Zdrav razum i uobičajena ljubaznost temelj su dobrog etiketa u svakoj situaciji. Dodajte zdravi dozu poštovanja prema ljudima i mjestima oko vas i oštrinu ljubaznosti i to oko toga pokriva, zar ne?
Dobro, ali ako ste nervozni oko pokretanja joge, znati više o nekoliko pitanja koja su specifična za tečajeve joge i studije, mogu ići dug put prema tome da se osjećate ugodno.
Zato pročitajte pa potom prelazite u svoj lokalni studio joge s povjerenjem.
Ukloni cipele
Većina yoga studija ima mjesto vaših cipela ispred ulaznih vrata. Budući da će ljudi hodati oko studija bosima , najviše je higijenski, ako svatko skine svoju vanjsku obuću prvu stvar. Ako uzmete jogu u teretani, uklonite cipele prije nego što uđete u sobu joge.
Utipkajte svoj mobitel
Obavite to činiti čim stignete do yoga klase. Bit ćete prilično neugodno ako telefon zazvoni tijekom nastave. Ako se to dogodi, odmah se uključite i odlazite. Neki nastavnici možda bi radije zanemarili i obavijestiti vas o njihovoj želji. Nikad ne odgovarajte na telefon ili ne šaljite tekst tijekom nastave.
Stići na vrijeme
Dolazite barem 10 minuta prije početka klase kako biste imali vremena za prijavu, spustite prostirku i po potrebi otiđite u kupaonicu.
Ako dolazite kasno, nemojte ući u razred više od 10 minuta kasnije ako je već počela. Pričekajte sljedeću klasu ili drugi dan.
Poštuj druge prostore za sate
Kad smo pitali studente joge o tome što im je najveći peeves ljubimaca, "ljudi koji su koračali moju mat" bio je vrhunski odgovor. Da, to je prilično mala stvar, a ponekad je teško u pravoj gužvi, ali uradite sve kako biste izbjegli koračanje ostalih matrica studenata dok prolazite kroz sobu.
Mnogi ljudi vide svoju podlogu kao poseban, gotovo sveto mjesto. Osim toga, žele je čistiti.
Ako pohađate razred koji je obično prepun, stavite prostirku prilično blizu osobe koja je pored vas, tako da ima dovoljno prostora za sve. I uvijek budite spremni premjestiti mat da biste napravili mjesta za drugog učenika.
Poštuj Učitelja
Kada unesete razred joge, prijavite se da biste poštovali učitelja sljedećih sat i pol. Vi svibanj otkriti na pola puta kroz razred da vas ne brinite za ovaj učitelj, popis za reprodukciju, ili sat u danu. Ali ipak biste trebali nastaviti s razredom, slijediti upute učitelja, uzeti savasana i prepisati ga do iskustva. Hodanje van srednje klase samo je u redu u rijetkim okolnostima.
Držite varijacije prikladno
Imajte na umu razinu klase koju pohađate. Ako je to napredna klasa, a neke su poze previše teške, to je u redu uzeti osnovniju varijaciju pozama koje se podučavaju. Obično će učitelj ponuditi tu mogućnost. Ako pohađate osnovnu klasu, pridržavajte se osnovnih verzija poza kako ne biste zbunili nove učenike. Učitelj će vam ponuditi mogućnost da uzmete naprednije varijacije kada je to prikladno. Ako prilagodite poza zbog ozljede, uvijek pustite nastavnika da zna.
Kada dođe vrijeme da se vinyasa , uvijek slobodno uzmi bilo koljena, prsa, brada i kobra ili chaturanga i updog .
Idite u kupaonicu tijekom odmorišta
Dobro je napustiti razred nekoliko minuta kako bi otišli u kupaonicu: Nema potrebe tražiti dopuštenje učitelja. Najbolje vrijeme za odlazak je kada postoji razdoblje odmora, bilo u djetetovoj pozi ili prema dolje . Nećete zarađivati poštovanje učitelja ako se rutinski izbjegavate tijekom teških poza ili preskočite dio savasana .
Nemojte preskočiti Savasana
Vaša posljednja opuštanja u savasana važan je dio vaše prakse. Ne namjeravajte rano napustiti klasu.
Ako morate, unaprijed obavijestite učitelja i uzmite kratku savasana prije nego što odete. Nemoj naviknuti na to.