Procjena kondicije koja se koristi za mjerenje VO2 maks
Test Bruce prototipa treadmill koristi se za procjenu ukupne sposobnosti sportaša izdržljivosti. Test je izvorno izradio kardiolog Robert A. Bruce 1963. godine kao neinvazivni test za procjenu pacijenata sa sumnjom na srčane bolesti. U kliničkoj situaciji, protokol testiranja Brucea treadmill se ponekad naziva testom otpornosti na stres ili tjelesne težine vježbanja.
Test se može koristiti za procjenu maksimalnog unosa kisika ( VO2 max ), što je mjera sportašice sposobnosti za obavljanje održive vježbe. Povezan je s aerobnom izdržljivošću.
VO2 Max testiranje
Maksimalni unos kisika ( VO2 max ) posebno se odnosi na maksimalnu količinu kisika koju pojedinac može uzeti i koristiti tijekom intenzivne ili maksimalne vježbe. To se mjeri kao mililitra kisika koji se upotrebljava za jednu minutu po kilogramu tjelesne težine (ml / kg / min).
Test Bruceovog treadmill je indirektni test koji procjenjuje VO2 max pomoću formule i sportašice sposobnosti vježbanja na treadmillu kao opterećenje. Druge metode mjerenja VO2 max su mnogo težak i zahtijevaju izravno prikupljanje i mjerenje volumena kisika i koncentracije kisika inhaliranog i izdahnutog zraka kojeg sportaš koristi tijekom vožnje. Ova zbirka određuje koliko kisika koristi sportaš dok trče.
Jasno je da bi takva vrsta izravnog testiranja zahtijevala daleko više razrađenu i sofisticiranu opremu i prikupljanje podataka od formule koja se temelji na vremenu na traci za trčanje.
Kako procjenjivati VO2 Max pomoću testiranja Bruce Treadmill
Bruceov protokol je maksimalni test vježbanja u kojem sportaš radi kako bi ispunio iscrpljenost, budući da se brzina i nagib treadmills povećavaju svake tri minute.
Duljina vremena na treadmill je testni rezultat i može se koristiti za procjenu VO2 max vrijednosti. Tijekom testiranja često se prikupljaju otkucaje srca, krvni tlak i ocjene percipiranog napora .
VO2 Max testiranje upozorenja za treadmill
Budući da je test Bruce treadmill najveći test tolerancije vježbanja, to nije nešto što treba učiniti bez liječničkog pregleda i stručnog nadzora. U nekonstriranoj osobi ili sportašu s temeljnim srčanim uvjetima, vježbanje do maksimalnog napora može dovesti do ozljede ili potencijalnih srčanih događaja. Dok obavljate test stresnog naprezanja, klinici će kontinuirano pratiti vitalne znakove pacijenta i zaustaviti test na bilo kojem znaku problema.
Za sportaše, iskusni tehničar treba pratiti brzinu otkucaja srca i ritam tijekom testiranja. Pazite da vaša pomoćnica za testiranje ima odgovarajuću kliničku ekspertizu i provodi takva ispitivanja mnogo puta prije nego što krenete na treadmill za svoje testiranje.
Bruce test staze za treadmill
Faza 1: 1,7 km / h na 10 posto
Faza 2: 2,5 km / h na 12 posto
Stadij 3: 3,4 mph sa 14 posto
Faza 4: 4,2 km / h na 16 posto
Stadij 5: 5,0 mph s ocjenom 18 posto
Stadij 6: 5,5 m / h na 20 posto
Stadij 7: 6,0 m / s na 22 posto
Faza 8: 6,5 m / h na 24 posto
Faza 9: 7,0 m / h na 26 posto
Formula Bruceovog protokola za procjenu VO2 maks
Ovo su formule koje se koriste:
- Za muškarce VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0.451 x T²) - (0.012 x T³)
- Za žene VO2 max = 4.38 x T - 3.9
- T = ukupno vrijeme na traci za trčanje izmjereno u djeliću minute (vrijeme testiranja od 9 minuta i 30 sekundi pisalo se kao T = 9,5).
Norme protokola Bruce
| VO2 Max Norme za muškarce mjerene u ml / kg / min | ||||||
| Dob | Vrlo slaba | siromašan | Pravedan | Dobro | izvrstan | superioran |
| 13-19 | <35,0 | 35,0-38,3 | 38,4-45,1 | 45,2-50,9 | 51,0-55,9 | > 55,9 |
| 20-29 | <33,0 | 33,0-36,4 | 36,5-42,4 | 42,5-46,4 | 46,5-52,4 | > 52,4 |
| 30-39 | <31,5 | 31,5-35,4 | 35,5-40,9 | 41,0-44,9 | 45,0-49,4 | > 49,4 |
| 40-49 | <30.2 | 30,2-33,5 | 33,6-38,9 | 39,0-43,7 | 43,8-48,0 | > 48,0 |
| 50-59 | <26.1 | 26,1-30,9 | 31,0-35,7 | 35,8-40,9 | 41,0-45,3 | > 45,3 |
| 60 + | <20.5 | 20,5-26,0 | 26,1-32,2 | 32,3-36,4 | 36,5-44,2 | > 44,2 |
| VO2 Maks. Norme za žene mjerene u ml / kg / min | ||||||
| Dob | Vrlo slaba | siromašan | Pravedan | Dobro | izvrstan | superioran |
| 13-19 | <25,0 | 25,0-30,9 | 31,0-34,9 | 35,0-38,9 | 39,0-41,9 | > 41,9 |
| 20-29 | <23,6 | 23,6-28,9 | 29,0-32,9 | 33,0-36,9 | 37,0-41,0 | > 41,0 |
| 30-39 | <22,8 | 22,8-26,9 | 27,0-31,4 | 31,5-35,6 | 35,7-40,0 | > 40,0 |
| 40-49 | <21,0 | 21,0-24,4 | 24,5-28,9 | 29,0-32,8 | 32,9-36,9 | > 36,9 |
| 50-59 | <20.2 | 20,2-22,7 | 22,8-26,9 | 27,0-31,4 | 31,5-35,7 | > 35,7 |
| 60 + | <17,5 | 17,5-20,1 | 20,2-24,4 | 24,5-30,2 | 30,3-31,4 | > 31,4 |
> Izvori:
> Heyward VH, Gibson A. Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription , 7. izdanje, Cooper institut za aerobik istraživanja, Dallas TX, 2014.
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Fiziologija sporta i vježbe . Champaign: Human Kinetics; 2012.