Vježba opsjednutost i kada fitness postaje nezdrav

Kada vježba postaje nezdravom ovisnošću

Neki sportaši pate od nezdravog ovisnosti o vježbanju. To može nastati iz raznih razloga, uključujući opsjednutost savršenstvom ili pobjedom, izbjegavanje drugih aspekata života i osjećaj ovisnosti o fiziološkim promjenama uzrokovanim vježbanjem. U nekim slučajevima, opsesija vježbanja rezultat je suptilnog oblika poremećaja prehrane koji je pokušaj kontrole ili gubitka težine ili postizanja određenog oblika ili veličine tijela.

Zarazna vježbači mogu koristiti ekstremnu obuku kao jedan od načina trošiti kalorije i održavati ili izgubiti tjelesnu težinu u pokušaju poboljšanja performansi ili postizanja željenog oblika ili težine tijela. Često opravdavaju svoje ponašanje vjerujući da ozbiljan sportaš nikad ne može previše truditi ili predugo u svom sportu. Nemir, bol ili čak ozljeda neće zadržati ovisnika o vježbi od treninga.

Gotovo svi prisilni vježbanici pate od sindroma pretreniranosti . Često žive s mišićnim sojevima , bolovima , prijelomima na stres i drugim kroničnim, prekomjernim ozljedama, kao što je tendinitis.

Kad se sučelite s prekomjernom vježbom, oni bi mogli inzistirati na tome da, ako to ne učine, njihova bi izvedba patila. Oni također imaju tendenciju da se drže lažnog uvjerenja da će čak i najmanji prekid od treninga učiniti ih težinom i ne mogu se natjecati na istoj razini.

Prinudne vježbe slične ovisnicima o drogama

Mnogi kompulzivni praktikanti imaju ponašanja slična ovisnicima o drogama.

Sportaš više ne nalazi zadovoljstvo u vježbi, ali smatra potrebnim. Više nije izbor; postalo je obveza. Dok vježbanje može pružiti privremeni osjećaj dobrobiti ili euforije, sportaš zahtijeva sve više i više vježbanja da dostignu takvo stanje. Ako je prisiljen propustiti trening, on će prijaviti ogromne osjećaje krivnje i tjeskobe, slično simptomima povlačenja.

Dok neki istraživači izvještavaju da prekomjerna tjelovježba uzrokuje da tijelo proizvodi endorfine (hormone koje luče hipofiza koja blokira bol, smanjuje anksioznost i stvara osjećaje euforije) još uvijek postoji rasprava o tome može li se osoba fiziološki ovisiti o vježbanju. Endorfini su, međutim, kemijski slični vrlo zaraznom morfinu lijeka, pa ovisnost o vježbanju nije izvan domene mogućnosti. Za mnoge sportaše, čini se da je kompulzivna vježba psihološki ovisna. Takvi sportaši izvješćuju da smanjenje njihove količine vježbanja iznenada često rezultira napadima teške depresije.

Upozoravajući znakovi prisilnog vježbača

Prisutna tjelovježba je opasna kao ograničenje hrane, binging i čišćenje, te korištenje tableta za dijete i laxatives. Nesigurnosna vježba može brzo dovesti do ozbiljnijih poremećaja prehrane, uključujući anoreksiju i bulimiju, kao i niz ozbiljnih fizičkih opasnosti, uključujući zatajenje bubrega, srčani udar i smrt.

Obvezna vježba je ozbiljan zdravstveni problem koji često zahtijeva intervenciju nekoga bliskog sportašu, kao što je trener, suigrač ili član obitelji koji prepoznaje ove znakove upozorenja i traži stručnu pomoć. Ako sumnjate da je netko blizak vama vježbanje, može vam pomoći ako saznate više o tom stanju i otvoreno razgovarate sa sportašom o dobivanju odgovarajuće stručne pomoći.

Dobivanje pomoći i liječenje prinudne vježbe

Vježba ovisnost i druge poremećaje prehrane su ozbiljne i mogu postati opasne po život ako se ne liječi. Identificiranje vrste poremećaja prehrane nužno je za dobivanje odgovarajuće pomoći.

izvori:

> Nacionalna udruga Anorexia Nervosa i povezani poremećaji.

> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorfin Odgovor na vježbu: ažuriranje. Sports Medicine 24 (1): 8-16 (1997).

> Anorexia Nervosa i srodni poremećaji prehrane, Inc. (ANRED), 2005. Poremećaji prehrane - informacije o pacijentu.