. Nancy poklopac s kapuljačom može se baciti preko vrha spremnika i par titana nakon teške vježbe na otvorenom. A Lani beskrajan šal je prilično savršen pribor za bilo koji izlet nakon vježbanja. Možete ga nositi kao šal, kapuljač, omot, ili čak možete ga zip do funkcionirati kao make-shift vrhu. Kakva koža pokriva prednosti od UPF 50+ zaštite.
> Izvori:
> Američka akademija dermatologije. "Je li zaštita od sunca sigurno?"
> Zaklada za rak kože. "Činjenice o raku kože i statistiku." Ažurirano veljače 2017. godine.
> Zaklada za rak kože. "Što je Sun-Safe odjeća?" Svibanj 2015.
> Stebbins W, Zaklada Hanke W. Cancer Skin. "Rak raka usne: nije neuobičajeno, često previdjeti".
> Medicinski fakultet UNC. "Većina smrtonosnih melanoma su na vlasištu i vratu". 2008.