Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 78
Masnoća - 3g
Carbs - 10g
Protein - 4 g
Ukupno vrijeme 30 min
Pripremite 5 min , kuhajte 25 min
Posluživanje 6 (svaka od 1/4 šalice)
Jeste li ikada završili snack i osjetiti glad samo 30 minuta kasnije? Dodavanje proteina i vlakana u vašu snack rutinu pomoći će vam da ostanete puni i energizirani duže. Mnogi zalogajni zalogaji poput krumpira i pereca nedostaju ovih hranjivih tvari i često su vrlo visoki u natrij . Crvenkaste pečene slanutak su ukusna alternativa koja će vam pomoći da zadovolji svoje hrskavog cravings bez soli i sa puno više prehrane. Ove hrskavice pržene slanine su začinjene začinjenim, začinjenim začinjenim rasisnim uljem i uljem kikirikija za puno ukusnih okusa.
Sastojci
- 1 može (15 o unces) dodati sol slanutak , drenirati i ispirati
- 2 žličice kikirikijevih ulja
- 3 žličice harisa začin
priprema
- Zagrijte pećnicu na 400F. Linirajte list za pečenje s pergamentom.
Osušite slanutak s papirnatim ručnicima, kao što možete. Dodajte slanutak u zdjelu i bacajte uljem kikirikija. Ravnomjerno se nanesite na ploču za pečenje u jednom sloju.
Pecite slanutak za 20 do 25 minuta ili dok ne hrskav. Izvadite iz pećnice i stavite slanutak u zdjelu.
Baciti sa začinom harissa dok ne bude ravnomjerno obložen. Prošetajte natrag na ploču za pečenje da se ohladi.
Sastavne varijacije i zamjene
Ako nemate ulje kikirikija, upotrijebite maslinovo ulje, avokado ili ulje repulje.
Možete začinsiti ove slanutak s bilo kojim drugim začinima koje želite, ali odaberite začine bez dodane soli kako bi ih krvni pritisak prijateljski.
Savjeti za kuhanje i posluživanje
Suhe slanutak, kao i možete pomoći im dobiti hrskav.
Mogu se napraviti pred vama i predbilježiti se u nedjelju kako bi vam pružili zdrave zalogaje za tjedan dana. Također možete dodati ove slanutak na salate i juhe kao zamjenu za krustava.