Možete se sjesti na nju ili vježbati na njemu
Disk za disanje ili balans može se koristiti kao jastuk za sjedenje kako bi vam pružio iste prednosti kao što je korištenje stolice za vježbanje kao stolica , bez nekih nedostataka. Sjedenje duže vrijeme povećava rizike po zdravlje , a ako je neizbježno, pametno je pokušati aktivirati više mišića dok sjedite.
Fit Disc također se može koristiti kao baza za vježbe jezgre, ravnoteže i istezanja.
Ima jednu glatku stranu i jednu nagnutu stranu za pružanje masaže i više izazova za vježbanje.
Upozorenja o korištenju diska za prilagodbu kao jastuka za sjedenje
- Ako ga koristite kao jastuk sjedala, postupno gradite svoje vrijeme.
- Ako osjetite bolove u leđima, obratite se liječniku i razmotrite da se ne koristite kao jastuk za sjedenje.
Što je Fit Disc?
- Jastuk na napuhavanje - možete ga učiniti više ili manje čvrsto
- Jedna glatka strana, jedna nagnuta strana
- Koristite kao jastuk sjedala ili kao baza za vježbanje.
- Ne izgleda neuobičajeno kao upotreba i kugla za vježbanje kao stolica.
- Podržava do 450 funti.
- Nemojte koristiti za jastuk sjedala ako imate bol u donjem dijelu leđa.
- Kupite Fit Disc na Amazon.com
Stručni pregled - Balance Disc
Koristio sam vježbu kao stolni stolac dok nisam imao prometnu nesreću, a repom kosti počele su se ozlijediti zbog stresa izazvane vježbanjem. Također imam iotibijski sindrom treninga benda i zabrinut sam da je kuglična stolica za vježbanje aktivirala mišiće što bi dodatno potaknulo taj problem.
Ali sa svim satima koje provodim na računalu, osjetio sam da trebam nešto kako bih pružila neznatnu površinu koja bi izazvala moj stav.
Prilagodljivi disk je veliki jastuk sjedala, pružajući laganu nestabilnu površinu. To rezultira potrebom da koristite svoje posturalne mišiće dok sjedite. Ima jednu glatku stranu i jednu nagnutu "masažu" stranu, koja može dugoročno pomoći u zadržavanju cirkulacije krvi.
Otkrio sam da je Fit Disc savršeno rješenje.
Također možete koristiti Fit Disk za ravnotežu i vježbe jačanja jezgre. Balance diskovi su izvrsni prijenosni alat koji pomaže pri vježbanju. Primjeri:
- Stajati na jednoj nozi na Fit Discu tijekom 60 sekundi kako biste izgradili ravnotežu i stabilnost.
- Sjednite na Fit Disc za crunches i druge ab vježbe.
- Stajati na Fit Discu dok koristite tegove za jačanje ruku.
- Stajati na Fit Disc dok radite čučnje.
- Upotrijebite Fit Disc dok radite na udaljenosti ili u koracima.
Fitni disk već je napuhan do točke koja je dobra za uporabu za jastuk sjedala. Možete ga dodatno napuniti kako biste osigurali željenu razinu nestabilnosti.
Nestabilna površina za sjedenje nije za svakoga. Postupno morate izgraditi vrijeme korištenja kako biste vidjeli kako vam to tijelo tolerira. Ako osjetite bolove u leđima, nemojte je koristiti.