Postoji li doista takva stvar kao maslac od kikirikija s malo masnoće bez puno kalorija? Odgovor je da. Nabavite ruke na maslac od kikirikija u prahu, danas jedan od najcropoljnijih proizvoda na policama.
Osnovne osnove maslaca od kikirikija u prahu
Maslac od kikirikija u prahu napravljen je od pravih kikirikija. Razlika između PB praha i redovnog maslaca od kikirikija? Verzija u prahu izrađena je od odmašćene kikirikije, što znači da se sav višak ulja izvuče iz kikirikija prije nego stignu do staklenke.
Kao što ime sugerira, maslac od kikirikija u prahu dolazi u prahu, što znači da morate dodati vodu da biste dobili teksturu PB.
Nutricionističke činjenice u prahu kikirikijeg maslaca
Ovo je stvarno nevjerojatan dio. Zahvaljujući tim odmašćenim kikirikijem, prašak PB ima djelić masnoća i kalorija redovitih stvari. Posluživanje redovnog maslaca od kikirikija za 2 žlice ima oko 200 kalorija i 16 grama masti, dok istu količinu praha kikirikija ima oko 45 kalorija i 1,5 grama masti. Važno je napomenuti, međutim, da nakon što promiješate vodu u dvije žlice praha, završite s 1 do 1 1/2 žlice stvarnog maslaca od kikirikija, pa ćete možda trebati udvostručiti posluživanje. Još uvijek velika impresivna statistika! PB praha ima najmanje 50 posto manje kalorija i 80 posto manje masnoća od tradicionalnih kolega.
Kako pretvoriti prašak u kikiriki maslac
Postoji samo jedan korak! Sve što trebate učiniti je pomiješati prašak s vodom, promiješati, i imate maslac od kikirikija!
Ako napravite samo jednu posudu, započnite miješanjem 2 žlice praha s malo vode. Polako dodajte više vode dok ne postignete željenu dosljednost. Slobodno dodajte malo zaslađivača i / ili soli, posebno ako brand koji upotrebljavate već ih ne uključuje.
Sada imate kalorijske smjese s malim udjelom masnoća u krvi za upotrebu gdje god biste koristili maslac od kikirikija.
Gdje potražiti maslac od kikirikija u prahu
Dvije od mojih omiljenih brandova su PB2 (made by Bell Plantation) i Just Great Stuff (napravio Betty Lou's). Oba se mogu naći u odabranim supermarketima, posebice onima s dobrim asortimanom prirodnih proizvoda i on-line. Također, supermarket čeljusti Jif također je počeo izrađivati maslac od kikirikija u prahu.
U prahu kikiriki maslac obrok i snack ideja
Nakon što ga pomiješate s vodom, možete koristiti PB prah gdje god biste koristili redovite PB. Ali to nije sve! Sam prah može se koristiti kao sastojak u bilo kojem trenutku kada vam je potrebna dobra doza okusa od maslaca od kikirikija!
- U smoothies: dodati žlica ili dva u prahu na svoje omiljene smoothie ili tresti. Samo pazite da su okusi kompatibilni. Pokušajte s mješovitim bobičastim glatkim tijelom za PB & J uvrtanje!
- U pečenim robama: dodajte maslac od kikirikija na muffine, kolačiće i još mnogo toga. Sve okus PB bez svih kalorija koje obično dolazi s maslacem od kikirikija!
- U zobeno brašno: Doručak će se okusiti puno više dekadentno kada je okus PB u mješavini. To je izvrstan dodatak u zdjelu zobene pahuljice.
Za receptove bez krivnje, nalaze hrane, savjeti za nju i još mnogo toga, prijavite se besplatnim dnevnim e-poštom ili posjetite gladnu djevojku!