Zašto je yoga učinjena bosonog?

Osim ako ste profesionalni spasitelj, slobodni pisac ili učitelj joge, šanse su da provodite najveći dio dana u cipelama. I cipele su izvrsne za puno događaja: planinarenje, gradsko-sidewalk lupanje, disko ples. Ali ne za jogu.

U yoga studijima, uobičajena je praksa (i dobra etiketa ) da uklonite ulične cipele na vratima.

(Što donosi na pamet još jedno pravilo etiketa u vezi s cipelama: nemojte prije no što ih odložite prije nego što krenete preko dna sjedeće garniture u vašem sanduci. Na taj ćete način pratiti vanjsku prljavštinu i nepoštivanje.)

Bare noge bolje su u mogućnosti pronaći stabilan, uravnotežen kontakt s podom, što je neophodno za stojeće poze . Cipele su prljave i nefleksibilne, a čarape su skliske. Rad s golim nogama također pruža rijetku priliku da se protežu i ojačaju svi mišići na nogama, što može pomoći u podršci lukovima i spriječiti bolove u stopalima.

Kada trebate držati cipele

Međutim, uklanjanje cipela i čarapa manje je "mora učiniti" i više "snažno preporučeno". Ako imate ozljedu ili bolest koja vas spriječava da odete u bos, sigurno možete raditi oko toga nosivši cipele s fleksibilnim cipelama ili grubljive čarape. Postoje čak i neki scenariji (pješačka yoga dolazi na pamet) gdje su cipele neophodne.

Ipak, dok je moguće napraviti yoga u cipelama, to nije idealno.

Ako neodlučan da odete bos, jer se osjećate samosvjesnim o svojim nogama, pokušajte je proći. Joga je sve o prihvaćanju vašeg tijela za ono što može, počevši od temelja.