Da li golferovi Yipsovi uzrokuju loše stavljanje?
Mnogi golferi upućuju na neobičan fenomen nazvan "yips" kada govore o dobivanju napetih i nedostajućih jednostavnih puttova. Koje su ove tajanstvene bolesti i kako se razlikuju od gušenja ili tjeskobe u izvedbi koje drugi sportaši govore o?
Yips je stanje koje uključuje prisilno podrhtavanje, zamrzavanje ili trzanje ruku tijekom igranja golfa, kao što je stavljanje i struganje.
U početku su mislili da su yips čisto psihološki i povezani s anksioznošću ili stresom. Sada istraživači vjeruju da yips također mogu imati fizički uzrok.
Uzroci Golfeovih Yips-a
Iako je točan razlog zbog kojeg golferi doživljavaju Yips nisu poznati, razni mogući uzroci koji su predloženi uključuju:
- Nervi, anksioznost ili "gušenje" koju mnogi sportaši doživljavaju tijekom natjecanja visokog stresa
- Prekomjerna upotreba mišića koji su uključeni u fino motoričku kontrolu i precizne pokrete
- Focalna distonija
Prema istraživačkoj klinici Mayo Clinic dr. Aynsley Smith, anksioznost može učiniti lošije, ali čini se da postoji i temeljna fizička komponenta za mnoge golfere koji doživljavaju yips.
Neki igrači dobivaju simptome koji izgledaju poput yips, ali to je vjerojatno zbog anksioznosti, živaca ili gušenje u visokotlačnim situacijama. Mnogi sportaši, studenti i javni govornici doživljavaju takav odgovor na stres.
Yips - fokalna distinkcija - nedobrovoljni pokreti ili grčevi
Yips, međutim, odnosi se na vrlo stvarno fizičko stanje zvane fokalne distonije. Dystonija je neurološki poremećaj koji karakterizira nehotični pokreti ili grčevi malih mišića. Ovi simptomi se vide iu profesionalnim glazbenicima i drugima koji opetovano izvode pokrete koji zahtijevaju fine motoričke sposobnosti.
Svi smo doživjeli nešto slično ako smo ikada imali "pisac grč" nakon što držite olovku ili olovku za dugo vremena.
U golfu, postavljanje zahtijeva preciznost i fine kontrole motora malih mišića koji kontroliraju ove pokrete. U ovom slučaju, yips mogu biti povezani s prekomjernom uporabom i umorom tih malih mišića.
U distoniji se može razviti abnormalni motorički uzorak koji uključuje živčani sustav, što rezultira trzajem ili tremorima koji se javljaju. To može biti teško liječiti, jer se mozak treba prekvalificirati za izvođenje željenog uzorka kretanja. Da bi to postigli, možda će biti potrebno raditi s iskusnim neurologom.
Prebacivanje vaših živaca kod golfa
Srećom, distonija je prilično rijetka i većina golfera koji pate od onoga što misle jips su zapravo jednostavni živci, koji se mogu mijenjati pomoću nekoliko sportskih psihologijskih trikova i tehnika kao što su:
- Mentalno fokusiranje i centriranje : Saznajte kako zadržati glavu u igri. Kako vježbati tehnike centriranja kako biste se usredotočili na disanje kako biste prevladali anksioznost i distrakciju performansi. Golf svibanj imati manje distractions od mnogih sportova, ali možete imati koristi od fokusa.
- Vizualizacijske tehnike : Kako koristiti mentalne probe i vođene slike kako bi se postigla konkurentna prednost. U golfu ovo je osobito korisno u psihičkom proučavanju vaših ljuljačkih i policajaca.
- Suočavanje s anksioznostima i gušenjem : Savjeti kako smanjiti anksioznost prije utakmice, tijekom utakmice i nakon događaja.
Izvor:
Adler CH, Crews D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Abnormalno kontra-kontrakcija u yips-afektiranim, ali neodgovorenim igračima golfa: dokazi za fokalnu distinkiju. Neurologija. Svibnja 2005.
Stinear CM, i sur. Yips u golfu: Multimodalni dokazi za dva podtipa. Med Sci Sport Exerc. Studeni 2006.