TED razgovori - kratki razgovori koje vode čitatelji misli na svim poljima - osmišljeni su da potaknu znatiželju. Ovi razgovori nude uvid u najnovije istraživanje o znanosti, motivaciji, vodstvu i promjeni. Ako niste već pohlepni slušatelj TED Talk, dodajte ovih 10 razgovora svojoj inspiracijskoj banci. Iako nisu svi izravno povezani s vježbanjem, svaki razgovor pruža uvid u zdravlje, dobrobit ili težnju za veličinom, a sve to igra važnu ulogu kada pokušavate pozvati motivaciju da se maknu s kauča i doći u formu.
1 - Zašto neki ljudi nađu vježbu teže od drugih
Pitanje koje su istraživači dugo gubili: zašto se neki ljudi bore više od drugih da izgube ili zadrže težinu? U ovom 14-minutnom razgovoru, socijalna psihologinja Emily Balcetis raspravlja o istraživanju koja gleda kako viziju - doslovno ono što vidite - može utjecati na vaš pogled na prehranu i vježbu.
2 - Vaši geni nisu tvoja sudbina
Mislite li da ste predodređeni da budete spor, teški ili podložni srčanim udarima, jer su bili vaši roditelji? Razmisli još jednom. Dean Ornish dijeli istraživanja u ovom tri minute razgovora koji pokazuje kako usvajanje zdravog načina života može utjecati na osobu na genetskoj razini. Na primjer, kada živite zdravije, bolje jedete, vježbate i volite više, vaše se stanice mozga povećavaju.
3 - Kako je pretili grad izgubio milijun funti
Hej, ako grad može izgubiti milijun funti, sigurno možete izgubiti pet ili deset, zar ne? U ovom 15-minutnom TED Talku, gradonačelnik Mick Cornett saznaje kako je Oklahoma, u cjelini, odlučio prevladati svoj ugled kao jedan od najzdržih gradova u Americi. Šetnje slušateljima kroz promjene koje su pomogle OKC-u da ispusti kolektivni milijun funti.
4 - Pokušajte nešto novo za 30 dana
Kad gotovo nemate vremena i trebate malo "oomph" u svom motivirajućem koraku, ovaj trotjedni razgovor s Mattom Cuttsom će vas pokrenuti i trčati ... ako je to samo 30 dana. Vjerovali ili ne, to bi moglo biti dovoljno da vas ide dalje.
5 - Ključ uspjeha: Grit
Ovaj kratki, šest-minutni TED Talk iz Angele Lee Duckworth može biti povezan s obrazovanjem, ali poruka je veća od uspjeha u školi. Riječ je o pijesku, i kako dugoročni uspjeh ne dolazi iz sprinta, već iz maratonske upornosti. Bolje je da vjerujete da je to predah koji možete primijeniti na svoje ciljeve u fitnessu.
6 - Zašto dijete obično ne radi?
U SAD-u, 80% djevojaka je na dijeti u dobi od deset godina. To je strašna, strašna sramota. U ovom 13-minutnom razgovoru, neuroznanstvenica Sandra Aamodt dijeli svoju priču i kako znanost iza dijeta postavlja ljude na neuspjeh, u konačnici čini više zla nego dobra. Srećom, Aarnodt također pruža bolje, zdravije rješenje za tipičnu prehranu.
7 - Razlika između osvajanja i uspjeha
Pokojni John Wooden bio je jedna od najneočiglednijih uspjeha u povijesti treniranja koledža u košarci, ali sam čovjek nije definirao uspjeh onako kako svijet čini. U ovom jednostavnom, 18-minutnom razgovoru, drvo dijeli njegovu definiciju uspjeha i kako je moguće da svatko od nas pronađe svoje, bez obzira na vanjsku ili materijalističku percepciju.
8 - Moć vjerovanja da možete poboljšati
"Razmišljanje o rastu" Carol Dweck ističe važnost fraze "još nije". To je ideja da samo zato što ste suočeni s izazovom ili čak neuspjehom, vaš um ima sposobnost rasta i imate sposobnost uspjeha, iako možda "još nije". To je moćan način razmišljanja o fizičkim izazovima u fitnessu, gubitku težine i sportu.
9 - Što vas vožnja biciklom može naučiti
Kada je Shimon Schocken doveo svijet brdskog biciklizma na maloljetne zatvorenike u Izraelu, došlo je do nevjerojatne promjene, a ne samo za mladež, ali i za Schockena. Njegove su priče dokaz kako izazov, tjelesna aktivnost i velika otvorena mogu utjecati na život osobe. Saznajte što se dogodilo u ovom 15-minutnom TED Talku.
10 - Jednostavan način za prekid loše navike
Loše navike - svi imamo, i sigurno se ne mogu lako slomiti, pogotovo kada su u pitanju nezdrave navike poput prehrane i pušenja. U ovom 10-minutnom TED Talku, psihijatar Judson Brewer dijeli jednostavan rješenje - znatiželju - koja se može provesti kako bi bilo tko mogao naučiti o njihovim navikama i kako bi pomno može pomoći u promjeni ponašanja.