Iscjeljenje od ozljeda u sportu traži vremena. Kako biste smanjili svoje vrijeme na marginama, odmah potražite hitnu pomoć za bilo kakvu ozljedu. Time ćete smanjiti vrijeme liječenja i poboljšati ukupni oporavak. Nakon što je početna upala i oteklina kontrolirana, ozdravljenje počinje.
Iako se ljekovita vremena mijenjaju od osobe do osobe, sportaši imaju tendenciju da imaju bolju opskrbu krvlju i brže se liječe od onih s kroničnom bolešću, pušačima ili onima koji imaju sjedeći stil života.
Dobar protok krvi ubrzava ozdravljenje pomicanjem hranjivih tvari, kisika i stanica za borbu protiv infekcije na oštećeno područje.
Imajte na umu da se ne možete prisiliti na liječenje - samo se dopuštate liječiti. Odmor, spavanje, primjereno modificirane aktivnosti i dobra prehrana važni su za iscjeljenje. Fizička terapija može biti potrebna za liječenje nekih ozljeda.
Prosječno vrijeme iscjeljenja
Za osobe u razumnom obliku bez ikakve kronične bolesti, sljedeći popis daje procjenu vremena koje je potrebno za oporavak od nekih uobičajenih sportskih ozljeda.
Prijelom / slomljeni kosti
- Jednostavni frakture: Prijelomna kost obično traje najmanje šest tjedana da se izliječi. Vrijeme koje svaki fraktura traje da ozdravi ovisi o vrsti frakture i mjestu gdje se nalazi.
- Frakturirani prst ili nožni prst: Ove frakture obično zacjeljuju u tri do pet tjedana.
- Fraktura kosti kosti (kosti): Ovo može potrajati pet do deset tjedana da se ozdravi.
Uganuća i naprezanja
- Neravnina gležnja : Minor gležnjevi uganuće će se izliječiti za pet dana, a ozbiljniji poremećaj može trajati od tri do šest tjedana da se ozdravi.
- Teleći tlak, povlačenje ili lom: Minulozni (stupanj 1) teladski soj može se izliječiti u dva tjedna, a težak (stupanj 3) vrsta može zahtijevati do tri mjeseca ili više da potpuno izliječi.
Ostale ozljede na sportu
- Cuts, abbrions i Lacerations : rezovi i abrasions uzeti bilo gdje od tjedan dana do mjesec dana da ozdravi, ovisno o dubini i mjesto ozljede i kako se tretira. Imat ćete duže razdoblje ozdravljenja za duboki rez, pogotovo ako to zahtijeva šavove.
- Blaga kontuzija ili lomljenje : Često se javlja iz jakog udarca ili čak blage nakupine na koži u kojoj se krvne žile razbije. Crna i plava ili ljubičasta krpa često se pojavljuju na koži kada krv curiti u gornje slojeve kože. Kontuzije općenito izliječiti za oko pet dana.
- Blago razdvajanje ramena: Dajte se oko dva tjedna da se vratite na aktivnost nakon razdvajanja ramena.
- Achilles Tendon Rupture: Nakon te zastrašujuće "pop" vjerojatno ćete se suočiti s operacijom za popravak akilaških tetiva. To će trajati od četiri do šest mjeseci da se ozdravi. To je ozbiljna ozljeda.
- ACL popravak: Kompletna ACL operacija popravka rezultirat će mjesecima liječenja i rehabilitacije. Prijeći ćete na šetnju sa štaglovima, a zatim bez štapića, često do 3. tjedna. Međutim, potrebno je oko pet mjeseci da se potpuno izliječi.
Količina vremena potrebnog za potpunu oporavak nakon ozljede ovisi o različitim čimbenicima, no korisno je biti strpljiv i naučiti se nositi s ozljedom dok dozvolite da vaše tijelo iscjeljuje.
Izvor
Povratak na kriterije igranja; Američko ortopedsko društvo za sportsku medicinu. 2003
Povratak na Smjernice za sport, Odjel za rehabilitacijske službe, Funkcionalna progresija nakon protokola ozljeda zbog stresa, Brigham i Ženska bolnica, 2007.