ACL ili ligament prednjeg križa je ligament koji se nalazi unutar koljena. To je glavni priključak femura i tibije i jedan od ključnih dijelova zgloba za održavanje stabilnog, ali fleksibilnog koljena.
uzroci
Ozljede ACL-a uzrokuju nekoliko čimbenika. Najčešća je traumatska sila primijenjena na koljeno u trenutku uvijanja, uzrokujući snažnu hiperextenziju.
Skijaši su posebno osjetljivi na ove vrste sojeva prilikom slijetanja, skijaškog mačaka ili tijekom pada sjaja. Ozljede se mogu pojaviti i zbog kontaktne sile kao što je udaranje s prednje strane ili strane. Konačno, ozljede ACL-a mogu se dogoditi tijekom jeseni od strane novakinje, kada veze ne puštaju.
simptomi
Najčešći zvuk koji se čuje kada postoji ozbiljna ACL ozljeda je zvučni "pop" u trenutku udarca, odmah nakon kratke, akutne boli. Oticanje, bol i nestabilnost koljena su česti. Doživjet ćete poteškoće pri podizanju težine kad stojite, a koljeno se osjeća kao da će 'dati'. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, trebali biste imati zastavu prijatelja niz skijašku ophodnju i odmah se uputite u liječnički ured. MRI se obično koristi za dijagnosticiranje ACL suza, ali artroskopija može biti jedino pouzdano sredstvo za otkrivanje parcijalne suze.
Prognoza
Moguće je funkcionirati čak i sa potpunom suzom, no on će ograničiti pokretljivost i, čak i nakon što se bol prestane izlagati riziku od urušavanja koljena tijekom svake vježbe. Ozljeda je ozbiljna i obično zahtijeva kirurško popravljanje ili rekonstrukciju u atletskoj osobi.
Na sreću, najsuvremenija tehnologija u 1990-im godinama je da skijaš, nakon pravilnog popravljanja ili obnove križa, može se vratiti na skijanje tijekom godine.
liječenje
Ovisno o ozbiljnosti ozljede, oporavak može uključivati vježbanje, hvataljku ili kiruršku rekonstrukciju ligamenta. Ako je čak i relativno umjerena ACL suza, vaša se sezona završava i dnevna terapija postaje rutina. Inicijalno liječenje akutne ACL ozljede često uključuje led, protuupalni lijek i fizikalnu terapiju koja je usmjerena na obnavljanje kretanja ozlijeđenog koljena. Potpunu suzu vjerojatno će zahtijevati kiruršku rekonstrukciju ACL-a. Ovo je uobičajeni postupak s izuzetno visokom stopom uspjeha. najčešći tip rekonstrukcije ACL-a uključuje sakupljanje središnje trećine patelarne tetive s blokom kosti na svakom kraju kraka tetive.
Ipak, operacija nikada nije privlačna. Postoji neka neslaganja među doktorima o tome kada je operacija neophodna, stoga se višestruko razmotrite i obavite svoje istraživanje na temu prije nego što počnete na operaciju.
Općenito je dugo razdoblje oporavka. Terapija će započeti za nekoliko dana i napredovati tijekom mjeseci dok se vježbe s niskim utjecajem ne mogu poduzeti s bilo kojim intenzitetom.
Moglo bi potrajati godinu dana prije nego što se vratite na skije.
prevencija
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti u predzagramu i izvan sezone kako biste smanjili rizik od ozljede ACL-a .
- Izvršava se kondicijska i jačanja vježbi kvadricepsa i prstiju prije skijaške sezone. Ovo je zaštita broj jedan.
- Skijanje lakše na kraju dana, kada ste tipično umorni. Izbjegavajte teške staze, veliki zrak, mnogo mogulova i brzinu skijanja na ledu. U kasnim poslijepodnevnim satima jednostavno.
- Obavite redovite vježbe za napinjanje laktova, kvadricepsi, kuka, leđa, ramena. Što se više rastegnete, to je manje vjerojatno da ćete zaskočiti.
- Koristite opremu koja vam odgovara i podesila se.
- Provjerite vezu za napetost. Nemojte ih postavljati tako čvrsto.