U psu prema dolje , imate li problema s prebacivanjem peta na pod? Možda se pitate je li to cilj da radite i što bi to moglo donijeti.
Podrijetlo pete na podu u položaju koji se spušta prema dolje
Slike ležećeg psa vrlo često pokazuju pete koje dodiruju pod. Iyengarovo " Svjetlo na yogi ", gdje možete tražiti odgovore na mnoga pitanja poravnanja, svakako pokazuje pete na podu.
Onda opet, Iyengar također radi pozi s glavom na podu, a to nije kako ga većina ljudi naučava ovih dana.
Položaj potpetice za psa koji se spušta prema dolje
Bilo bi lijepo reći da je razmišljanje o ovoj pozi evoluiralo posljednjih godina. Ako ste na nogama, pomaknete putanju poza naprijed, a ne natrag. Morate ponovno uzeti težinu natrag u pete, iako ne moraju dotaknuti pod. Lagano gurnite ili povucite kukove natrag tako da se krećete u smjeru vašeg peta približavajući se podu.
Neki ljudi s vrlo otvorenim zglobovima i teladima mogu udobno dovesti svoje pete do tla, zadržavajući integritet ostatka položaja. Ali je li to doista "cilj" poze? Odgovor na to vjerojatno će biti "ne". Dok želite biti sigurni da niste na lopticama stopala poput lutke Barbie (uobičajena pogreška u počecima), to je u redu ako vam petama lebdiš iznad tla sada i zauvijek.
Cilj ležećeg položaja pasa
Jedan od razloga što često pogađate prema psu u yogu jest da je to cijelo tijelo poza. Ruke su radile, jezgra je angažirana, noge su jake i istodobno dobivaju nevjerojatna protežu niz loza i teladi.
Ako se vaše pete udobno odmaraju na podu, ne dobivate taj stisak noge.
Zapravo, neki nastavnici će uputiti učenike čiji se potpetice lako spuštaju na pod da bi se malo popravili dok se peta ne pojavi.
Sada, ne želite ovo previše udaljiti i završiti na daskama , ali je važno, nemojte se previše brinuti o tome da je peta na podu. To je dobro mjesto da se nalazimo u ovoj pozi. Šanse su da vam glava neće ni pasti na pod ni ubrzo.
Ne riješite se na jednoj idealnoj verziji pjevanja
Iako je korisno znati kako izgleda idealna inačica poza, pokušajte se ne previše vezati za postizanje takvih ciljeva u vašoj praksi yoge. Jedna od satova joge je biti u sadašnjosti, prihvaćati gdje se nalazite u određenom danu i pustiti konstantno hvatanje nakon viših i viših razina postignuća koju ste navikli činiti u mnogim područjima vašeg života. To je dvostruko za hvatanje nakon postizanja naprednijih ili savršenih joga poza. To je vrsta poraza svrhe.